درمان بی اشتهایی کودکان + بررسی راهکارها

بی اشتهایی کودکان

از زمان تولد تا جوانی، تمامی اعضای بدن در حال رشد بوده و بطور مداوم درحال بزرگ شدن هستند. پس از دوره جوانی، رشد و نمو بیش‌تر بخش‌های بدن تکمیل شده و به پایان می‌رسد و تنها قسمت‌هایی مانند مو، ناخن و برخی قسمت‌های غضروفی (با روندی بسیار کند) ادامه می‌یابد. بی اشتهایی کودکان بدون شک پس از مدت کوتاهی کودک را دچار مشکلات کندی رشد خواهد کرد که در اینده عواقب بدی همچون عدم رشد کافی قد ، ابتلا به بیماری های استخوانی ، افزایش ابتلا به بیماری های عفونی ، کاهش قدرت یادگیری و … برای او به وجود می آورد.

بیشتر بخوانیم: بهترین مکمل برای افزایش وزن کودک

راهکارهای درمان بی اشتهایی کودکان

جهت درمان بی اشتهایی کودکان راهکار هایی وجود دارد که این امکان را می دهد کودکان دوباره اشتهای مناسب برای خوردن غذا و میان وعده های خود را پیدا کنند؛ اما نکته ای که باید به آن اشاره کرد برای افزایش اشتهای کودکان خانواده باید صبوری لازم را نیز به خرج دهد.

یکی از مهمترین وعده های غذایی برای همه به خصوص کودکان صبحانه به حساب می آید. صبحانه خوردن علاوه بر آن که انرژی لازم  برای فعالیت های روزانه کودکان را تامین می کند، متابولیسم بدن را نیز افزایش می دهد. هنگامی که سوخت و ساز در بدن بالا رود، بدون شک افزایش اشتهای کودکان را نیز مشاهده خواهید کرد.

بیشتر بخوانیم: وزن نرمال کودک چقدر است؟

باید در نظر داشت معده ی کودکان مانند بزرگسالان نیست و سریع تر احساس سیری می کنند و دیرتر معده قادر می باشد عمل هضم غذا را انجام دهد. اگر به آن ها تنها در سه وعده، غذا با حجم زیاد داده شود، نه تنها برای وعده بعدی گرسنه نیستند بلکه کم کم کودکان به بد غذایی عادت خواهند کرد.
برای افزایش اشتهای کودکان لازم است وعده های غذایی افزایش و حجم غذا کمتر شود تا معده کودک توان هضم غذا را سریع تر داشته باشد و کودک برای وعده ی بعدی غذای خود احساس گرسنگی کند.

معرفی مواد مغذی برای رفع بی اشتهایی کودکان

بیشتر مغز های خوراکی و آجیل ها باعث خواهند شد کودک احساس سیری و بی میلی به غذا را پیدا کند و توصیه می شود بعنوان میان وعده با فاصله زمانی 3 ساعت از وعده غذایی اصلی استفاده شود ؛ اما بادام زمینی کاملا برعکس می باشد و این خوراکی مقوی از آن جایی که دارای پروتئین های بسیار در خود است باعث می شود متابولیسم و سوخت و ساز بدن کودکان بیشتر شود و موجب افزایش اشتهای کودک خواهد شد.
این ماده ی مغذی و عالی را می توان در قالب کره ی بادام زمینی و مشتقات آن در وعده کودکان جای داد.

یکی از موارد بسیار موثر در کاهش اشتهای کودکان ، وجود هله هوله در منزل مانند انواع کیک ، بیسکوئیت، شکلات، چیپس و پفک و ارائه این موارد بی خاصیت به کودک در زمان بهانه گیری ، هیجان و شادی می باشد. پس توصیه می شود اگر بدنبال افزایش اشتهای کودک هستید این موارد را حذف نمایید.

بیشتر بخوانیم: افزایش قد کودکان

افزایش اشتهای کودکان

برای افزایش اشتهای کودکان یکی از موثرترین راهکارها این است که، غذای مورد علاقه ی آن ها شناخته و آن را با ظاهری وسوسه انگیز برای کودک خود آماده کنید؛ با این روش می توان مواد مغذی را در هنگام درست کردن غذای مورد علاقه ی کودکان به آن اضافه کرد.

تزیین و وسوسه انگیز کردن ظاهر غذا به طور ناخودآگاه باعث ایجاد اشتها می شود؛ اما این مسئله برای کودکان چند برابر می باشد.

سالاد شیرازی ، رب انار ، آب لیمو ترش ، گردو ، پونه کوهی، دارچین، گشنیز  و رازیانه گیاهانی هستند که به افزایش اشتهای کودکان کمک می کنند. با این حال اطمینان حاصل کنید که کودکان به این طعم دهنده ها  حساسیت نداشته باشد.

برای مشاهده و خرید انواع مکمل اشتها آور کودکان، اینجا کلیک کنید.

برای افزایش اشتهای کودکان بهتر است آن ها را در یک کلاس ورزشی مورد علاقشان ثبت نام کنید. همچنین می توانید در خانه بیشتر با آن ها بازی کنید.

محیط گرم باعث کاهش اشتها می شود. برای افزایش اشتهای کودکان بهتر است میز یا سفره غذای خود را در نزدیکی پنجره قرار دهید یا مکانی که هوا در آن جریان داشته باشد و مورد دیگری که بهتر است لحاظ کنید که غذاها خنک سرو شود زیرا گرمای غذا باعث کاهش اشتها می شود .

بیشتر بخوانیم: شربت اشتها آور کودکان + عوارض مصرف

به جای آب از شربت آبلیموی شیرین استفاده کنید. این کار باعث افزایش اشتهای کودکان می شود. چرا که ترکیبات این شربت باعث هضم غذا  و بازگشت مجدد اشتها خواهد شد.

در زمان غذا از موضوعات استرس زا خودداری کنید ،گاهی اوقات والدین در مورد مسائل مالی صحبت می کنند یا برنامه مدرسه کودک را در زمان غذا برنامه ریزی می کنند. این کار باعث استرس کودک می شود. به دنبال آن شاهد کاهش اشتهای کودکان خواهید بود.

بیشتر بخوانیم: مکمل غذایی برای کودکان خود را می شناسید؟

دسرهای مبتنی بر میوه کودکان را جذب می کند تا وعده های غذایی خود را سریع تر به پایان برسانند. بهترین میوه ها برای افزایش اشتها انواع توت ها، انگور، انار و سیب هستند.

در سنین پایین خیلی عوامل ممکن است باعث بی اشتهایی کودکان شود که بیشتر به علت نداشتن رژیم غذایی مناسب می باشد. با راهکار هایی که در بالا به آن اشاره شد می توان کمک شایانی به افزایش اشتها در کودکان کرد.

اما این نکته را باید در نظر گرفت بهتر است پس از به نتیجه نرسیدن برای افزایش اشتهای کودک به پزشک متخصص کودکان و متخصص تغذیه مراجعه کرد.

نویسنده : مشاور تغذیه زهرا قلعه گیر

منبع : Wikipedia.org