بسیاری از افراد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن، به دنبال بهترین و سریع‌ترین راه برای کاهش وزن‌اند. یک رژیم غذایی سالم به همراه فعالیت بدنی بهترین گزینه برای کاهش وزن است. برخی از محصولات کاهش وزن که عمداتا بدون نسخه و تجویز پزشک به فروش می‌رسند، وعده‌های کاهش وزن سریع را می‌دهند. به عنوان مثال انواع کرم‌های لاغری و قرص‌های لاغری از این دسته محصولات هستند که تولید کنندگان آن‌ها مدعی راه سریع و آسان کاهش وزن‌اند.
آیا کرم های لاغری واقعا اثر بخش‌اند و عوارض خطرناکی ندارند؟ در ادامه این مطلب از وبلاگ دارو به این سوال پاسخ خواهیم داد.
آشنایی با کرم های لاغری
امروزه بسیاری از کرم های لاغری در دسترس همه قرار دارد و حتی به‌صورت آنلاین هم قابل خریداری است. فروشندگان این کرم‌ها مدعی‌اند که این محصولات با افزایش متابولیسم و جلوگیری از جذب کربوهیدرات‌ها در بدن فرآیند کاهش وزن را سریع‌تر می‌کنند بدون اینکه عوارض جانبی داشته باشند.
محتویات کرم های لاغری معمولا گیاهی است و از طریق پوست جذب بدن می‌شود. این محصولات یکبار در روز روی پوست ماساژ داده می شود و در طول ۲۴ ساعت اقدام به آزاد سازی و فعالیت می‌کنند.
مواد تشکیل دهنده این کرم‌ها شامل موارد زیر می‌شود:
- روغن بذر کتان
- عصاره چای سبز
- لسیتین
- عصاره لوبیای سفید
- ال کارنیتین
- سیترات روی
- گوارنا
- عصاره گوارانا
اثر بخشی کرم های لاغری
در بیشتر موارد، هیچ تاییدی برای اثربخش بودن کرم های لاغری وجود ندارد. دلیل اصلی فروش آن‌ها به‌عنوان مکمل‌های رژیمی است و نه داروی موضعی. مکمل‌های لاغری مانند داروهای بدون نسخه نیاز به دریافت استانداردهای لازم ندارند.
بنابراین کرم‌های لاغری که در دسته مکمل های لاغری قرار دارند آزمایش‌های سختی که توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای تایید اثر بخشی پیشنهاد می‌کند را نمی‌گذرانند.
شواهد بسیار کم یا ناچیزی در مورد اثر بخشی کرم های لاغری وجود دارد که بیشتر آن توسط تولید کنندگان این محصول بررسی شده و استانداردهای مطالعات علمی را ندارند.
بیشتر بخوانیم: راه های کاهش وزن در زمان کوتاه
عوارض جانبی کرم های لاغری
از آنجایی که سازمان غذا و داروی آمریکا مکمل‌های رژیمی را مانند سایر داروها بررسی نمی‌کند، عوارض جانبی کرم های لاغری مانند داروهای دیگر شناخته شده نیست.
این کرم‌ها انواع متنوعی دارند و از مواد گوناگونی ساخته شده‌اند که هر نوع از آن‌ها میتواند عوارض جانبی متفاوتی داشته باشد.
بهترین راه شناخت و پیشگیری از عوارض کرم‌های لاغری مشورت با پزشک متخصص است.
ایمنی
بسیاری از این “کرم های لاغری” نیاز به گذراندن تست‌های آزمایشگاهی ندارند بنابراین از لحاظ ایمنی نیز مورد آزمایش قرار نگرفته‌اند.
محتویات ناشناخته کرم های لاغری
به دلیل آنکه بیشتر کرم‌های لاغری از نظر آزمایشگاهی مورد بررسی قرار نمی‌گیرند، محتویات و مواد تشکیل دهنده آن‌ها ناشناخته مانده است. سازمان غذا و داروی آمریکا “FDA” در بررسی‌های انجام شده متوجه شد که محتویات بسیاری از این محصولات با آنچه که روی برچسب قید شده متفاوت است. برخی از مکمل‌های غذایی که برای کاهش وزن به بازار عرضه شده اند حتی حاوی مواد دارویی بدون نسخه‌اند و این موضوع میتواند بسیار خطرناک باشد، زیرا ممکن است با داروهایی که مصرف می‌کنید در تداخل باشد و باعث آسیب جدی شود.
محتویات غیر ایمن
بعضی از مواد شناخته‌شده که در ترکیب کرم های لاغری مورد استفاده قرار می‌گیردند ممکن است غیر ایمن باشند. بسیاری از تولید کنندگان ادعا می‌کنند که از مواد اولیه طبیعی و گیاهی برای ساختن این کرم‌ها استفاده می‌کنند. با این حال طبیعی بودن این مواد تضمین کننده امنیت آن‌ها نیست.
تحقیق‌ها نشان داده است که بسیاری از این مواد اولیه گیاهی می توانند خطر آفرین باشند. به‌عنوان مثال گوارانا محصولی از آمریکای جنوبی است که عده‌ای می‌گویند میتواند به کاهش وزن کمک کند. این واقعیت صحیح است یا خیر، گوارانا میتواند ضربان قلب را افزایش داده و باعث ضربان غیرطبیعی قلب شود.
محصول طبیعی دیگری به نام افدره (ma huang) که یکبار در یک محصولات لاغری خاص استفاده شد. اما در سال ۲۰۰۰ توسط سازمان غذا و داروی آمریکا “FDA” ممنوع شد زیرا این محصول خطرات جدی برای سلامتی دارد و عوارضی مانند حمله قلبی و سکته مغزی ایجاد می‌کند. برخی از افرادی که افدره مصرف می‌کردند جان خود را از دست دادند.
بیشتر بخوانیم: قرص های لاغری چه عملکردی دارند و چگونه باعث لاغری می شوند؟
پیشنهاد برای کاهش وزن
محققان درباره اثربخشی و ایمنی کرم های لاغری اطمینان ندارند. بنابراین بهتر است از روش‌هایی که با آزمون و خطا، صحت آن‌ها تایید شده است استفاده کنید. بهترین راه برای رسیدن به وزن ایده‌آل رژیم غذایی و ورزش است و اگر برنامه غذایی و حرکت‌های ورزشی را با راهنمایی پزشکتان انتخاب کنید شانس بیشتری در کاهش وزن و سلامت بودن خواهید داشت.
به این نکته مهم توجه کنید که کاهش وزن سالم باید آهسته و پیوسته باشد و هدف آن کاهش وزن حداکثر نیم تا یک کیلوگرم در هفته باشد. برای رسیدن به وزن دلخواه برای داشتن بهترین رژیم برای یک لاغری سریع و آسان را انتخاب کنید.
روش‌های سالم برای کاهش اشتها
- ۳ وعده غذایی در روز میل کنید. ( خوردن غذای مرتب)
- فقط زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.
- غذا را آهسته بخوری چون باعث می‌شود مغزتان در زمان وشخص پیام سیر شدن را دریافت و دستور سیری را صادر کند.
- ولع خود را مهار کنید.
- حجم وعده غذایی خود را کم کنید.
کلام آخر
همان‌گونه که در این مطلب گفتیم بهترین راه برای کاهش وزن و لاغری استفاده از رژیم لاغری به همراه ورزش بوده و استفاده از انواع قرص و کرم ها لاغری به دلیل ناشناخته بودن ترکیبات و عدم تایید وزارت بهداشت توصیه نمی شود.
