قرص زینک و هر آنچه که باید درباره آن بدانیم

0
1325
قرص زینک چیست
زمان مطالعه: 5 دقیقه

قرص زینک چیست؟

زینک یک ماده معدنی است. این ماده “عنصر کمیاب ضروری” نامیده می شود زیرا کمبود آن می تواند عوارض مختلفی را به دنبال داشته باشد. از آنجا که بدن انسان مقدار اضافی زینک (روی) را ذخیره نمی کند، مصرف منظم قرص زینک در رژیم غذایی توصیه شده است. زینک علاوه بر رشد و تقسیم سلولی در حفظ ساختار اسیدهای نوکلئیک، پروتئین ها و غشای سلولی مؤثر است. از این رو، نقش اساسی زینک در حفظ سلامت پوست و مو مطرح می شود. از آنجایی که خاک اکثر مناطق ایران دچار فقر روی است بسیاری از مردم ایران دچار کمبود زینک می باشند.

گوشت قرمز، مرغ و ماهی سرشار از روی هستند. گیاهخواران ممکن است نیاز داشته باشند که تا ۵۰ درصد زینک ( روی ) بیشتری نسبت به سایر افراد مصرف کنند. زیرا آنها از گوشت که منبع غنی روی می باشد را استفاده نمی کنند. به علاوه غلات و حبوبات حاوی فیتات است که به زینک ( روی ) متصل می شود و از جذب آن جلوگیری می کند.. مصرف قرص زینک هم می تواند روی مورد نیاز بدن را به راحتی تامین کند. کمبود روی می تواند باعث مشکلات بسیاری از جمله؛ کوتاهی قد، کاهش قدرت بینایی و عملکرد نامناسب بیضه و تخمدان شود.

فواید قرص زینک برای بدن

  • بهبود عملکرد سیستم ایمنی

 بسیاری از داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی حاوی روی هستند. بررسی هفت مطالعه نشان داد که مصرف 92-80 میلی گرم روی، مدت زمان سرماخوردگی را تا 33% کاهش دهد.

روی همچنین ممکن است به عنوان یک آنتی اکسیدان، به کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت کمک می کند.

  • کنترل میزان قند خون

 روی به دلیل نقش خود در کنترل قند خون و ترشح انسولین بسیار مشهور است. انسولین هورمونی است که مسئول انتقال قند از جریان خون به بافت های بدن است.

برخی تحقیقات نشان می دهد که روی می تواند به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک کرده و حساسیت بدن به انسولین را بهبود بخشد.

  • بهبود آکنه

مکمل های روی اغلب برای تقویت سلامت پوست و درمان بیماری‌های شایع پوستی مانند آکنه مورد استفاده قرار می‌گیرند.

در بین انواع مکمل های روی، سولفات روی برای کاهش علائم آکنه شدید بسیار مفید است.

مکمل های روی نیز اغلب نسبت به سایر روش های درمانی ارجحیت دارند زیرا ارزان ، موثر و با عوارض جانبی بسیار کمتری همراه هستند.

  • بهبود سلامت قلب

 بیماری قلبی یک مشکل جدی است. تقریباً 33٪ از مرگ و میر در سراسر جهان را به دلیل این عارضه است.

برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف روی ممکن است سطح تری گلیسیرید و کلسترول را کاهش داده و از بیماری قلبی جلوگیری کند.

علاوه بر این ، یک مطالعه در 40 زن جوان نشان داد که افزایش مصرف روی با کاهش فشار خون سیستولیک ارتباط دارد.

  • کاهش سرعت تخریب ماکولا

 دژنراسیون ماکولا یک بیماری شایع چشمی و یکی از اصلی ترین دلایل از دست دادن بینایی در سراسر کره زمین است.

مکمل های روی اغلب برای کند کردن پیشرفت تخریب ماکولای وابسته به سن (AMD) و محافظت در برابر از دست دادن بینایی استفاده می شوند.

یک مطالعه در 72 فرد مبتلا به AMD نشان داد که مصرف روزانه 50 میلی گرم سولفات روی به مدت سه ماه روند پیشرفت بیماری را کند می کند.

فواید قرص زینک

علائم کمبود زینک در بدن

به دلیل کاربردهای فراوانی که زینک در بدن دارد به محض کمبود آن علائمی ایجاد می شوند که عبارتند از:

  • ضعف سیستم ایمنی و ابتلای مکرر به بیماری های عفونی و ویروسی
  • تاخیر در بهبود زخم ها
  • جوش و آکنه، خارش و آلرژی های پوستی
  • ریزش مو و نازک شدن تارهای مو
  • ناتوانی جنسی در مردان
  • از دست دادن اشتها، حس بویایی و چشایی
  • ضعف و کمبود انرژی
  • لکه های سفید رنگ زیر ناخن ها
  • تاخیر در رشد کودکان و نوجوانان

بیشتر بخوانید: شوره سر چیست؟

انواع قرص ها و مکمل های روی

مکمل های روی انواع مختلفی دارند. این مکمل ها به صورت قرص، کپسول و شربت موجود هستند. تجویز مکمل روی برعهده پزشک است؛ زیرا زینک با کلسیم، پنی سیلین، مواد لبنی، کافئین و الکل تداخل دارویی دارد. برخی از این مکمل ها عبارتند از:

  • زینک گلوکونات
  • زینک استات
  • زینک سولفات: اثرات مثبت زینک سولفات در بهبود آکنه اثبات شده است.
  • زینک پیکولینات
  • زینک اوروتات
  • زینک سیترات

معرفی برخی از بهترین قرص های زینک

قرص زینک پلاس

قرص روی در ایران معمولا با نام زینک پلاس شناخته می‌شود. این قرص یک مکمل غذایی است که حاوی عنصر روی و برخی از ویتامین ها از قبیل گروه B و C می باشد.

قرص زینک(زینک پلاس) می تواند یک مکمل غذایی مناسب برای جبران کمبود روی باشد، نمونه های مختلفی از زینک پلاس(قرص زینک) در بازار ایران یافت می‌شود. به عنوان مثال قرص زینک پلاس شرکت یورو ویتال که ساخت کشور آلمان است در دوزهای 5 و 10 میلی‌گرم با ویتامین های B و C و به شکل سافت ژل، کپسول و شربت موجود است. برندهای دیگری نیز از مکمل های زینک در داروخانه ها وجود دارند که تقریبا از لحاظ کیفیت همگی مشابه هم می باشند.

قرص یونی زینک

یونی زینک مکمل تغذیه ای حاوی عنصر روی به همراه ویتامین های گروه B و ویتامینC برای حفظ سلامت و زیبایی پوست، مو و ناخن است. روی یکی از ضروری ترین مواد معدنی موجود در بدن بوده که وجود میزان کافی از آن برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و پاسخ التهابی، خون رسانی و کلاژن سازی لازم می باشد. ما برای حفظ سلامتی، زیبایی و انجام عملکرد های مهم به روی نیاز داریم. در صورت نبود میزان کافی از این ماده معدنی ممکن است احساس خستگی و بی رمق بودن، ریزش مو، مشکلات پوستی و ناخن را تجربه کنیم.

کند شدن روند بهبودی زخم ها و یا بیمار شدن مکرر از دیگر نشانه های کمبود این ماده در بدن است.

 

انواع قرص زینک

مکمل یونی زینک برای جبران کمبود این ماده در بدن ساخته شده است. این مکمل بیش از ۱۰۰٪ نیاز روزانه بدن از روی را برطرف کرده است و همچنین کمترین عوارض گوارشی را ایجاد می کند. وجود ویتامین های گروه B به خصوص ویتامین های B5 و B7به جذب بهتر این ماده در بدن کمک می کنند .یونی زینک در کمک به درمان آکنه های پوستی و کاهش بیماری های التهابی پوست موثر بوده، همچنین سبب حفظ درخشندگی و رشد مو و همچنین افزایش ضخامت و قوام ناخن ها می شود.

سافت ژل زینک پلاس و ویتامین د 1000 آنتی ایجینگ

  • موثر در رفع افسردگی حاصل از کم بودن تابش نور خورشید در زمستان
  • جلوگیری از ریزش مو و موثر در بهبود نرمال زخم های سینه
  • افزایش مقاومت دستگاه ایمنی بدن و کاهش احتمال بروز عفونت
  • کاهنده ریسک ابتلا به سرطان های سینه، پروستات و مری
  • جلوگیری از بروز پوکی استخوان به واسطه اثرگذاری در جذب بیشتر کلسیم

جمع بندی

زینک یکی از عناصر معدنی مهم موجود در بدن است که بعد از آهن فراوانترین عنصر جزئی در بدن به شمار می رود. اعمال زیادی در بدن وابسته به حضور زینک است از جمله تقسیم طبیعی سلول‌ها، رشد و تکامل، ترمیم زخم، تقویت قوه بویایی، بینایی، چشایی، تولید مثل و ایمنی بدن. زینک علاوه بر رشد و تقسیم سلولی در حفظ ساختار اسیدهای نوکلئیک، پروتئین ها و غشای سلولی مؤثر است. از این رو، نقش اساسی زینک در حفظ سلامت پوست و مو مطرح می شود. از آنجایی که خاک اکثر مناطق ایران دچار فقر روی می باشد و بسیاری از مردم ایران دچار کمبود زینک ( روی ) می باشند. بنابراین مصرف قرص ها یا شربت زینک گزینه مناسبی برای دریافت این عنصر کمیاب و ضروری برای بدن است.

نویسنده: الهه براتی پورفرد

از این که این مطلب را تا انتها مطالعه نموده‌اید، سپاسگزاریم. خواهشمندیم با نظرات و پیشنهادات سازنده‌ خود ما را در بهبود هر چه بهتر مطالب یاری نمایید.

+3

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید