قرص اچ ام بی ژن استار 1000 میلی گرم 200 عدد

بررسی و مشخصات قرص اچ ام بی ژن استار 1000 میلی گرم 200 عدد

ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام همیشه به دنبال راه هایی برای بهبود عملکرد خود هستند.

و گرچه ترکیب مناسب رژیم و ورزش می تواند به تقویت این عملکرد کمک کند، برخی از مکمل ها ممکن است مزایای بیشتری داشته باشند.

تاثیر استفاده از قرص اچ ام بی ژن استار

HMB ، مخفف بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات ، یک مکمل غذایی محبوب است که به دلیل توانایی بالقوه خود برای کمک به رشد عضلات و عملکرد ورزشی ، مورد علاقه بسیاری در جامعه سلامت و تناسب اندام قرار گرفته است. این محصول خاصیت عضله سازی و آنابلولیکی دارد و از تجزیه پروتئین ها جلوگیری می کند و به باز سازی عضلانی بعد ورزش کمک میکند.

HMB ماده ای است که بدن شما به طور طبیعی تولید می کند.

بسته به نوع مولکول ، چند نام متفاوت دارد. همچنین به عنوان بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیریک اسید ، بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات و هیدروکسی متیل بوتیرات شناخته می شود.

وقتی بدن شما لوسین ، آمینو اسید شاخه ای (BCAA) را تجزیه می کند ساخته می شود.

با این حال، بدن شما فقط مقدار کمی HMB تولید می کند. بنابراین، بسیاری از افراد آن را به عنوان یک مکمل غذایی برای افزایش سطح HMB در بدن خود مصرف می کنند .

مکمل‌های HMB چگونه عمل می‌کنند؟

مکمل‌های HMB به کاهش فرایندی به نام proteolysis یا تجزیه پروتئینی کمک می‌کنند. Proteolysis فرایندی طبیعی است که در نتیجه بافت‌های ماهیچه ای ایجاد می‌شود و معمولا بعد از فعالیت‌های شدید جسمانی به خصوص تمرین با وزنه رخ می‌دهد. مصرف HMB با کاهش میزان تجزیه بافت ماهیچه ای و فروپاشی پروتئینی به بدن کمک می‌کند تا بازسازی عضلانی را بعد از تمرینات ورزشی آغاز کند. این بدان معناست که بدن شما جهت بهبود و بازسازی عضله برای مدت طولانی تری در حالت آنابولیک (فرایند متابولیکی که به سنتز مواد منتهی می‌شود) باقی می‌ماند.

به نظر می‌رسد که HMB توازن متابولیسم پروتئین را به نفع رشد عضلات جدید جابجا می‌کند و همچنین تجزیه بافت ماهیچه ای را به حداقل می‌رساند.زمانی که شما HMB را به همراه یک رژیم غذائی بالای پروتئینی مصرف می‌کنید بهترین کاربرد را خواهد داشت. همانطور که گفته شد مصرف 3 گرم HMB می‌تواند نتایج بسیار خوبی ارائه دهد.

میزان توصیه شده جهت استفاده از این مکمل‌ها همانند دیگر مکمل‌هایی که برای ساختار عضله بکار می‌روند به وزن شما بستگی دارد. به عنوان یک راهنمای کلی، برای افرادی که وزن آنها 60 کیلوگرم و یا کمتر است روزانه 2 گرم از این مکمل کافی است، و برای افرادی که وزن آنها بیش از 60 کیلوگرم است مقدار 4 گرم در روز توصیه می‌شود. شما باید در یک زمان مشخص 1 گرم از این مکمل را صرف کنید، بنابراین اگر وزن شما بیش از 60 کیلوگرم است روزانه در 4 زمان مجزا و هر دفعه 1 گرم از این مکمل را استفاده کنید.جذب HMB به همراه وعده‌های غذایی است وسعی کنید بیش از 1 گرم در یک وعده بصورت مکمل مصرف نکنید.

فواید اچ ام بی ژن استار

•  افزایش عملکرد ورزشی
• کاهش تجزیه عضلات و افزایش رشد عضلات در بزرگسالان
• افزایش توان افراد برای ورزش کردن
• کاهش آسیب های عضلانی
• افزایش ریکاوری بعد ورزش
• افزایش توانایی ذهنی
• کاهش خستگی ها
• تقویت سیستم ایمنی بدن

بهترین زمان مصرف اچ ام بی

میزان مجاز روزانه برای ورزشکاران 3 قرص می باشد.

روزهای تمرین : 2 قرص 60 دقیقه پیش از تمرین و 1 عدد بعد از تمرینات ورزشی

روزهای استراحت : 2 قرص پیش از صبحانه و 1 قرص 30 دقیقه قبل از ناهار مصرف شود. مقدار این دوز را افزایش ندهید.

متناسب با مقدار دوز مجاز ، هر قرص را با مقدار زیادی آب مصرف کنید. مصرف شیر یا نوشیدنی های الکلی به جای آب مناسب نیست. از جویدن قرص خودداری کنید.