پودر ال- گلوتامین فول استار 200 گرمی

پیور ال گلوتامین فول استار یک آمینو اسید حیاتی مورد نیاز عضلات بدن و یکی از اجزای مهم در ساخت پروتئین جهت حفظ و ترمیم سلول‌های عضلانی است. این آمینو اسید به منظور کمک به بازسازی عضلات و پیشگیری از تحلیل آن‌ها همچنین تاخیر در ایجاد خستگی ورزشکاران توصیه می‌شود.

آیا مصرف گلوتامین ضرر دارد؟

اگرچه تا کنون عوارض جانبی برای گلوتامین گزارش نشده است ولی باید به یاد داشته باشید که گلوتامین یک نوع آمینو اسید است و زمانی که بیش از حد مورد نیاز بدن مصرف شود، نیتروژن اضافه باید دفع شود. وقتی گلوتامین تجزیه می‌شود، آمونیاک را تولید می‌کند، اگرچه این ماده در بدن جمع نمی‌شود. ولی نباید بیش از حد مصرف شود.

مزایای ال گلوتامین

افزایش گلوتامین در عضلات به بهبود کیفیت ریکاوری و همین طور افزایش حجم عضلانی کمک می‌کند. ال گلوتامین  می‌تواند به راحتی گلوتامین از دست رفته حین تمرینات را تامین کند. گلوتامین باعث افزایش سنتز پروتئین و گلیکوژن در عضلات می‌شود.

فایده گلوتامین برای بدنسازان چیست ؟

مهم‌ترین فایده گلوتامین برای بدنسازان این است که می‌تواند به رشد عضلات آن‌ها کمک کند. گلوتامین جلوی شکسته شدن عضلات را با اثر ضد کاتابولیک (عضله سوزی) خود می‌گیرد. هنگامی که ورزشکار به صورت منظم و دائمی به تمرینات سنگینی مشغول باشد، نیازمند مقادیر بیشتری گلوتامین نسبت به آن چیزی است که بدن به طور طبیعی آن را تولید می‌کند. اگر بدن نتواند گلوتامین مورد نیاز خود را از طریق رگ‌های خونی دریافت کند، مجبور می‌شود سراغ عضلات برود. در این حالت گلوتامین موجود درون ماهیچه‌ها شکسته شده و به درون جریان خون وارد می‌شود. بعد از یک تمرین سخت، سطح سلولی گلوتامین در بدن تا 50% پایین می‌آید. وقتی این اتفاق رخ می‌دهد بدن وارد شرایط عضله سوزی می‌شود. در این زمان شما باید به بدن خود گلوتامین لازم را برسانید.

گلوتامین باعث افزایش هورمون رشد هم می‌شود. هورمونی که در غده هیپوفیز تولید می‌شود و به سلول‌ها دستور می‌دهد تا باز تولید بشوند.  همچنین گلوتامین باعث بهبود ریکاوری هم می‌شود به این صورت که با افزایش آب رسانی به عضلات باعث می‌شود تا تعادل نیتروژن مثبت شده و در عوض عضلات شما پس از یک تمرین سخت سریع‌تر ریکاوری می‌شوند.