امروزه بسیاری از برندهای مطرح دنیا مکمل غذایی مخصوص بانوان و آقایان را تولید کرده‌اند. این مکمل‌ ها متناسب با سیستم بدنی زنان و مردان ساخته شده و دارای ترکیبات متفاوتی است. بانوان به دلیل سبک زندگی و قرار گیری در دوران قاعدگی، یائسگی بارداری و... بیشتر از آقایان نیاز به ویتامین‌ها و مواد معدنی دارند. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند باعث بروز بیماری‎‌ها و مشکلات جدی در فرد شود.

فولیک اسید

قرص فولیک اسید یکی از پرفروش‌ترین قرص‌های موجود در داروخانه است. چرا؟ زیرا تعداد افرادی که با کمبود این ویتامین مواجه هستند، بسیار زیاد است و این ویتامین نیز فواید قابل توجهی برای بدن دارد. اسید فولیک یکی از ویتامین‌های گروه B محسوب می‌شود و در واقع همان ویتامین B9 است. این ویتامین محلول در آب بوده و کمبود آن نوعی کم‌خونی را در بدن پدید می‌آورد. اسید فولیک به تولید سلول‌های قرمز خون کمک می‌کند. اگر گلبول‌های قرمز خون به حد کافی در بدن وجود نداشته باشند، کم‌خونی ایجاد می‌شود.

خوشبختانه اسید فولیک در بسیاری از منابع غذایی همچون حبوبات وجود دارد. سبزیجاتی نظیر کلم بروکلی، اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکسل نیز از بهترین منابع فولیک اسید هستند. اگر به هر دلیل نیاز بدن به فولیک اسید به طور کامل از طریق رژیم غذایی تامین نشود، باید از قرص فولیک اسید استفاده کرد. این قرص برای کودکان و بزرگسالان قابل استفاده است.

موارد مصرف فولیک اسید

قرص فولیک اسید برای پیشگیری و درمان سطح پایین فولات در خون و سطح بالای هموسیستئین در خون مورد استفاده قرار می‌گیرد. هموسیستئین نوعی آمینو اسید است که به عنوان یک واسطه در متابولیسم متیونین و سیستئین عمل کرده و بالا بودن آن در خون احتمال بروز بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. اسید فولیک همچنین برای بسیاری موارد دیگر از جمله درمان افسردگی، بهبود اختلالات حافظه، پیشگیری از بیماری‌های چشمی ناشی از افزایش سن، بهبود فشار خون بالا، کاهش احتمال بروز سرطان سینه، بهبود بیماری‌های لثه، درمان ویتیلیگو (نوعی اختلال پوستی) و تسکین دردهای عضلانی کاربرد دارد.

بدن انسان برای داشتن رشد مناسب به فولیک اسید نیاز مبرم دارد. این ویتامین در تولید DNA سلولی نیز نقش داشته و کمبود آن را هرگز نباید نادیده گرفت.

قرص فولیک اسید را صبح بخوریم یا شب ؟

در حقیقت فرقی نمی‌کند که فولیک اسید را چه وقت از روز مورد مصرف قرار دهید. شما می‌توانید هر زمان از شبانه روز این قرص را بخورید اما بهتر است مصرف آن با یک لیوان آب صورت گیرد. همچنین مهم نیست که همراه با غذا یا بدون صرف غذا قرص اسید فولیک را مورد استفاده قرار دهید. فقط توصیه می‌شود که جهت یادآوری بهتر زمان مشخصی از روز (مثلا بعد از صبحانه) را به خوردن این قرص اختصاص دهید.

چرا زنان باردار حتما باید از قرص فولیک اسید استفاده کنند ؟

حتما شنیده‌اید که متخصصین زنان و زایمان حتی به خانم‌هایی که قصد باردار شدن دارند نیز، مصرف قرص فولیک اسید را تجویز می‌کنند. این مسئله به دلیل اهمیت زیاد این محصول در دوران بارداری است. مقادیر مناسب اسید فولیک یا ویتامین B9 در خون از برخی نقایص مادرزادی در جنین مثل آنانسفالی و اسپینا بیفیدا (مهره شکاف دار) جلوگیری می‌کند و در تشکیل لوله عصبی در جنین نیز نقش دارد. به علاوه همان‌طور که اشاره کردیم، اسید فولیک در بروز کم‌خونی نقش دارد و کاملا واضح است که اگر بدن مادر به هنگام بارداری با کم‌خونی مواجه باشد، اثرات نامطلوبی را خواهد داشت.

فرق اسید فولیک و فولیک اسید و فولات

شاید شما به هنگام اقدام برای خرید فولیک اسید کمی گیج شوید زیرا بارها نام اسید فولیک را هم شنیده‌اید و نمی‌دانید که فرق بین آنها چیست؟ در واقع اسید فولیک همان فولیک اسید است و هر دوی این نام‌ها تنها به یک محصول اطلاق می‌شود. اما فولات چیست ؟ فولات نیز همان ویتامین B9 بوده که به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و فولیک اسید شکل ساختگی و مصنوعی این ویتامین است.

تاثیر فولیک اسید برای پوست

مصرف قرص اسید فولیک به تسهیل رشد سلول‌های سالم پوست کمک می‌کند و بنابراین می‌توان از آن به منظور مبارزه با پیری زودرس و کاهش چین و چروک‌های پوستی استفاده کرد. همچنین مشخص شده است که اسید فولیک تولید کلاژن را در بدن افزایش می‌دهد و مصرف آن در داشتن پوستی نرم و شفاف موثر است.

آیا می توانیم همزمان از قرص آهن و اسید فولیک استفاده کنیم ؟

کمبود فولیک اسید و آهن هر دو موجب کم خونی می‌شود و هیچ مانعی ندارد که این دو قرص را در کنار هم استفاده کنید. در بازار نیز مکمل‌هایی وجود دارند که آهن و فولیک اسید هر دو در آنها موجود هستند و در این مطلب به معرفی آنها نیز خواهیم پرداخت.

خرید اینترنتی انواع مکمل‌های مخصوص بانوان

اگرچه خرید حضوری و مراجعه به فروشگاه های مختلف و جستجو در میان آن ها جز روش های مرسوم برای تهیه اقلام مورد نیاز خانواده ها می باشد، ولی امروزه با وجود مشغله هایی چون ساعات کاری زیاد و سپری شدن زمان در ترافیک های طولانی، افراد به دنبال روش های جایگزین سریع تر و در دسترس مثل خرید آنلاین هستند.

به همین منظور سایت های متعددی مثل فروشگاه اینترنتی دارو دات کام اقدام به عرضه و فروش مجموعه ای از بهترین و با کیفیت ترین محصولات مورد نیاز خانواده‌ها، از برترین برندهای ایرانی و خارجی کرده اند. شما با مراجعه به این سایت معتبر می توانید کالاهای مورد نیاز خود مثل انواع محصولات بهداشتی را با اطمینان از کیفیت آن به آسانی سفارش دهید.

 به علاوه خرید اینترنتی از فروشگاه اینترنتی دارو دات کام امکان برخورداری از تخفیف های سایت و در نتیجه یک خرید ارزان قیمت را برای شما فراهم می کند.