جدول دیابت بارداری؛ قند خون نرمال دیابت بارداری چند است؟
قند خون نرمال بارداری در حالت ناشتا حدود 90 میلی گرم در دسی لیتر تعیین شده است. در دیابت بارداری، شناخت و پایش دقیق سطح قند خون در زمانهای مختلف روز نقش کلیدی در مراقبت و مدیریت این وضعیت دارد؛ زیرا اهداف قند خون برای مادران باردار با افراد غیر باردار متفاوت است و شامل مقادیر مشخصی برای قند ناشتا، یک ساعت پس از غذا و دو ساعت پس از غذا میشود. این اهداف به پزشک و فرد باردار کمک میکند تا بتوانند قند خون را در محدودهای مناسب برای سلامت مادر و جنین نگه دارند، از عوارض احتمالی جلوگیری کنند و در صورت نیاز، مراقبتهای پزشکی لازم را ارائه داده یا تغییرات لازم را روی سبک زندگی فرد اعمال کنند.
جدول تفسیر قند خون دیابت بارداری
سطح قند خون طبیعی در دیابت بارداری در زمانهای مختلف روز متفاوت است. در جدول زیر، به این سطوح پرداختهایم:
| زمان آزمایش | قند خون نرمال بر اساس (mg/dL) | قند خون نرمال بر اساس (mmol/L) |
| ناشتا قبل از صبحانه | کمتر از 90 | کمتر از 5.3 |
| یک ساعت بعد غذا | کمتر از 140 | کمتر از 7.8 |
| دو ساعت بعد غذا | کمتر از 120 | کمتر از 6.7 |
برای آشنایی با زمان مناسب انجام آزمایش دیابت بارداری، میتوانید مطلب زیر را مطالعه کنید:
سه ماهه اول
در سه ماهه اول، اگر قند خون ناشتا بالاتر از حد معمول یعنی 95 در دسی لیتر باشد، پزشک ممکن است برای تشخیص دیابت بارداری زودهنگام تست بدهد.
سه ماهه دوم
در سه ماهه دوم (معمولا بین هفتهی ۲۴-۲۸)، تست تحمل گلوکز OGTT برای همهی زنان باردار یا کسانی که قند بارداری در سه ماه اول داشتند، انجام میشود. در سه ماه دوم بارداری، علائم قند خون بسیار واضحتر از سه ماه اول خودش را نشان میدهد.
چگونه سطح قند خون نرمال را در دوران بارداری مدیریت کنیم؟
برای مدیریت سطح قند خون نرمال در دوران بارداری، راهکارهای زیر توصیه میشود:
چکاپ منظم قند خون
برای کنترل بهتر قند خون بهتر است 4 بار در روز قند خون اندازهگیری شود. یکبار آزمایش قند ناشتا، یکبار یک ساعت بعد از غذا و 2 ساعت بعد از غذا به دستور پزشک متخصص از مهمترین این زمانها هستند.
برای آگاهی دقیقتر از چگونگی انجام آزمایش دیابت بارداری، مطلب زیر را بخوانید:
داشتن رژیم غذایی و کنترل مصرف مقدار کربوهیدرات
برای مدیریت بهتر سطح قند خون حتما موارد زیر را رعایت کنید:
- مصرف کربوهیدراتهای پیچیده با شاخص قندی پایین (گلیسمی پایین)
- تقسیم وعدههای غذایی به وعدههای کوچکتر و خوردن میان وعده سالم
- پرهیز از مصرف غذاهای قندی یا نوشیدنیهای شیرین
ورزش منظم و فعالیت فیزیکی
فعالیتهای ورزشی مانند پیادهروی، شنا، یوگای بارداری بعد از وعدههای غذایی، به کنترل قند خون کمک میکنند.
با این حال حتما قبل از شروع هرگونه ورزشی با پزشک خود در مورد آن مشورت کنید.
مصرف دارو در صورت نیاز
اگر تغییرات رژیمی و فعالیت ورزشی کافی نباشند، داروهایی مانند متفورمین یا انسولین به دستور پزشک متخصص تجویز میشود.
پیگیری و نظارت دقیق بارداری
در دوران بارداری برای بررسی رشد جنین، بررسی میزان مایع آمنیوتیک، سلامت کلی مادر و بررسی فشار خون باید تحت نظارت دقیق باشد. همچنین، سونوگرافی در زمان لازم باید انجام شود.
Your baby will probably be healthy if you and your doctor manage your blood sugar while you have gestational diabetes
اگر در دوران بارداری قند خون تان را به کمک پزشک و با تلاش خودتان کنترل کنید، حتما نوزاد شما سالم خواهد بود.
(منبع)
مدیریت دیابت بارداری از طریق رژیم غذایی و ورزش چگونه است؟
برای مدیریت دیابت بارداری به کمک رژیم غذایی و فعالیت بدنی، توصیههای زیر را رعایت کنید:
- رژیم کم قند و با کنترل کربوهیدرات، مصرف به اندازه پروتئین، فیبر، پرهیز از قندهای مصنوعی
- تقسیم وعدهها، به جای دو وعده بزرگ، ۳ وعده اصلی + میان وعده
- انتخاب منابع قند طبیعی (میوه) به جای قندهای مصنوعی و نوشیدنیهای شیرین
- فعالیت فیزیکی ورزشی، حداقل ۱۵-۳۰ دقیقه بعد از غذا برای کمک به کاهش اندازه قند خون
- ارتباط با متخصص تغذیه و تیم مامایی برای تنظیم دقیق برنامه غذایی بر اساس وزن، شرایط پزشکی و ترجیحات شخصی
برای آشنایی با انتخابهای مناسب صبحانه در دوران دیابت بارداری، میتوانید مطلب زیر را مطالعه کنید:
نمودار قند خون طبیعی چه نقشی در مراقبتهای دوران بارداری دارد؟
به کمک این نمودار، پزشک در جریان نوسانات و مدیریت قند خون قرار داشته و میتواند قندهای ناشتا، بعد غذا و تغییرات روزانه را بررسی کند. همچنین، زمانهایی را که قند از هدف فراتر میرود، شناسایی کرده تا بتواند رژیم، دارو یا سبک زندگی را اصلاح کند. این نمودار، امکان پیگیری پیشرفت درمان و تصمیمگیریهای پزشکی را سادهتر میکند. از سوی دیگر، نمودار قند به پزشک کمک میکند تا عوارض احتمالی ناشی از نوسانات قند را پیشبینی کند.
آیا مدیریت دیابت بارداری میتواند بر سلامت طولانی مدت افراد باردار تاثیر بگذارد؟
بله؛ مدیریت صحیح دیابت بارداری با مزایای زیر همراه خواهد بود:
- ریسک عوارض کوتاهمدت مثل تولد جنین بزرگ، زایمان سخت و مشکلات فشار خون را کاهش دهد.
- احتمال بروز دیابت نوع ۲ بعد از زایمان را کاهش دهد. زنانی که GDM داشتهاند بیشتر در معرض خطر دیابت نوع ۲ و اختلال تحمل گلوکز یا پیش دیابت هستند.
- سلامت قلبی و عروقی مادر را بهبود میدهد و میتواند تاثیرات متابولیک بر جنین داشته باشد.
برای آشنایی بیشتر با علائم دیابت در زنان میتوانید مطلب زیر را مطالعه کنید:
آیا دیابت بارداری موقتی است یا میتواند منجر به دیابت نوع ۲ در مراحل بعدی زندگی شود؟
اکثرا دیابت بارداری موقتی است و پس از زایمان عدد قند خون به حالت قبل از بارداری برمیگردد. اما احتمال اینکه فرد بعدا به دیابت نوع ۲ مبتلا شود هم وجود دارد. بهویژه اگر فرد با شرایط زیر مواجه شود:
- قند خون او حتی پس از زایمان بیش از حد نرمال باشد یا دچار اختلال تحمل گلوکز شده باشد.
- از طرفی اگر دارای عوامل خطر ابتلا به دیابت مثل چاقی، سابقه خانوادگی دیابت، وزن زیاد در حاملگی و عدم فعالیت جسمانی باشد.
- اگر سبک زندگی پس از بارداری هیچ تغییری نکند؛ برای مثال در صورت نداشتن فعالیت بدنی منظم یا رژیم غذایی سالم.
بنابراین توصیه میشود آزمایش قند ناشتا پس از زایمان به تجویز پزشک متخصص غدد و متابولیسم انجام شود (مثلا ۶-۱۳ هفته بعد) و در بازههای زمانی منظم کنترل شود.
توصیهای از تیم دارو دات کام به شما
آگاهی از جدول قند خون نرمال در دیابت بارداری و پایبندی به اهداف تعیینشده برای قند ناشتا و پس از غذا، نقش کلیدی در حفظ سلامت مادر و جنین دارد.
پایش منظم قند خون، رعایت رژیم غذایی کنترلشده، فعالیت بدنی منظم و پیگیری پزشکی، موارد اصلی مدیریت این وضعیت هستند. با کنترل مناسب دیابت بارداری میتوان خطر عوارض بارداری و احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ در آینده را بهطور قابلتوجهی کاهش داد.
تجربه خود را از مدیریت نوسانات قند در دوران بارداری با ما در میان بگذارید.
مطالب این مقاله صرفاً جهت اطلاعرسانی است و هرگز جایگزین توصیه، تشخیص یا درمان پزشک متخصص نمیشود. قبل از هرگونه تصمیم درمانی، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
منابع مقاله:
mayoclinic | acog | hse | nhs | niddk | clevelandclinic | cuh | webmd | drkumo
نظرات