چه رابطه‌ای بین کم کاری تیروئید و خواب‌آلودگی وجود دارد؟
در کم‌کاری تیروئید، به علت کاهش متابولیسم بدن و اختلال در چرخه خواب، احساس خستگی و خواب‌آلودگی در طول روز شایع است. در این مقاله از دارو دات کام از زوایای مختلف به بررسی عوامل و چرایی این اتفاق می‌پردازیم.
آیا کم کاری تیروئید می‌تواند باعث خواب آلودگی شود؟
بله، کم‌کاری تیروئید با ایجاد اختلال در تولید هورمون‌های تیروئیدی، یکی از علل شایع و مهم خواب‌آلودگی و خستگی مفرط در طول روز است.
کم‌کاری تیروئید با کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن و ایجاد اختلال در چرخه خواب، باعث ایجاد احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز می‌شود.
همچنین سایر علائم کم‌کاری تیروئید نیز می‌توانند به صورت غیر مستقیم بر کیفیت خواب تاثیر بگذارند. مانند:
- احساس سرمای مداوم به خصوص در دست و پا
- دردهای عضلانی و مفصلی که می‌تواند باعث بیداری های مکرر در طول شب شود
- افسردگی و کم‌خونی
علل خواب آلودگی و خستگی در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید چیست؟
احساس خستگی یک علامت جهانی تیروئید کم‌کار است. این وضعیت در نتیجه کاهش تولید هورمون تیروئید رخ می‌دهد.
در افرادی که کم‌کاری تیروئید دارند، متابولیسم بدن کند می‌شود و این شرایط می‌تواند منجر به علائم زیادی از جمله بی‌حالی و خستگی شود.
متابولیسم پایین در طول روز به خستگی در طول روز کمک می‌کند و هورمون‌های نامنظم در طول شب از عمیق شدن خواب جلوگیری می‌کنند و در چرخه خواب اختلال ایجاد می‌کند.
Besides causing daytime fatigue by slowing metabolism, hypothyroidism increases the risk for some sleep disorders.
کم‌کاری تیروئید علاوه بر ایجاد خستگی در طول روز با کند کردن متابولیسم، خطر ابتلا به برخی اختلالات خواب را افزایش می‌دهد. حدود 30 درصد از افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید دچار آپنه خواب هستند. (منبع)
About 30 percent of people with hypothyroidism have sleep apnea.
چطور خواب آلودگی ناشی از تیروئید را از سایر دلایل تشخیص دهیم؟
خستگی مرتبط با تیروئید معمولاً اینگونه احساس می‌شود که گویی انرژی شما کاملا ته کشیده است و با استراحت نیز رفع نمی‌شود.
علاوه بر این برای تشخیص خستگی ناشی از کم‌کاری تیروئید، باید به دیگر علائم شایع این اختلال نیز توجه کنید:
- افزایش وزن یا مشکل در کاهش وزن
- احساس سرما در دست ها و پاها در زمانی که دیگران احساس راحتی می‌کنند.
- نازک شدن مو یا ریزش مو
برای بررسی تأثیر کم‌کاری تیروئید بر سلامت و ریزش مو یا نازک شدن مو، مقاله زیر را بخوانید:
- مه مغزی و مشکل در تمرکز
- یبوست
- وجود علائم افسردگی
برای آشنایی با ارتباط کم‌کاری تیروئید و افسردگی، مقاله زیر را بخوانید:
خواب آلودگی ناشی از کم کاری تیروئید را چگونه درمان کنیم؟
اگر خستگی شما با بیماری تیروئیدتان مرتبط باشد، ممکن است نیاز باشد داروهای شما دوباره تنظیم شوند.
در مورد کم‌کاری تیروئید، هنگامی که درمان اثر می‌کند احساس خستگی بهبود یافته یا از بین می‌رود. تنظیم دوز داروی جایگزین هورمون تیروئید می‌تواند تعادل مناسب را ایجاد کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر به کم‌کاری تیروئید مبتلا هستید، در موارد زیر حتما به پزشک متخصص غدد مراجعه کنید:
- اگر علائم با وجود مصرف منظم داروها ادامه دارد: به ویژه اگر پس از ۶-۸ هفته از شروع درمان یا تغییر دوز دارو، بهبودی محسوس در سطح انرژی و خواب خود مشاهده نکرده‌اید.
- اگر علائم تشدید شده‌اند: مثلا خستگی آنقدر شدید است که در انجام فعالیت‌های روزانه مانند کار یا تحصیل اختلال ایجاد می‌کند.
- اگر علائم جدید یا نگران‌کننده‌ای ظاهر شده است: مانند تپش قلب نامنظم، اضطراب شدید، لرزش دست، یا تغییرات قابل توجه در وزن (کاهش یا افزایش ناگهانی). این موارد ممکن است نشان‌دهنده‌ی نیاز به تنظیم دوز دارو باشد.
- اگر مشکلات خواب به یک بحران تبدیل شده است: مثلا بی‌خوابی مزمن باعث اختلال در عملکرد روزانه شده یا علائم دیگری مانند آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) یا سندرم پای بی‌قرار را تجربه می‌کنید.
توصیه‌ای از تیم دارو دات کام به شما
اگر به کم‌کاری تیروئید مبتلا هستید، برای تنظیم دقیق دارو (مثل لووتیروکسین) و انجام آزمایش‌های دوره‌ای، حتما تحت نظر پزشک متخصص غدد قرار بگیرید. چون مصرف منظم داروها طبق دستور پزشک، اولین و مهمترین قدم درمان است.
برای کمک به بهبود وضعیت خواب خود، یک برنامه منظم داشته باشید و هر شب در ساعت مشخصی بخوابید و از مصرف کافئین در ساعات عصر و شب خودداری کنید.
داشتن فعالیت بدنی سبک و منظم مانند پیاده‌روی روزانه می‌تواند به بهبود سطح انرژی و کاهش خستگی کمک کند. در صورت تداوم خستگی شدید حتی پس از درمان، برای بررسی سایر علل احتمالی مانند کم‌خونی یا کمبود ویتامین D با پزشک مشورت کنید.
