برای عقب انداختن پریود چی بخوریم؟

چه غذاهایی پریود را عقب می‌اندازند؟

خوراکی‌ها و غذاهای زیادی وجود دارد که باعث تاخیر پریود می‌شود. علاوه‌بر غذاها، عوامل خارجی مختلفی از جمله شرایط آب‌‌وهوایی و سطح استرس می‌توانند بر دوره پریودی اثر بگذارند، و باعث عقب افتادن پریود شوند. در اینجا به برخی خوراکی‌هایی اشاره کردیم که می‌توانند به‌طور طبیعی پریود را به تاخیر بیندازند.

سرکه سیب

سرکه سیب باعث کاهش علائم PMS می‌شود. علاوه بر این، جزو خوراکی‎‌هایی است که از آن برای به‌ تعویق انداختن طبیعی پریودی نیز استفاده می‌کنند.

برای این کار، لازم است که فقط حدود سه قاشق غذاخوری سرکه سیب را در آب حل کرده و حداقل یک هفته قبل از رسیدن روز پریودی مصرف کنید.

مطالعه‌ای روی زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) انجام شده که نشان داده سرکه سیب می‌تواند سطح انسولین را کاهش دهد که به لخته شدن خون و کاهش شدت خون‌ریزی کمک می‌کند. البته این روش باعث قطع کامل خون‌ریزی نمی‌شود.

عدس

برای عقب افتادن پریود با عدس حتما باید سوپ آن را تهیه و مصرف کنید. برای این‌کار، لازم است اول عدس را بو داده و سپس آسیاب کنید تا به‌صورت پودر نرم درآید. پودر عدس باید در جای خشک و خنک نگهداری شود.

حالا می‌توانید هر روز یک وعده سوپ عدس با استفاده از این پودر تهیه کنید. خوردن مقدار کمی از این سوپ به مدت چند روز می‌تواند باعث به‌ تاخیر افتادن قاعدگی شود.

حداقل حدود ده روز پیش از زمان احتمالی شروع دوره پریودی، از این سوپ بخورید. به‌خاطر داشته باشید که اگر دچار هرگونه علائمی مانند نفخ، دل‌درد و … شدید، مصرف سوپ را قطع کنید.

برای بررسی احتمال بارداری در روزهای قاعدگی و عوامل مؤثر بر آن، می‌توانید مطلب زیر را مطالعه کنید:

آب‌لیمو

آب‌لیمو ماده‌ای بسیار اسیدی است و یکی از قدیمی‌ترین و رایج‌ترین روش‌ها برای به تاخیر انداختن پریودی محسوب می‌شود. همچنین، مصرف آن در زمان پریودی عوارض جانبی خاصی ندارد. علاوه‌بر این، مصرف مقدار کمی آب لیمو می‌تواند از تهوع، استفراغ و سایر علائم مرتبط با بازگشت اسید معده جلوگیری کند.

خیار

یکی از خواص میوه خیار خنک‌کنندگی و آبرسانی آن است که می‌تواند دوره پریودی را به تعویق بیندازد. می‌توانید آن را به سالاد اضافه کنید، به‌صورت خام مصرف کنید یا در آب بخیسانید تا نوشیدنی‌های سم‌زدا تهیه کنید. خیار علاوه بر تقویت سوخت‌وساز بدن، از کم‌آبی نیز جلوگیری می‌کند.

ژلاتین

برخی از محققان بر این باورند که خوردن ژلاتین حل‌شده در آب ولرم می‌تواند حداقل ۳ تا ۴ ساعت زمان پریودی را به تاخیر بیندازد. اگر می‌خواهید مدت پریودی را برای چند روز عقب بیندازید، باید از این روش تا چندین روز استفاده کنید.

معمولا توصیه می‌شود محلول ژلاتین را روزی یک‌بار و به مدت سه تا چهار روز مصرف کنید. به خاطر داشته باشید که مصرف زیاد ژلاتین ممکن است باعث نفخ و مشکلات گوارشی شود.

هندوانه

این میوه باعث آرام شدن درد معده می‌شود و می‌تواند به‌طور موقت دوره پریود را به تعویق بیندازد. برای عقب انداختن پریودی‌تان بیش از یک برش هندوانه تازه و خنک را حداقل یک هفته پیش از شروع دوره بخورید.

برای شناخت گزینه‌های مختلف قرص‌های ضد بارداری و ارزیابی میزان اطمینان آن‌ها، مطالعه مطلب زیر توصیه می‌شود:

برگ تمشک

برگ تمشک هم جزو خوراکی‌هایی است که می‌تواند پریودی را به عقب بیندازد. برای عقب انداختن پریودی‌ حداقل پنج یا شش برگ خشک‌‌شده تمشک را در یک فنجان آب بریزید و آن را بجوشانید.

از حدود یک هفته قبل از زمان پریودی، این نوشیدنی دم‌‌کرده را مانند چای کم‌کم بنوشید. یکی دیگر از خواص برگ تمشک شل کردن رحم و کاهش گرفتگی‌های آن در طول پریودی است.

گل سرشور

استفاده از گل سرشور در تاخیر برای دوره پریودی زیاد رایج نیست، اما شاید یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای به‌ تعویق انداختن به شمار رود.
حدود بیست‌ و پنج گرم گل سرشور را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. این ترکیب را حدود یک هفته قبل از تاریخ پریودی، روزی سه تا چهار بار مصرف کنید.

پوست درخت انبه

یکی از خواص پوست انبه به‌تعویق انداختن دوره پریودی است. عصاره پوست انبه را با ۱۰ میلی‌لیتر آب مخلوط کرده و در یخچال بگذارید. برای اینکه زودتر اثر کند، روزی سه تا چهار بار یک قاشق غذاخوری از مخلوط خنک‌شده مصرف کنید.

تمبر هندی

تمبر هندی می‌تواند برای عقب انداختن پریودی موثر باشد. برای استفاده، حدود ۱۰ گرم تمبر هندی را همراه با مقدار دلخواه شکر و نمک به یک لیوان آب اضافه کرده و مصرف کنید. اگر تمبر هندی سفت است، می‌توانید کمی آب داغ به آن اضافه کنید یا آن را بجوشانید، تا نرم‌تر شود.

برای درک بهتر تغییرات بدن و وضعیت قاعدگی در زمان بارداری، مطالعه مطلب زیر توصیه می‌شود:

آیا شیرین‌بیان به عقب انداختن پریود کمک می‌کند؟

در طب چینی، گیاه شیرین‌بیان برای درمان بسیاری از بیماری‌های زنان استفاده می‌شود، این گیاه می‌تواند اسپاسم‌ها را کم کند و درد را کاهش دهد. به‌عنوان یک سم‌زدای طبیعی، اثربخشی سایر گیاهان را افزایش داده و عوارض احتمالی آن‌ها را کم می‌کند. ترکیبات آن خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارند و همین باعث می‌شود برای سلامتی زنان مفید باشد.

مهم‌ترین نکته این است که شیرین‌ بیان به تنظیم دوره پریودی کمک می‌کند و باعث بهبود تناوب و نظم چرخه می‌شود. بنابراین برای زنانی که دچار پریودی‌های نامنظم یا علائم یائسگی هستند، بسیار مفید است. این ویژگی که باعث تنظیم چرخه می‌شود، به هماهنگی طبیعی بدن کمک کرده و سلامت بارداری را تقویت می‌کند.

آیا عوارضی در اثر به تاخیر انداختن پریود با این مواد غذایی رخ می‌دهد؟

اگر برای به تاخیر انداختن پریود این خوراکی‌ها را استفاده می‌کنید، ممکن است عوارض ناخواسته‌ای داشته باشند.

مثلا سرکه سیب و آب‌لیمو ممکن است باعث سوزش دهان و تحریک گلو شوند و حتی به مینای دندان آسیب برسانند. همچنین، ممکن است که دستگاه گوارش را نیز با آسیب مواجه کنند.

متن انگلیسی:

foods with a lot of acid can irritate your teeth, gums, mouth, throat, stomach, and intestines. If you try lemon juice, be sure to water it down in a glass of water or another beverage

ترجمه متن:

خوراکی‌هایی که اسیدیته‌ بالایی دارند می‌توانند باعث تحریک دندان‌ها، لثه‌ها، دهان، گلو، معده و روده‌ها شوند. اگر قصد دارید آب‌لیمو مصرف کنید، حتما آن را با یک لیوان آب یا نوشیدنی دیگر رقیق کنید تا از آسیب و سوزش جلوگیری شود.

(منبع)

از طرفی، چه با روش‌های طبیعی و چه با داروهای تجویزشده نمی‌توان چرخه قاعدگی را همیشه عقب انداخت. حتی اگر این روش‌ها را امتحان کنید، باز هم ممکن است پریود شوید. گاهی هم ممکن است بعد از مصرف این مواد غذایی به‌ جای پریود کامل، فقط لکه‌‌بینی یا خون‌ریزی نامنظم داشته باشید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

گاهی مجموعه‌ای از تغییرات کوتاه‌‌مدت در دوره پریودی می‌تواند به‌خاطر استرس یا سبک زندگی باشد، اما بی‌نظمی مداوم ممکن است به دلیل وجود یک مشکل رخ دهد. بهتر است در این موارد با پزشک متخصص مشورت کنید:

• اگر سه ماه پریود نشده‌اید؛
• اگر چرخه قاعدگی شما کمتر از هر ۲۱ روز است؛
• اگر پریودتان بیش از هر ۳۵ روز یک بار اتفاق می‌افتد؛
• اگر خون‌ریزی شما بیش از یک هفته طول می‌کشد؛
• اگر در هر ساعت بیش از یک پد بهداشتی استفاده می‌کنید؛
• اگر لخته‌های خون به اندازه سکه یا بزرگ‌تر دفع می‌کنید.

در این شرایط پزشک به شما کمک می‌کند تا علت اصلی مشکل را پیدا کرده و برنامه درمانی درستی برای شما تجویز می‌کند. این دوره درمان ممکن است کمی آزمون و خطا داشته باشد، بنابراین با پزشک صادق باشید و به آن زمان بدهید.

توصیه‌ای از تیم دارو دات کام به شما

تیم دارو دات‌ کام توصیه می‌کند اگر قصد دارید پریودتان را بدون مصرف دارو به‌طور موقت به تعویق بیندازید، می‌توانید از روش‌های طبیعی استفاده کنید. خوراکی‌هایی که در این مقاله نام بردیم، در صورت مصرف کاملا متعادل، می‌تواند به عقب‌افتادن کوتاه‌مدت چرخه قاعدگی کمک کرده و در عین حال سلامت کلی بدن را حفظ کند.

با این حال، توجه داشته باشید که هیچ‌یک از این روش‌ها جایگزین بررسی تخصصی و اقدامات دارودرمانی تحت نظر پزشک متخصص زنان نیستند. به‌ویژه در مواردی مانند خون‌ریزی بسیار شدید یا نامنظم، دردهای شدید قاعدگی، یا دفع لخته‌های بزرگ، درمان صرفا با روش‌های خانگی توصیه نمی‌شود و مراجعه به پزشک ضروری است.

همچنین، در صورت استفاده از گیاهان دارویی، حتما آن‌ها را از مراکز معتبر تهیه کنید تا از کیفیت و ایمنی‌شان مطمئن باشید.