هستی دفتری
هستی دفتری هستم؛ دانش آموخته کارشناسی ارشد علوم ارتباطات و کارشناسی ارشد علوم اعصاب شناختی. تلاش میکنم تا از تجربه و دانش خودم در مورد روانشناسی، رواندرمانی، علوم اعصاب و موضوعات مرتبط، مطالبی را به اشتراک بگذارم.
آرشیو نوشتهها (62)
چرا کمک به کودکان در شرایط جنگی مهم است؟ کودکان از نظر عاطفی و روانی، آسیبپذیرتر از بزرگسالان هستند و تجربه صداهای انفجار، ناامنی و تغییرات ناگهانی در زندگی میتواند…
اهمیت حفظ سلامت روان در زمان جنگ مراقبت از اعصاب و روان در دوران جنگ اهمیت بسیاری دارد زیرا بدن و ذهن انسان در چنین شرایطی، دائما در وضعیت هشدار…
روشهای آرامسازی سریع در زمان جنگ و بحران در شرایط بحرانی مانند جنگ یا موقعیتهای پراسترس، ممکن است فرد بهطور ناگهانی دچار اضطراب، نگرانی یا تنش شدید شود. در چنین…
انواع تمرینهای تنفسی برای آرامش و در زمان جنگ و بحران تنفس شیوههای متفاوتی دارد که هر کدام میتواند بسته به شرایط و میزان استرس فرد مفید باشد. آشنایی با…
اصول مهم رفتار مناسب در لحظات بحرانی و جنگی در شرایط بحرانی و بهویژه زمان جنگ، داشتن رفتار آگاهانه و کنترلشده میتواند نقش مهمی در حفظ امنیت فردی و خانوادگی…
چرا جنگ روی سلامت زنان تاثیر میگذارد؟ جنگ معمولا با ترس، ناامنی و فشار روانی شدید همراه است. وقتی بدن در چنین شرایطی قرار میگیرد، سطح استرس بالا میرود و…
تغییر اشتها در زمان جنگ چه دلایلی دارد؟ در شرایط جنگی، تغییر در اشتها پدیدهای رایج و قابلتوجه است که بسیاری از افراد آن را تجربه میکنند. فشارهای روانی، اضطراب…
سردرد عصبی بعد از انفجار چیست؟ سردرد عصبی بعد از انفجار به نوعی از سردرد گفته میشود که بر اثر عواملی مانند قرار داشتن در نزدیکی محل انفجار و تجربه…
مشکلات خواب در زمان جنگ چیست؟ در شرایط جنگ و بحران، بدن انسان به طور طبیعی وارد حالت جنگ یا گریز میشود و همین باعث ترشح هورمونهای استرسی مانند کورتیزول…
مهمترین مشکلات کودکان در زمان جنگ چیست؟ در شرایط جنگی، کودکان یکی از گروههایی هستند که بسیار تحت تاثیر قرار میگیرند و آسیبپذیری بالایی نسبت به وقایع پیش رو دارند.…
نشخوار فکری چیست؟ نشخوار فکری به حالتی گفته میشود که فرد بهصورت مکرر، طولانی و اغلب غیرسازنده درگیر یک فکر، نگرانی، اتفاق گذشته یا پیامدهای احتمالی آینده میشود. در این…
عوارض اضطراب روی بدن اضطراب میتواند تاثیرات جسمی گستردهای بر بدن داشته باشد و عملکرد سیستمهای مختلف را تحت تاثیر قرار دهد. تاثیرات استرس بر بدن شامل افزایش ضربان قلب،…
شایع ترین عوارض استرس بر بدن استرس یکی از واکنشهای طبیعی بدن در برابر فشارهای روانی و شرایط دشوار است، اما زمانی که شدت یا مدت آن افزایش پیدا کند…
اضطراب وجودی چیست؟ در رویکرد اگزیستانسیالیستی، اضطراب با آنچه در روانپزشکی بهعنوان اختلال اضطرابی شناخته میشود تفاوت دارد. در این دیدگاه، اضطراب همیشه بهعنوان یک مشکل بالینی در نظر گرفته…
چرا مدیریت اضطراب اهمیت دارد؟ مدیریت اضطراب نهتنها برای احساس آرامش در لحظه، بلکه برای حفظ سلامت روان در بلندمدت ضروری است. زمانی که اضطراب بهطور مداوم و بدون رسیدگی…
اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) چیست؟ اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) یک وضعیت سلامت روان است که در آن، اشخاص احساس غیرمنطقی افراطی و بالایی از اهمیت به خود دارند. این افراد،…
اختلال شخصیت مرزی چیست؟ اختلال شخصیت مرزی (BPD_Borderline personality disorder) یک اختلال روانی جدی است که بر احساس فرد نسبت به خود و دیگران تاثیر میگذارد و عملکرد او را…
اضطراب شبانه چیست؟ اضطراب شبانه به تشدید افکار اضطرابآور، تنش جسمی و بیقراری اشاره دارد که در عصر یا قبل از خواب رخ میدهد. برخلاف «اضطراب فراگیر» که میتواند در…
اختلال دوقطبی چیست؟ اختلال دوقطبی یک اختلال خلقی است. این اختلال باعث میشود که شما چرخههایی از تغییرات شدید خلقی داشته باشید که فراتر از فراز و نشیبهای طبیعی است.…
دارو ضد اضطراب چیست؟ دارو ضد اضطراب به گروهی از داروهای روانپزشکی گفته میشود که با تأثیر بر سیستم عصبی مرکزی، به کاهش علائم اضطراب، تنش و بیقراری کمک میکنند.…
نورتریپتیلین چیست؟ نورتریپتیلین دارویی است که در گروه داروهای سهحلقهای قرار میگیرد و برای درمان افسردگی استفاده میشود. با این حال، میتواند برای درمان درد عصبی نیز مورد استفاده قرار…
