مقالات بهروز شده
مشاهده همه
قند سیب چقدر است؟ یک سیب متوسط حدود ۲۷ گرم قند، ۱۰۴ کالری و ۹ میلیگرم ویتامین C دارد. اگرچه سیب حاوی کربوهیدرات است و میتواند روی قند خون اثر…
آیا پسته قند دارد؟ بله؛ در هر ۱۰۰ گرم پسته خام، حدود ۵.۹ گرم قند وجود دارد که عمدتاً طبیعی و از فرآیندهای بیولوژیکی گیاه ناشی میشود. پسته با فیبر…
آیا گیلاس قند دارد؟ بله، گیلاس مانند اکثر میوهها حاوی قند طبیعی است. بر اساس بررسیهای علمی، یک فنجان گیلاس تازه (حدود ۱۴۰ گرم) حدود 20 تا 25 گرم قند…
آیا شلغم قند دارد؟ در هر ۱۰۰ گرم شلغم حدود ۳/۸ تا ۴/۶ گرم قند و در مجموع حدود ۵ تا ۶ گرم کربوهیدرات وجود دارد. شاخص گلیسمی شلغم برای…
آیا شیر قند دارد؟ بله؛ قند شیر، لاکتوز یک دیساکارید طبیعی مرکب از گلوکز و گالاکتوز است. شیر هیچ قند افزودهای ندارد؛ مگر اینکه به آن طعم اضافه شود. هنگام…
یک قاچ هندوانه چقدر قند دارد؟ یک برش هندوانه، یا ۲۸۶ گرم، حاوی ۱۷.۷ گرم قند طبیعی و ۲۱.۶ گرم کربوهیدرات است. این میزان نسبت به بسیاری از میوهها متوسط…
کشمش چقدر قند دارد؟ کشمش بهعنوان یک میوه خشک، حاوی قند طبیعی بالایی است که از فرآیند خشکشدن انگور ناشی میشود. بر اساس دادههای تغذیهای، در هر ۱/۴ فنجان (حدود…
انار چقدر قند دارد؟ طبق اطلاعات تغذیهای، یک انار کامل متوسط (حدود ۲۸۲ گرم) حاوی حدود ۳۸.۶ گرم قند است که بخش عمده آن از کربوهیدراتهای طبیعی تشکیل شده است.…
آیا لیمو ترش قند خون را بالا میبرد؟ خیر؛ لیموترش به دلیل شاخص گلیسمی پایین (GI حدود ۲۰ تا ۲۵) و فیبر محلول پکتین، قند خون را به طور ناچیزی…
آیا تخم مرغ برای افراد دیابتی مفید است؟ تخممرغ به دلیل کربوهیدرات بسیار کم، پروتئین با کیفیت بالا و چربیهای سالم، یکی از بهترین انتخابها در رژیم غذایی برای کنترل…
قند هویج چقدر است؟ هویج حاوی قند طبیعی است؛ بهطوریکه در هر ۱۰۰ گرم هویج خام، تقریباً ۴.۷ گرم قند و ۹.۶ گرم کربوهیدرات یافت میشود. در نظر داشته باشید…
آیا شیره انگور قند خون را بالا میبرد؟ بله، شیره انگور قند خون را افزایش میدهد. یک فنجان شیره (۲۴۰ میلیلیتر)، میتواند قند خون را ۲۰ تا ۳۰ mg/dL افزایش…
نوع قند موجود در خیار چیست؟ قند موجود در خیار عمدتاً از نوع ساده طبیعی مانند فروکتوز یا قند میوهای و گلوکز است، که مقدار کل آن در هر ۱۰۰…
آیا لیمو شیرین قند دارد؟ بله؛ طبق اطلاعات تغذیهای، هر ۱۰۰ گرم لیمو شیرین حدود ۸ تا ۱۰ گرم کربوهیدرات دارد که بیش از نیمی از آن (حدود ۵-۷ گرم)…
نوع قند موجود در گردو چیست؟ قند موجود در گردو عمدتاً ساکارز است، که مقدار آن بسیار کم (۲ تا ۶ گرم در ۱۰۰ گرم آجیلها، و برای گردو حدود ۰.۷…
تاثیر موز بر قند خون چیست؟ موز بر قند خون تاثیر متوسطی دارد و این تاثیر بسته به رسیده بودن میوه، اندازه آن و نحوه مصرف متفاوت است. شاخص گلیسمیک…
میزان قند توت خشک چقدر است؟ طبق دادههای تغذیهای، هر ۱۰۰ گرم توت خشک حدود ۴۵ تا ۵۵ گرم قند طبیعی (عمدتا فروکتوز) دارد که معادل ۱۸۰ تا ۲۲۰ کالری…
تاثیر ذرت بر قند خون چیست؟ ذرت به تنهایی ممکن است باعث افزایش شدید قند خون نشود (شاخص گلیسمی آن کمتر از ۵۵ است). اما وقتی بار گلیسمیک کل وعده…
آیا ارده قند خون را بالا می برد؟ ارده خالص در حد متعادل، قند خون را بهطور ناگهانی بالا نمیبرد. GI ارده حدود ۴۰ (غذاهای با GI کمتر از ۵۵…
آیا عسل قند خون را بالا می برد؟ بله، عسل قند خون را بالا میبرد، اما نه به شدت شکر سفید. عسل حدود ۸۰ درصد حاوی کربوهیدرات ساده است که…
آیا پنیر بر سطح قند خون تأثیر میگذارد؟ پنیر شاخص گلیسمی (GI) پایینی دارد، به این معنی که گلوکز را به آرامی آزاد میکند و باعث افزایش قابلتوجه قند خون…