علت تپش قلب چیست؟ راهنمای جامع دلایل، علائم، تشخیص و درمان

چه زمانی باید نگران تپش قلب باشم؟

اگر تپش قلب شما یا فردی که در کنار شماست، متوقف نشد و با علائم زیر همراه بود، فوراً به اورژانس مراجعه کنید یا با ۱۱۵ تماس بگیرید:

مقدمه و شناخت بیماری

تپش قلب چیست؟

تپش قلب به معنای احساس‌کردن ضربان قلب شماست، درحالی‌که به طور معمول از آن آگاه نیستید و آن را تا این حد واضح حس نمی‌کنید. این احساس می‌تواند به‌صورت ضربان‌های شدید، سریع، نامنظم، یا حتی ضربان‌های اضافی باشد.

افراد مختلف، تپش قلب را به شیوه‌های گوناگونی توصیف می‌کنند. برخی ممکن است آن را به‌عنوان تپش سریع قلب توصیف کنند، درحالی‌که برخی دیگر ممکن است حس کوبیدن یا لرزش را تجربه کنند. گاهی اوقات، ممکن است احساس شود که قلب یک ضربان را جا انداخته یا اضافی زده است. این احساسات می‌توانند در قفسه سینه، گلو یا حتی گردن حس شوند.

تپش قلب معمولاً برای چند ثانیه یا چند دقیقه طول می‌کشد، اما در برخی موارد می‌تواند طولانی‌تر نیز باشد. نکته مهم این است که تپش قلب می‌تواند در هر زمانی اتفاق بیفتد، حتی زمانی که فرد در حال استراحت، نشستن یا دراز کشیدن است.

این موضوع برای بسیاری از افراد می‌تواند گیج‌کننده و اضطراب‌آور باشد؛ زیرا معمولاً انتظار دارند تپش قلب با فعالیت زیاد یا استرس همراه باشد. اما تپش قلب در حالت استراحت یا هنگام خواب نیز ممکن است اتفاق بیفتد. برخی افراد حتی ممکن است ضربان قلب خود را در هنگام خواب، به‌ویژه دراز کشیدن به پهلو، بیشتر حس کنند.

این وضعیت ممکن است به دلیل افزایش فشار بر بدن در آن وضعیت خاص یا حتی به دلیل مصرف غذاهای سنگین یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار قبل از خواب باشد. در طول روز، ممکن است افراد به دلیل مشغله‌های روزمره کمتر متوجه تپش قلب خود شوند، اما در سکوت شب، این احساسات بیشتر به چشم می‌آیند و می‌توانند نگران‌کننده باشند.

تپش قلب چه کسانی را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد؟

تپش قلب یک عارضه بسیار شایع است و می‌تواند برای هر فردی در هر سن و جنسیتی اتفاق بیفتد. عوامل مختلفی می‌توانند بر نرخ تپش قلب نرمال تأثیر بگذارند و احتمال تجربه تپش قلب را افزایش دهند مانند:

• سن
• وزن
• میزان فعالیت بدنی
• داشتن کلسترول بالا
• ابتلا به بیماری دیابت یا بیماری‌های قلبی عروقی
• استعمال دخانیات
• دمای هوا
• وضعیت بدن (ایستاده یا خوابیده)
• احساسات
• مصرف برخی داروها

همچنین، برخی مطالعات نشان داده‌اند که تپش قلب دومین علت رایج مراجعه به متخصص قلب است که نشان‌دهنده شیوع گسترده آن در جامعه است.

تپش قلب در بارداری

تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون در دوران بارداری می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب و تپش قلب شود. این تپش‌ها در بارداری شایع و معمولاً بی‌خطر هستند. بااین‌حال، در برخی موارد، تپش قلب در دوران بارداری می‌تواند یک علامت هشدار دهنده برای کم‌خونی باشد که نیاز به بررسی پزشک دارد.

علائم و علت‌ها

علائم تپش قلب چیست؟

هنگامی که تپش قلب را تجربه می‌کنید، ممکن است احساس کنید ضربان قلب شما اذیت‌کننده یا غیرعادی است و این حس را در قفسه سینه، گردن یا گلویتان احساس کنید. ضربان قلب شما ممکن است به صورت‌های مختلفی ظاهر شود:

• تند شدن: احساس می‌کنید قلب شما با سرعت بسیار زیادی می‌تپد، گویی در حال مسابقه است.
• نامنظم‌بودن: ممکن است ضربان‌های اضافی یا ازدست‌رفته را حس کنید که باعث می‌شود ریتم قلب شما نامنظم به نظر برسد.
• کوبیدن یا لرزش: برخی افراد آن را به‌صورت کوبیدن شدید، تپش‌های قوی یا لرزش در سینه توصیف می‌کنند.

این احساسات می‌توانند در هر زمانی رخ دهند، حتی زمانی که در حال استراحت، نشستن، دراز کشیدن، خم‌شدن یا حرکت آهسته هستید.

تپش قلب چقدر طول می‌کشد؟

تپش قلب معمولاً برای مدت کوتاهی، از چند ثانیه تا چند دقیقه، طول می‌کشد. بااین‌حال، در برخی موارد، ممکن است برای مدت طولانی‌تری ادامه یابد. اگر تپش قلب شما برای مدت طولانی‌تری ادامه پیدا کرد یا به طور مداوم تکرار شد، توصیه می‌شود با پزشک صحبت کنید.

چه زمانی باید نگران تپش قلب بود؟

درحالی‌که در بسیاری از مواقع تپش قلب‌ها بی‌خطر هستند، اما در برخی شرایط باید نگران بود و به دنبال مراجعه به پزشک بود. اگر تپش قلب شما با علائم هشداردهنده زیر همراه باشد یا به طور مکرر و شدید رخ دهد، نیاز به بررسی جدی دارد.

• درد قفسه سینه، فشار یا گرفتگی شدید در قفسه سینه
• تنگی نفس یا مشکل در تنفس
• سرگیجه، احساس سبکی سر یا گیجی
• غش‌کردن یا احساس ضعف شدید و از حال رفتن
• تعریق غیرعادی یا بیش از حد
• درد در گردن، فک، بازوها، یا قسمت بالای کمر
• حالت تهوع

این علائم می‌توانند نشان‌دهنده یک وضعیت اورژانسی قلبی مانند حمله قلبی یا یک آریتمی جدی باشند که نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد.

چه چیزی باعث تپش قلب می‌شود؟

عوامل زیادی در زندگی هر فرد می‌تواند علت تپش قلب شدید او باشد. این علل از عوامل ساده و قابل‌کنترل تا شرایط پزشکی جدی‌تر را در برمی‌گیرند:

سبک زندگی و عوامل محیطی

• استرس، اضطراب، ترس و حملات پانیک: احساسات شدید؛ مانند استرس، اضطراب، ترس، افسردگی یا حملات پانیک، از شایع‌ترین دلایل تپش قلب شدید هستند. زمانی که فرد دچار استرس یا اضطراب می‌شود، بدن واکنش جنگ یا گریز را فعال می‌کند که منجر به ترشح هورمون‌هایی مانند آدرنالین می‌شود. این هورمون‌ها باعث می‌شوند قلب قوی‌تر یا سریع‌تر بزند. این افزایش فعالیت قلب به‌عنوان تپش قلب احساس می‌شود. نکته مهم این است که خود ترس و نگرانی ناشی از احساس تپش قلب می‌تواند به افزایش استرس و در نتیجه تشدید تپش قلب منجر شود.
• فعالیت بدنی شدید و ورزش: انجام فعالیت‌های بدنی شدید یا ورزش‌های سنگین می‌تواند به طور طبیعی ضربان قلب را افزایش دهد و منجر به احساس تپش قلب شود. این وضعیت یک پاسخ طبیعی بدن به افزایش نیاز به اکسیژن است که در آن قلب برای پمپاژ خون بیشتر و تأمین اکسیژن موردنیاز عضلات، سریع‌تر می‌زند.
• مصرف محرک‌ها: مصرف بیش از حد کافئین در قهوه، چای، نوشابه‌های انرژی‌زا و حتی شکلات، می‌تواند سیستم عصبی را تحریک کرده و باعث افزایش سرعت ضربان قلب و بروز تپش قلب شود. نیکوتین موجود در سیگار و سایر محصولات دخانی نیز یک محرک قوی است که می‌تواند به افزایش ضربان قلب و تپش قلب منجر شود. مصرف الکل و مواد مخدر نیز باعث تپش قلب می‌شود.
• کمبود خواب و خستگی: خواب ناکافی می‌تواند به افزایش سطح استرس در بدن منجر شود و به نوبه خود، در بروز تپش قلب نقش داشته باشد. بدن برای عملکرد صحیح به استراحت کافی نیاز دارد و نداشتن خواب کافی می‌تواند سیستم عصبی را تحریک کند و باعث افزایش ضربان قلب شود.
• کم‌آبی بدن: عدم مصرف کافی مایعات و کم‌آبی بدن می‌تواند تعادل الکترولیت‌ها را بر هم زده و به تپش قلب منجر شود. الکترولیت‌ها برای عملکرد صحیح قلب ضروری هستند و اختلال در تعادل آن‌ها می‌تواند ریتم قلب را تحت‌تأثیر قرار دهد.
• خوردن برخی غذاها: گاهی اوقات، مصرف برخی غذاها می‌تواند باعث تپش قلب شود. این غذاهایی با کربوهیدرات، قند و سدیم بالا، غذاهای تند و پرادویه، و غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات (MSG) از جمله این موارد هستند. همچنین، مصرف وعده‌های غذایی سنگین قبل از خواب نیز می‌تواند به تپش قلب در شب منجر شود.
• وضعیت بدن: در برخی افراد، دراز کشیدن به پهلو می‌تواند فشار بیشتری بر بدن وارد کند و منجر به احساس تپش قلب شود. این پدیده ممکن است به دلیل تغییر در نحوه قرارگیری قلب در قفسه سینه یا تأثیر بر اعصاب اطراف قلب باشد.

تغییرات هورمونی

• قاعدگی و یائسگی: نوسانات هورمونی مرتبط با چرخه قاعدگی، دوران پیش‌یائسگی و یائسگی نیز می‌توانند در بروز تپش قلب نقش داشته باشند. تغییرات در سطح استروژن و پروژسترون می‌توانند بر سیستم قلبی عروقی تأثیر بگذارند و باعث افزایش ضربان قلب یا ضربان غیرطبیعی قلب شوند.

مصرف داروها و مکمل‌ها

• داروهای سرماخوردگی و ضد احتقان: برخی داروهای سرماخوردگی و ضد احتقان (مانند آنهایی که حاوی سودوافدرین یا فنیل‌افرین هستند) می‌توانند به دلیل ترکیبات محرک، باعث افزایش ضربان قلب و تپش قلب شوند.
• داروهای آسم و آلرژی: برخی از داروهای مورداستفاده برای درمان آسم و آلرژی (مانند استنشاقی‌ها) می‌توانند به‌عنوان یک عارضه جانبی، ضربان قلب را بالا ببرند.
• برخی آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای ضدافسردگی: مصرف انواع خاصی از آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای ضدافسردگی نیز در برخی افراد می‌تواند منجر به تپش قلب شود.
• داروهای تیروئید: داروهای مربوط به تیروئید، به‌ویژه در دوزهای نامناسب، می‌توانند بر عملکرد قلب تأثیر بگذارند و تپش قلب ایجاد کنند. این عارضه جانبی ممکن است به‌ویژه در ابتدای مصرف دارو بیشتر رخ دهد.
• داروهای ضد آریتمی: برخی داروهایی که برای درمان آریتمی (ضربان نامنظم قلب) استفاده می‌شوند خود می‌توانند در برخی موارد باعث تپش قلب شوند. این پدیده به دلیل تأثیر پیچیده این داروها بر سیستم الکتریکی قلب است.
• قرص‌های رژیمی و مکمل‌های گیاهی: قرص‌های لاغری و برخی مکمل‌های گیاهی یا تغذیه‌ای حاوی ترکیبات محرک یا ناشناخته‌ای هستند که می‌توانند ضربان قلب را افزایش دهند. این محصولات ممکن است بدون نظارت پزشکی مصرف شوند و خطراتی را به همراه داشته باشند.

مشکلات قلبی زمینه‌ای

درحالی‌که بسیاری از دلایل تپش قلب شدید ناگهانی بی‌خطر هستند، گاهی اوقات این تپش‌ها می‌توانند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر قلبی باشند که نیاز به بررسی و درمان دارد. این موارد نیازمند مراجعه به پزشک هستند.

• آریتمی‌ها (مشکلات ریتم قلب): آریتمی‌ها به مشکلاتی در سیستم الکتریکی قلب گفته می‌شود که باعث می‌شود قلب خیلی سریع، خیلی آهسته یا با ریتم نامنظم بتپد. این اختلالات یک نقص در سیستم الکتریکی قلب به‌حساب می‌آیند و می‌توانند از علل اصلی تپش قلب باشند. انواع مختلفی از آریتمی‌ها می‌توانند باعث تپش قلب شوند، از جمله:
  • فیبریلاسیون دهلیزی (Atrial Fibrillation): یک ریتم نامنظم و اغلب سریع قلب.
  • تاکی‌کاردی فوق بطنی (SVT): ضربان قلب بسیار سریع که از بالای بطن‌ها شروع می‌شود.
  • سندرم ولف – پارکینسون – وایت (WPW): یک اختلال مادرزادی که باعث مسیرهای الکتریکی اضافی در قلب می‌شود.
• بیماری‌های دریچه‌ای قلب: مشکلات مربوط به دریچه‌های قلب، مانند پرولاپس دریچه میترال، می‌تواند بر جریان خون در قلب تأثیر بگذارد و منجر به تپش قلب شود.
• نارسایی قلبی: در نارسایی قلبی، قلب قادر به پمپاژ خون کافی برای تأمین نیازهای بدن نیست که می‌تواند باعث تپش قلب شود.
• کاردیومیوپاتی (بیماری عضله قلب): بیماری‌هایی که عضله قلب را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند، می‌توانند بر توانایی قلب در پمپاژ خون تأثیر بگذارند و منجر به تپش قلب شوند.
• بیماری عروق کرونر و سابقه حمله قلبی: افرادی که سابقه بیماری عروق کرونر یا حمله قلبی دارند، بیشتر در معرض خطر تجربه تپش قلب ناشی از آسیب به عضله قلب یا اختلال در ریتم آن هستند.
• نقص‌های مادرزادی قلب: نقص‌های ساختاری در قلب که از بدو تولد وجود دارند، می‌توانند بر ریتم قلب تأثیر بگذارند و باعث تپش قلب شوند.

سایر شرایط پزشکی (غیرقلبی)

• پرکاری تیروئید: غده تیروئید هورمون‌هایی تولید می‌کند که بر عملکردهای مختلف بدن از جمله ضربان قلب و دمای بدن تأثیر می‌گذارند. تولید بیش از حد این هورمون‌ها (پرکاری تیروئید) می‌تواند منجر به ضربان قلب نامنظم و یا غیرمعمول و سریع (تپش قلب) شود.
• کم‌خونی (به ویژه کمبود آهن): کم‌خونی ناشی از فقر آهن، وضعیتی است که در آن بدن آهن کافی برای تولید هموگلوبین (پروتئین حمل‌کننده اکسیژن در خون) ندارد. زمانی که سطح هموگلوبین کاهش می‌یابد، قلب برای حمل اکسیژن بیشتر به بافت‌ها، باید فشار بیشتری را تحمل کند. این وضعیت می‌تواند منجر به ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب غیرطبیعی شود.
• تب و عفونت‌ها: تب و عفونت‌ها می‌توانند نیاز بدن به اکسیژن را افزایش دهند و باعث شوند قلب سریع‌تر بتپد که این خود می‌تواند منجر به تپش قلب شود.
• افت قند خون: سطوح پایین قند خون می‌تواند باعث آزادشدن هورمون‌های استرس‌زا مانند آدرنالین شود که به نوبه خود ضربان قلب را افزایش می‌دهد و باعث تپش قلب می‌شود.
• عدم تعادل الکترولیت‌ها: سطوح غیرطبیعی الکترولیت‌ها در بدن، به ویژه پتاسیم پایین، می‌تواند بر فعالیت الکتریکی قلب تأثیر بگذارد و باعث تپش قلب شود.
• فشارخون پایین یا بالا: هم فشارخون پایین و هم فشارخون بالا می‌توانند به تپش قلب منجر شوند. در فشارخون پایین، قلب ممکن است برای جبران و حفظ جریان خون کافی، سریع‌تر پمپاژ کند. در فشارخون بالا، قلب تحت‌فشار بیشتری قرار می‌گیرد که می‌تواند ریتم آن را تحت‌تأثیر قرار دهد.
• کاهش اکسیژن یا عدم تعادل دی‌اکسیدکربن در خون: کمبود اکسیژن در خون یا عدم تعادل در سطح دی‌اکسیدکربن نیز می‌تواند بر عملکرد قلب تأثیر بگذارد و باعث تپش قلب شود.
• آپنه خواب: این اختلال که در آن تنفس فرد در طول خواب به طور مکرر متوقف و شروع می‌شود، می‌تواند بر سیستم قلبی عروقی فشار وارد کرده و منجر به تپش قلب شود.

تشخیص و آزمایش‌ها

تپش قلب چگونه تشخیص داده می‌شود؟

پزشک شما پروسه تشخیص را ابتدا با گرفتن یک تاریخچه پزشکی کامل و انجام معاینه فیزیکی شروع می‌کند. تاریخچه پزشکی شامل پرسیدن سوالاتی در مورد علائم شما، دفعات و مدت‌زمان تپش قلب، و هرگونه عامل محرک احتمالی است.

پزشک همچنین در مورد سابقه پزشکی شما، داروهایی که مصرف می‌کنید، و سابقه خانوادگی بیماری‌های قلبی نیز سؤال خواهد کرد. در طول معاینه فیزیکی، پزشک ممکن است به ضربان قلب شما گوش دهد و فشارخون شما را اندازه‌گیری کند.

چه آزمایش‌هایی برای تشخیص تپش قلب انجام می‌شود؟

برای تشخیص دقیق علت تپش قلب، پزشک ممکن است بخواهد آزمایش‌های زیر را انجام دهید:

• الکتروکاردیوگرام یا نوار قلب (ECG یا EKG): این مورد یک آزمایش سریع و بدون درد است که فعالیت الکتریکی قلب شما را ثبت می‌کند. الکترودهای کوچکی به پوست شما چسبانده می‌شوند که سیگنال‌های الکتریکی قلب را دریافت می‌کنند. نوار قلب یا ECG می‌تواند به شناسایی مشکلات ریتم قلب، آسیب به عضله قلب، یا سایر مشکلات قلبی کمک کند. این آزمایش معمولاً در مطب پزشک، درمانگاه یا بیمارستان انجام می‌شود.
• مانیتور هولتر (Holter Monitor): اگر تپش قلب شما به طور مداوم رخ نمی‌دهد، پزشک ممکن است یک مانیتور هولتر را تجویز کند. این دستگاه کوچک، فعالیت الکتریکی قلب شما را به طور مداوم برای ۲۴ ساعت یا بیشتر (گاهی تا چند روز) در حین انجام فعالیت‌های روزمره شما ثبت می‌کند. این آزمایش به پزشک اجازه می‌دهد تا ریتم قلب شما را در طول زمان و در شرایط مختلف بررسی کند.
• اکوکاردیوگرام (Echocardiogram): این آزمایش از امواج صوتی برای ایجاد تصاویر متحرک از قلب شما استفاده می‌کند. اکوکاردیوگرام می‌تواند ساختار قلب، عملکرد دریچه‌ها، و توانایی پمپاژ خون قلب را ارزیابی کند و به شناسایی مشکلات ساختاری که ممکن است باعث تپش قلب شوند، کمک کند.
• مطالعه الکتروفیزیولوژی (EPS): در برخی موارد، اگر آزمایش‌های اولیه علت تپش قلب را مشخص نکنند، ممکن است یک مطالعه الکتروفیزیولوژی انجام شود. این آزمایش تهاجمی‌تر است و از قرار دادن کاتترهای نازک در رگ‌های خونی و هدایت آن‌ها به قلب برای نقشه‌برداری دقیق از فعالیت الکتریکی قلب استفاده می‌کند. این مطالعه می‌تواند به شناسایی دقیق محل و نوع آریتمی کمک کند.
• آزمایش خون: پزشک ممکن است آزمایش خون را برای بررسی شرایط زمینه‌ای مانند کم‌خونی، پرکاری تیروئید، یا عدم تعادل الکترولیت‌ها که می‌توانند باعث تپش قلب شوند، تجویز کند.
• تست استرس یا تست ورزش (Stress Test): در این آزمایش، فعالیت الکتریکی قلب شما در حین ورزش (مانند راه‌رفتن روی تردمیل) یا با استفاده از داروهایی که ضربان قلب را افزایش می‌دهند، نظارت می‌شود. این کار می‌تواند به شناسایی مشکلاتی که فقط در حین فعالیت بدنی ظاهر می‌شوند، کمک کند.

با استفاده از این آزمایش‌ها، پزشک می‌تواند علت تپش قلب شما را تشخیص دهد و بهترین درمان را برای شما انتخاب کند.

درمان و دارو‌ها

تپش قلب چگونه درمان می‌شود؟

درمان تپش قلب بسته به علت آن، متفاوت بوده و می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• تغییرات سبک زندگی: این کار اولین و مهم‌ترین گام در کنترل تپش قلب‌های بی‌خطر است. اجتناب از محرک‌هایی مانند سیگار، کافئین و الکل می‌تواند به کنترل تپش قلب کمک کند.
• مدیریت استرس و اضطراب: ازآنجایی‌که استرس و اضطراب از عوامل اصلی تپش قلب هستند، یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس بسیار مؤثر است. این تکنیک‌ها شامل تمرینات آرامش‌بخش، تمرینات تنفس عمیق، یوگا، تای چی، مدیتیشن، بیوفیدبک و آروماتراپی می‌شوند.
• دارودرمانی: اگر تپش قلب ناشی از یک مشکل قلبی زمینه‌ای مانند آریتمی باشد، پزشک ممکن است داروهایی مانند بتا – بلاکرها یا مسدودکننده‌های کانال کلسیم را برای کنترل ضربان و ریتم قلب تجویز کند. در برخی موارد، داروهای ضد آریتمی خاصی برای اصلاح ریتم قلب استفاده می‌شوند.
• روش‌های درمانی تهاجمی: درصورتی‌که داروها مؤثر نباشند یا تپش قلب ناشی از آریتمی‌های جدی باشد، ممکن است روش‌های تهاجمی‌تری مانند ابلیشن (سوزاندن یا فریز کردن بخشی از قلب که باعث ریتم نامنظم می‌شود)، کاردیو ورژن (استفاده از شوک الکتریکی برای بازگرداندن ریتم طبیعی قلب) یا کاشت پیس‌میکر یا ضربان‌ساز (دستگاه کوچکی که ضربان قلب را تنظیم می‌کند) موردنیاز باشد.
• درمان بیماری‌های زمینه‌ای: اگر تپش قلب ناشی از شرایطی مانند پرکاری تیروئید، کم‌خونی، یا عدم تعادل الکترولیت‌ها باشد، درمان این بیماری‌ها به طور مستقیم به بهبود تپش قلب کمک خواهد کرد.

چگونه می‌توانم تپش قلب را متوقف کنم؟

برای توقف سریع تپش قلب در خانه، می‌توانید کارهای زیر را امتحان کنید:

• آرامش خود را حفظ کنید: سعی کنید آرام بمانید و نترسید، زیرا این کار می‌تواند علائم شما را بدتر کند.
• تنفس عمیق: تمرینات تنفس عمیق مانند تنفس جعبه‌ای (Box Breathing) می‌تواند به آرامش سیستم عصبی و کنترل ضربان قلب کمک کند.
• مانورهای واگال: انجام مانورهایی که عصب واگ را تحریک می‌کنند، می‌تواند به کنترل ضربان قلب کمک کند. این مانورها شامل سفت کردن عضلات و زور زدن (مانند دفع مدفوع)، سرفه‌کردن، یا قراردادن یک کیسه یخ روی صورت هستند.
• تغییر وضعیت بدن: اگر تپش قلب هنگام درازکشیدن به پهلو رخ می‌دهد، سعی کنید به پشت دراز بکشید.
• نوشیدن آب: اگر کم‌آبی دلیل احتمالی باشد، نوشیدن آب می‌تواند کمک‌کننده باشد.
• پرهیز از محرک‌ها: اگر تپش قلب شما به دلیل مصرف کافئین، الکل یا نیکوتین است، سعی کنید مصرف آن‌ها را کاهش دهید یا قطع کنید.

آیا تپش قلب از بین می‌رود؟

بله در بسیاری از موارد، تپش قلب خودبه‌خود از بین می‌رود، به‌خصوص اگر ناشی از عوامل موقتی مانند استرس، مصرف محرک‌ها یا فعالیت بدنی شدید باشد. اگر علت زمینه‌ای تپش قلب شناسایی و درمان شود (مثلاً با دارو یا درمان یک بیماری)، تپش‌ها نیز معمولاً کاهش یافته یا کاملاً برطرف می‌شوند.

اگر تپش قلب داشته باشم چه انتظاری باید داشته باشم؟

تپش قلب معمولاً جای نگرانی ندارد. افرادی که این مشکل را دارند می‌توانند به زندگی عادی خود ادامه دهند.

آیا تپش قلب خطرناک است؟

خیر، تپش قلب در بیشتر مواقع خطرناک نیست و یک پاسخ طبیعی بدن به شرایط خاص است. با این حال، در برخی موارد نادر، می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر قلبی باشد که نیاز به بررسی توسط پزشک و درمان دارد. اگر تپش قلب با علائم هشدار دهنده مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، سرگیجه یا غش همراه باشد، می‌تواند خطرناک باشد و نیاز به مراجعه فوری به اورژانس دارد.

آیا تپش قلب طبیعی است؟

تپش قلب در شرایط خاص (مانند استرس شدید، ورزش سنگین، یا مصرف زیاد کافئین) بسیار شایع و یک پاسخ طبیعی بدن است.

پیشگیری، مدیریت و کنترل

چگونه می‌توانم از تپش قلب جلوگیری کنم؟

برای جلوگیری از تپش قلب یا کاهش دفعات و شدت آن، می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید:

• مدیریت استرس و اضطراب: ازآنجایی‌که استرس و اضطراب از محرک‌های اصلی تپش قلب هستند، یادگیری و به‌کارگیری تکنیک‌های مدیریت استرس بسیار مهم است. سعی کنید از موقعیت‌های استرس‌زا دوری کنید و آرامش خود را حفظ کنید.
• کاهش مصرف محرک‌ها: مصرف کافئین (قهوه، چای، نوشابه‌های انرژی‌زا، شکلات)، نیکوتین (سیگار و محصولات دخانی) و الکل را محدود یا قطع کنید. همچنین از مصرف مواد مخدر غیرقانونی مانند کوکائین و آمفتامین‌ها به‌شدت پرهیز کنید.
• بررسی داروها و مکمل‌ها: اگر فکر می‌کنید داروها یا مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید باعث تپش قلب شما می‌شوند، با پزشک خود مشورت کنید. هرگز مصرف دارو را بدون راهنمایی پزشک قطع نکنید.
• رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید. اگر متوجه شدید که برخی غذاها (مانند غذاهای پر کربوهیدرات، قند، سدیم بالا، تند یا حاوی MSG) تپش قلب شما را تحریک می‌کنند، سعی کنید آن‌ها را شناسایی کرده و از مصرفشان خودداری کنید.
• هیدراته ماندن: به‌اندازه کافی آب بنوشید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری شود، زیرا کم‌آبی می‌تواند تعادل الکترولیت‌ها را بر هم زده و باعث تپش قلب شود.
• خواب کافی: اطمینان حاصل کنید که به‌اندازه کافی می‌خوابید، زیرا کمبود خواب می‌تواند سطح استرس را افزایش داده و به تپش قلب منجر شود.
• ورزش منظم و متعادل: فعالیت بدنی منظم برای سلامت قلب مفید است، اما از ورزش‌های بیش از حد شدید که باعث تپش قلب می‌شوند، خودداری کنید یا شدت آن‌ها را کاهش دهید.
• کنترل بیماری‌های زمینه‌ای: اگر به بیماری‌هایی مانند پرکاری تیروئید، کم‌خونی، دیابت یا فشارخون بالا مبتلا هستید، درمان و کنترل این شرایط تحت‌نظر پزشک می‌تواند به جلوگیری از تپش قلب کمک کند.

برای تپش قلب چه کارهایی باید بکنیم و از چه کارهایی باید بپرهزیم؟

راهنمای مراجعه به پزشک

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

در شرایط زیر، توصیه می‌شود برای بررسی بیشتر به پزشک عمومی یا متخصص قلب مراجعه شود:

• اگر تپش قلب به طور مداوم تکرار می‌شود یا بدتر می‌شود.
• اگر تپش قلب برای مدت طولانی‌تر از چند دقیقه ادامه پیدا می‌کند.
• اگر سابقه بیماری قلبی دارید.
• اگر سابقه خانوادگی مشکلات قلبی دارید.
• اگر ضربان قلب در حالت استراحت به طور مداوم بیش از ۱۰۰ ضربان در دقیقه است (بدون ورزش، اضطراب یا تب) یا کمتر از ۶۰ ضربان در دقیقه است.
• اگر احساس می‌کنید تپش قلب شما به طور مکرر (بیش از ۶ بار در دقیقه یا در گروه‌های ۳ تایی یا بیشتر) رخ می‌دهد.
• اگر تپش قلب جدید یا متفاوتی را تجربه می‌کنید.
• اگر گمان می‌کنید داروی خاصی باعث تپش قلب شما شده است (اما هرگز مصرف دارو را بدون مشورت پزشک قطع نکنید).
• اگر تپش قلب شما باعث نگرانی یا اضطراب شدید می‌شود، حتی اگر علائم خطرناک دیگری نداشته باشید.

توصیه‌ای از تیم دارو دات کام به شما

تپش قلب (احساس اینکه قلبتان تند یا محکم می‌زند) می‌تواند نگران‌کننده باشد؛ زیرا شما به طور معمول از ضربان قلب خود آگاه نیستید. اما تپش قلب معمولاً بی‌خطر است. اگر هنگام تپش قلب علائم دیگری مانند سرگیجه یا غش دارید، می‌تواند نشانه یک مشکل جدی پزشکی باشد. در این صورت خونسردی خودتان را حفظ کنید و به پزشک اطلاع دهید یا به پزشک قلب و عروق مراجعه کنید.