علائم مقاومت به انسولین؛ این 5 نشانه یعنی سطح خونتان بالاست!
مقاومت به انسولین وضعیتی است که در آن سلولهای بدن بهدرستی به انسولین پاسخ نمیدهند و در نتیجه، قند در خون باقی میماند و سطح قند خون افزایش مییابد.
پیشرفت این وضعیت میتواند علائمی مانند قند خون بالا، افزایش وزن بهویژه در ناحیه شکم، خستگی مداوم، تشنگی و تکرر ادرار ایجاد کند. مقاومت به انسولین همچنین با افزایش کلسترول، فشار خون بالا و تغییرات پوستی مانند تیرگی گردن و زیر بغل مرتبط است.
اگر این وضعیت کنترل نشود، خطر دیابت نوع ۲ بهطور قابل توجهی افزایش مییابد. با اقداماتی مثل کاهش وزن، افزایش فعالیت بدنی و اصلاح تغذیه میتوان این روند را تا حد زیادی معکوس کرد.
در این مقاله از دارو دات کام به سراغ بررسی علائم مقاومت به انسولین رفتهایم. در ادامه به علائم مقاومت به انسولین در کودکان و چگونگی رفع این عارضه نیز خواهیم پرداخت.
علائم و نشانههای مقاومت به انسولین
اگر سطح قند خون بهطور مداوم بالا باشد، ممکن است مقاومت به انسولین ایجاد شود. بسیاری از افراد تا زمانی که آزمایش خون ندهند، متوجه این وضعیت نخواهند شد.
در صورتی که مقاومت به انسولین افزایش پیدا کند، علائمی نظیر افزایش وزن، تکرر ادرار یا احساس تشنگی دائم در فرد به وجود میآید. علائم شایع مقاومت به انسولین را در ادامه بررسی میکنیم.
قند خون بالا
اولین علامتی که در مورد مقاومت به انسولین میتوان بیان کرد، افزایش قند خون است. مقاومت به انسولین باعث میشود که سلولها نتوانند قند را مصرف کنند؛ بنابراین، قند همچنان در جریان خون باقی میماند. در نتیجه، فرد دچار قند خون بالا میشود.
کلسترول بالا
مقاومت به انسولین ممکن است باعث افزایش کلسترول خون شود. مقادیر بالای انسولین میتواند کلسترول و فشار خون را افزایش دهد و در صورتی که کنترل نشود، خطر دیابت و بیماریهای قلبی را افزایش دهد.
افزایش وزن
طبق برخی گزارشها، افزایش وزن میتواند علامتی از مقاومت به انسولین باشد؛ بهویژه اگر حجم چربی در ناحیه شکم افزایش داشته است. سلولهای چربی اضافی باعث التهاب میشوند، یا هورمونهایی آزاد میکنند که مقاومت سلولها به انسولین را افزایش میدهد.
چاقی و مقاومت به انسولین رابطهای دوسویه با هم دارند؛ یعنی هم چاقی میتواند موجب مقاومت به انسولین شود و هم مقاومت به انسولین میتواند چاقی را رقم بزند.
خستگی
همانطور که گفتیم، سلولهای بدن ما انرژی خود را از گلوکز تامین میکنند. زمانی که مقاومت به انسولین ایجاد شود، دیگر نمیتوانند از گلوکز موجود در خون استفاده کنند.
در این حالت، فرد با وجود اینکه غذای کافی مصرف کرده، برای انجام کارهای روزمره انرژی ندارد و همواره احساس خستگی میکند. در صورت احساس خستگی همیشگی باید با پزشک مشورت کرد.
تغییرات پوستی
به وجود آمدن برخی تغییرات پوستی از نشانههای مقاومت به انسولین است. این علامت معمولا کمتر مورد توجه قرار میگیرد. در برخی افراد، مقاومت به انسولین ممکن است زائدههای پوستی یا لکههای تیره روی گردن یا زیر بغل ایجاد کند.
سایر علائم
از دیگر علائم مقاومت به انسولین میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- عفونت قارچی
- تغییرات چشمی
علائم مقاومت به انسولین در کودکان چیست؟
مقاومت به انسولین در کودکان ممکن است با علائم زیر خود را نشان دهد:
- افزایش تشنگی و گرسنگی
- تیرگی پوست در نواحی گردن، زیر بغل یا کشاله ران
- عفونتهای مکرر
- تاری دید
- خستگی
چگونه علائم مقاومت به انسولین را معکوس کنیم؟
در صورتی که علائم مقاومت به انسولین را در خود مشاهده کردید یا پزشک آن را تشخیص داد میتوانید با تغییر سبک زندگی با آن مقابله کنید. برخی از این تغییرات سبک زندگی عبارتند از:
- خوردن غذاهای مغذی و غنی از فیبر
- کاهش مصرف قند و کربوهیدراتهای تصفیهشده
- خواب کافی در طول شب
- ورزش هوازی در طول هفته
- کاهش وزن اضافی
- فعال بودن در طول روز
برای آشنایی با بهترین انواع رژیم غذایی مناسب مقاومت به انسولین، مقاله زیر را بخوانید:
آیا مقاومت به انسولین به معنای ابتلا به دیابت است؟
خیر، مقاومت به انسولین به معنای ابتلا به دیابت نیست، اما اگر درمان نشود میتواند به پیشدیابت و سرانجام به دیابت منجر شود.
چه زمانی با پزشک تماس بگیریم؟
در صورتی که علائم مقاومت به انسولین را دیدید، در اولین فرصت به پزشک خود مراجعه کنید تا آزمایشهای لازم را برایتان تجویز کند. پزشک بعد از بررسی نتایج آزمایشها و میزان قند خون شما توصیههای لازم را در زمینه کنترل این مسئله ارائه میدهد.
در صورتی که سابقه ابتلا به دیابت یا مقاومت به انسولین در خانواده شما وجود داشته، لازم است که قبل از بروز علائم به پزشک مراجعه کنید تا پیشگیریهای لازم انجام شود.
چه سوالاتی را باید از پزشک بپرسیم؟
اگر پزشک مقاومت به انسولین را در شما تشخیص دهد، راهنماییهای لازم را به شما خواهد گفت. با این حال میتوانید سوالات و نگرانیهای خود را با او در میان بگذارید، از جمله اینکه:
- آیا خطر ابتلا به پیشدیابت یا دیابت نوع ۲ در من وجود دارد؟
- چه چیزی موجب مقاومت به انسولین در من شده است؟
- آیا لازم است به متخصصان دیگری هم مراجعه کنم؟
- آیا درمان دارویی وجود دارد؟
- چگونه با تغییر سبک زندگی میتوانم مقاومت به انسولین را درمان کنم؟
توصیهای از تیم دارو دات کام به شما
خوشبختانه مسئله مقاومت به انسولین با تغییر سبک زندگی قابل حل است. با در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم شامل دوری از غذاهای فراوریشده، ورزش و کاهش استرس، تا حد زیادی میتوان از این مسئله پیشگیری کرد.
عوامل دیگری نیز ممکن است مقاومت به انسولین را به وجود آورد که در این زمینه چکاپهای سالانه و مراجعه به پزشک میتواند در تشخیص زودهنگام و رفع آن به شما کمک کند.
شما میتوانید سوالات خودتان در زمینه دیابت را با پزشکان دارو دات کام در میان بگذارید.
منابع مقاله:
health | bswhealth | eatingwell | midwestexpressclinic | clevelandclinic | webmd | diabetes | healthline | brevardhealth | mayoclinic | drtsoukalas
نظرات