آرشیو نوشتهها (167)
گلابی چقدر قند دارد؟ گلابی یک میوه شیرین اما کمقند نسبت به بسیاری از میوهها است. بر اساس اطلاعات تغذیهای، یک گلابی متوسط (حدود ۱۷۸ گرم) حدود ۲۷ گرم کربوهیدرات…
علائم اختلال فصلی چیست؟ اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که به دلیل تغییرات در نور روز و آبوهوا عمدتاً در فصل پاییز بروز میکند. علائم افسردگی فصلی شامل…
چرا بعد از خوردن سالاد معده درد شدیدی میگیرم؟ شاید عجیب باشد، اما با اینکه سالاد و کاهو خیلی مغذی هستند، بعضی افراد بعد از خوردن آنها دچار دلدرد شدید،…
آیا گیلاس قند دارد؟ بله، گیلاس مانند اکثر میوهها حاوی قند طبیعی است. بر اساس بررسیهای علمی، یک فنجان گیلاس تازه (حدود ۱۴۰ گرم) حدود 20 تا 25 گرم قند…
میزان قند موجود در برنج چقدر است؟ (میزان قند انواع برنج) برنج، به عنوان یکی از غلات اصلی در رژیم غذایی ایرانیان، منبع غنی کربوهیدرات است، اما قند ساده (مانند…
آیا میتوان با وجود بیماری قلبی ورزش کرد؟ بسیاری از افراد مبتلا به نارسایی قلبی میپرسند که آیا ورزش کردن برای ما مفید و ایمن است؟ پاسخ کوتاه این است:…
میزان قند انجیر خشک چقدر است؟ انجیر خشک به دلیل فرآیند خشک کردن، غلظت قند بالاتری نسبت به انجیر تازه دارد. طبق دادههای تغذیهای معتبر، هر ۱۰۰ گرم انجیر خشک…
آیا انجیر قند دارد؟ انواع قندهای موجود در انجیر بله، انجیر قند دارد؛ اما این قندها کاملا طبیعی و از نوع کربوهیدراتهای ساده هستند. انجیر حاوی سه نوع قند اصلی…
مقدمه و شناخت اکوی قلب اکوی قلب چرا انجام میشود؟ اکوکاردیوگرافی (Echocardiogram) یا به اختصار «اکو» یک روش تصویربرداری است که حرکت قلب شما را به صورت گرافیکی نشان میدهد.…
آیا پرکاری تیروئید میتواند باعث مشکلات خواب شود؟ اختلال در تیروئید میتواند ساعت بیولوژیک بدن (ریتم شبانهروزی) را که چرخه خواب و بیداری را کنترل میکند، دچار مشکل کند. تعادل…
آیا حبوبات قند دارند؟ بله، حبوبات قند دارند، اما عمدتا به شکل کربوهیدراتهای پیچیده هستند. این کربوهیدراتها، به کندی هضم میشوند و باعث نوسان شدید قند خون نمیشوند. حبوبات همچنین…
چرا زنان باردار اغلب در دوران بارداری رفلاکس معده را تجربه میکنند؟ در دوران بارداری، افزایش هورمون پروژسترون باعث شل شدن عضلات، از جمله دریچه مری و بازگشت اسید معده…
قند پرتقال چقدر است؟ یک پرتقال متوسط (حدود ۱۳۰ گرم) حاوی حدود ۱۲ گرم قند طبیعی و ۱۵ گرم کربوهیدرات است. این مقدار قند، معادل حدود ۳ قاشق چایخوری شکر…
آیا کره بادام زمینی قند دارد؟ بر اساس دادههای تغذیهای، 2 قاشق غذاخوری (حدود 32 گرم) کره بادام زمینی طبیعی و بدون افزودنی معمولا حاوی تنها 1 تا 3 گرم…
آیا قهوه قند دارد؟ طبق تحقیقات، یک فنجان قهوه حدود ۰ گرم قند دارد و کالری آن کمتر از ۵ است. قهوه خالص، چه عربیکا و چه روبوستا، از دانههای…
آیا پنیر بر سطح قند خون تأثیر میگذارد؟ پنیر شاخص گلیسمی (GI) پایینی دارد، به این معنی که گلوکز را به آرامی آزاد میکند و باعث افزایش قابلتوجه قند خون…
آیا پرکاری تیروئید باعث ناباروری میشود؟ بله، پرکاری تیروئید (Hyperthyroidism) میتواند باعث ناباروری در مردان و زنان شود؛ اما پس از شروع درمان و بازگشت سطح هورمونهای تیروئید به حد…
آیا ارده قند خون را بالا می برد؟ ارده خالص در حد متعادل، قند خون را بهطور ناگهانی بالا نمیبرد. GI ارده حدود ۴۰ (غذاهای با GI کمتر از ۵۵…
آیا عسل قند خون را بالا می برد؟ بله، عسل قند خون را بالا میبرد، اما نه به شدت شکر سفید. عسل حدود ۸۰ درصد حاوی کربوهیدرات ساده است که…
میزان قند توت خشک چقدر است؟ طبق دادههای تغذیهای، هر ۱۰۰ گرم توت خشک حدود ۴۵ تا ۵۵ گرم قند طبیعی (عمدتا فروکتوز) دارد که معادل ۱۸۰ تا ۲۲۰ کالری…
تاثیر ذرت بر قند خون چیست؟ ذرت به تنهایی ممکن است باعث افزایش شدید قند خون نشود (شاخص گلیسمی آن کمتر از ۵۵ است). اما وقتی بار گلیسمیک کل وعده…