مقالات پر طرفدار
مشاهده همه
۱. انار، سرشار از آنتیاکسیدانها و پلیفنولها انار یکی از نمادها و میوههای اصلی شب یلدا است که پلیفنولها و آنتیاکسیدانهای فراوانی دارد. مطالعات نشان میدهد که مصرف انار میتواند…
ترفندهای کنترل قند خون در خوردن پسته و بادام ترفندهای کنترل قند خون در خوردن پسته و بادام شامل موارد زیر است: ۱. به مقدار مجاز از پسته و…
چرا بدون دلیل اینقدر مضطرب هستم؟ اضطراب هنگامی که بدون محرک ظاهری رخ میدهد، معمولا ناشی از یک اختلال پایدار یا یک واکنش تاخیری به تغییرات جسمی و محیطی است.…
۱. قند خونتان را کنترل کنید پایش منظم قند خون، مهمترین ابزار برای مدیریت دیابت بارداری، به ویژه در شب یلدا است. قبل از شروع مهمانی، اندازهگیری قند خون، میزان…
میوههایی با قند پایین برای شب یلدا برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون و مصرف قند بالا در شب یلدا، میتوانید از میوههایی با قند پایینتر استفاده کنید. اگر…
چرا سلولهای بنیادی در دیابت نوع ۲ مورد توجه قرار گرفتهاند؟ سلولهای بنیادی به دلیل توانایی ترمیم بافتهای آسیبدیده و تنظیم پاسخهای التهابی بدن، بهعنوان یک گزینه بالقوه در درمان…
افدرا چیست؟ گیاه افدرا سیناکا که به «ما هوآنگ» نیز شهرت دارد، نوعی گیاه بومی آسیا است. این گیاه هزاران سال در طب چینی و همچنین در هند برای درمان…
زنان و دختران ADHD را به شیوهای متفاوت تجربه میکنند دانشمندان مدتها ADHD را عملاً یک بیماری مختص مردان میدانستند. این در حالی است که گزارشی در ژانویه ۲۰۲۴ زنان…
کربوهیدراتشماری را فراموش نکنید در شب یلدا، خوراکیهایی مانند میوهها، شیرینیها و برخی تنقلات منبع قابلتوجهی از کربوهیدرات هستند. برای فرد مبتلا به دیابت نوع ۱، مصرف این خوراکیها بدون…
انواع چای چای سیاه و چای سبز از محبوبترین نوشیدنیهای ایرانی هستند. مصرف این چایها بدون افزودن شکر کاملاً کمکالری است و میتواند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کند.…
1. خام خوردن تخمه آفتابگردان به صورت خام یکی از سادهترین راهها برای لذت بردن از آن و بهرهمندی از تمام مزایای آن از جمله ویتامین E، منیزیم و چربیهای…
مقدار مصرف را کنترل کنید مصرف خرمالو باید محدود و اندازهگیری شده باشد. برای اکثر افراد دیابتی، نصف تا یک عدد خرمالوی کوچک در روز مناسب است. این مقدار باعث…
مصرف همزمان ویتامین D با غذاهای پر فیبر غذاهای سرشار از فیبر مثل حبوبات (لوبیا، عدس)، غلات کامل، نانهای سبوسدار و بسیاری از میوهها و سبزیجات برای سلامتی عالی هستند.…
1. مصرف دانه کامل انار بهجای آب انار بهترین شکل مصرف انار برای افراد دیابتی، دانه کامل آن است. دانههای انار حاوی فیبر هستند که جذب قند را کند میکند…
وعدههای کوچک یا بزرگ؟ در فرهنگ مدرن بهطور گسترده پذیرفته شده است که برای رسیدن به سلامت مطلوب، افراد باید رژیم غذایی روزانه خود را به سه وعده بزرگ صبحانه،…
فریز کردن نان و تاثیر آن بر بدن نان در مرکز بسیاری از وعدههای غذایی قرار دارد، اما افراد کمی میدانند که شیوه نگهداری آن میتواند بهطور نامحسوس تاثیر آن…
1. نانهای تهیه شده از دانههای جوانهزده این نوع نان از دانههای کاملی درست میشود که تازه شروع به جوانه زدن کردهاند. شاید بپرسید چرا جوانه زدن مهم است؟ چون…
نوشیدنی درست شده از ترکیب میوههایی همچون آلو، هلو، زردآلو و آلبالو این نوشیدنی سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانهای طبیعی است که به تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی کمک…
راههای موثر برای پاکسازی و سلامت ریهها سلامت ریهها نقش کلیدی در انرژی و توانایی بدن ما دارد. خوشبختانه با چند روش ساده میتوان عملکرد ریهها را بهبود داد و…
دمنوشهای گیاهی با اثر فوری برای پاکسازی ریه از آلودگی هوا در ادامه با دمنوشهای گیاهی با اثر فوری برای پاکسازی ریه از آلودگی هوا آشنا خواهید شد. چای سبز…
موثرترین راهکارها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ادامه با موثرترین راهکارها برای تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا خواهید شد. 1. این غذاها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مهم…