مقالات پر طرفدار
مشاهده همه
1. خام خوردن تخمه آفتابگردان به صورت خام یکی از سادهترین راهها برای لذت بردن از آن و بهرهمندی از تمام مزایای آن از جمله ویتامین E، منیزیم و چربیهای…
مقدار مصرف را کنترل کنید مصرف خرمالو باید محدود و اندازهگیری شده باشد. برای اکثر افراد دیابتی، نصف تا یک عدد خرمالوی کوچک در روز مناسب است. این مقدار باعث…
مصرف همزمان ویتامین D با غذاهای پر فیبر غذاهای سرشار از فیبر مثل حبوبات (لوبیا، عدس)، غلات کامل، نانهای سبوسدار و بسیاری از میوهها و سبزیجات برای سلامتی عالی هستند.…
1. مصرف دانه کامل انار بهجای آب انار بهترین شکل مصرف انار برای افراد دیابتی، دانه کامل آن است. دانههای انار حاوی فیبر هستند که جذب قند را کند میکند…
وعدههای کوچک یا بزرگ؟ در فرهنگ مدرن بهطور گسترده پذیرفته شده است که برای رسیدن به سلامت مطلوب، افراد باید رژیم غذایی روزانه خود را به سه وعده بزرگ صبحانه،…
فریز کردن نان و تاثیر آن بر بدن نان در مرکز بسیاری از وعدههای غذایی قرار دارد، اما افراد کمی میدانند که شیوه نگهداری آن میتواند بهطور نامحسوس تاثیر آن…
1. نانهای تهیه شده از دانههای جوانهزده این نوع نان از دانههای کاملی درست میشود که تازه شروع به جوانه زدن کردهاند. شاید بپرسید چرا جوانه زدن مهم است؟ چون…
نوشیدنی درست شده از ترکیب میوههایی همچون آلو، هلو، زردآلو و آلبالو این نوشیدنی سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانهای طبیعی است که به تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی کمک…
راههای موثر برای پاکسازی و سلامت ریهها سلامت ریهها نقش کلیدی در انرژی و توانایی بدن ما دارد. خوشبختانه با چند روش ساده میتوان عملکرد ریهها را بهبود داد و…
دمنوشهای گیاهی با اثر فوری برای پاکسازی ریه از آلودگی هوا در ادامه با دمنوشهای گیاهی با اثر فوری برای پاکسازی ریه از آلودگی هوا آشنا خواهید شد. چای سبز…
موثرترین راهکارها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ادامه با موثرترین راهکارها برای تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا خواهید شد. 1. این غذاها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مهم…
ویتامین C ویتامین C، یکی از مهمترین آنتیاکسیدانها برای مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا است. آلودگی هوا میتواند باعث التهاب، تضعیف سیستم ایمنی و آسیب به بافتهای تنفسی شود.…
آلودگی هوا چگونه باعث تشدید آسم میشود؟ وقتی ذرات موجود در هوای آلوده مانند آلاینده ها، گردوغبار و سایر ترکیبات شیمیایی وارد راههای هوایی میشوند، دیواره مجاری تنفسی تحریک و…
هوای خانه را پاکسازی کنید هوای داخل خانه میتواند دو تا پنج برابر آلودهتر از هوای بیرون باشد. پاکسازی هوای داخلی، اصلیترین خط دفاع در برابر آلودگی است. برای این…
علائم ریوی ناشی از آلودگی هوا اگر آلودگی شما را تحت تاثیر قرار میدهد، ممکن است با علائم زیر مواجه شوید: افزایش تنگی نفس؛ احساس تنگی نفس حتی با فعالیت…
پرتقال پرتقال با دوز بالای ویتامین C به خنثیسازی رادیکالهای آزاد ناشی از آلودگی هوا کمک میکند. این میوه استرس اکسیداتیو را کاهش داده و از التهاب مجاری تنفسی پیشگیری…
اختلالات اضطرابی که شایع هستند و اغلب درمان نمیشوند ریچارد ماداک، نویسنده و روانپزشک در دپارتمان روانپزشکی، دهههاست که بیماران مبتلا به اختلالات اضطرابی را درمان کرده و عوامل بیولوژیکی…
جدول زمان مصرف ویتامینها و مکملها پیش از آنکه به سراغ جدول زمان مصرف برویم، بهتر است با دستهبندی ویتامینها و مکملها آشنا شویم. دانستن نحوه عملکرد ویتامینها در فهم…
داروی Omisirge؛ گزینه درمانی تازه برای بیماران مبتلا به نارسایی شدید مغز استخوان این روش درمانی بر پایه سلولهای بنیادی حاصل از خون بند ناف طراحی شده است. وجه تمایز…
فیلر صورت؛ تزریقی پر ریسک یا بیخطر؟! دکتر رزا سیگریست، محقق ارشد این مطالعه، میگوید اگرچه عوارض انسداد عروقی که در آن فیلر به داخل یا بسیار نزدیک به رگهای…
آلودگی هوا چه تاثیری روی انسولین میگذارد؟ خطرناکترین آلایندهای که با وجود آلودگی هوا سلامت شما را تهدید میکند، ذرات معلق ریز یا PM2.5 هستند. این ذرات به دلیل قطر…