سلامتی
(health)
در این مقاله می‌خواهیم در مورد مبحث جالب و مهم خواب، اهمیت کمیت و کیفیت آن و راه‌هایی برای کمک به برقراری نظم و الگوی مناسب خواب، صحبت کنیم. گاهی…
دوش واژینال به معنای شستن داخل واژن با محلول‌های مایع است. بسیاری از زنان از دوش واژینال برای احساس تمیزی، از بین بردن بوی نامطبوع واژن، پیشگیری از عفونت‌ها یا…
در این مقاله به بررسی اصول صحیح شستشو و بهداشت واژن می‌پردازیم و نکات مهمی را برای حفظ سلامت دستگاه تناسلی زنان ارائه می‌دهیم. همچنین با توضیح ساختار کلی دستگاه…
ورزش و فعالیت بدنی منظم، می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر و مدیریت آن‌ها موثر باشد. همچنین می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم، بهبود کیفیت زندگی و داشتن حال…
این مقاله درباره مراقبت‌های بعد از سکته قلبی به خصوص در ۹۰ روز اول است و به بررسی مراحل بهبودی، کنترل علائم، تغییرات سبک زندگی، بازتوانی قلبی و راه‌های پیشگیری…
حمله قلبی می‌تواند نقطه عطفی در زندگی شما باشد؛ یک زنگ هشدار جدی که می‌گوید وقت توجه به سلامت قلبتان رسیده است. هرچند دوران نقاهت اولیه در بیمارستان سپری می‌شود،…
داروهای ضروری برای سفر کوتاه اگر قصد سفر دارید، داشتن و آماده کردن یک کیت کوچک حاوی داروهای ضروری برای سفر می‌تواند در مدیریت اضطراب و موقعیت‌های پیش‌بینی‌نشده به شما…
در این مقاله می‌خواهیم به مفهوم ذهن آگاهی و چگونگی تاثیر آن بر ذهن و بدن بپردازیم. ذهن آگاهی با تمرینات خاصی همراه است و تاثیرات آن در شرایط روانی…
اگر استرس باعث اضطراب، تنش و نگرانی شما شده است، می‌توانید مدیتیشن را امتحان کنید. در این مقاله به ارتباط مدیتیشن و اضطراب می‌پردازیم و خواهید دید که چگونه می‌توانید…
بهترین تمرینات ورزشی برای افراد دیابتی یا پیش‌دیابتی با این که تمام مبتلایان به دیابت باید ورزش کنند اما برنامه‌ای ثابت برای همه ارائه نمی‌شود. اگر تازه می‌خواهید ورزش را…
در این مقاله به پیشگیری و مدیریت اضافه‌وزن، چاقی و دیابت در بزرگسالان و کودکان می‌پردازیم. همچنین به بررسی نحوه تشخیص اضافه وزن خواهیم پرداخت. در ادامه این مطلب، راهنمای…
آیا شکر باعث دیابت می‌شود؟ بر اساس آنچه منابع معتبر پزشکی تأکید می‌کنند، شکر به‌تنهایی باعث دیابت نمی‌شود اما وقتی بیش از نیاز بدن مصرف می‌شود، می‌تواند با افزایش وزن،…