سلامتی
(health)
چرا خواب در افراد افسرده تغییر می‌کند؟ تمایل افراد افسرده به خواب بیش از حد، یک مسئله چند وجهی است. پرخوابی می‌تواند به عنوان راهی برای فرار از درد عاطفی،…
آیا شلغم قند دارد؟ شاخص گلیسمی شلغم برای هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸ برآورد شده است، که آن را در دسته‌ی غذاهای با GI پایین قرار می‌دهد. هر ۱۰۰ گرم…
آیا پسته قند دارد؟ بله؛ در هر ۱۰۰ گرم پسته خام، حدود ۵.۹ گرم قند وجود دارد که عمدتاً طبیعی و از فرآیندهای بیولوژیکی گیاه ناشی می‌شود. پسته با فیبر…
آیا سیب قند دارد؟ بله؛ یک سیب متوسط حدود ۲۷ گرم قند، ۱۰۴ کالری و ۹ میلی‌گرم ویتامین C دارد. اگرچه سیب حاوی کربوهیدرات است و می‌تواند روی قند خون…
قند خرما از چه نوعی است؟ قند خرما عمدتاً از نوع فروکتوز (۵۰ تا ۶۰ درصد)، گلوکز (۳۰ تا ۴۰ درصد) و مقداری ساکارز تشکیل شده است. این ترکیب طبیعی،…
قند خون چند بشه باید از انسولین استفاده کرد؟ قند خون و آزمایش A1C معیار اصلی برای تشخیص نیاز به انسولین است. A1C طبیعی: کمتر از ۵.۷٪ پیش‌دیابت: بین ۵.۷…
کدام خرما قند کمتری دارد و برای افراد مبتلا به قند خون مناسب است؟ از میان انواع خرما، زاهدی، پیارم و دگلت نور قند کمتری دارند و برای افراد دیابتی…
کدام نان برای افراد مبتلا به قند خون و دیابت مناسب است؟ برای افراد دیابتی، نان‌هایی با GI پایین، فیبر بالا و کربوهیدرات کنترل‌شده توصیه می‌شود. انجمن دیابت آمریکا توصیه…
در این مقاله به بررسی تاثیر استرس بر دیابت نوع ۲ می‌پردازیم که چگونه هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین باعث ایجاد مقاومت به انسولین می‌شوند. همچنین در ادامه به…
در این مقاله به بررسی ارتباط دیابت با افسردگی و روش‌های مدیریت این بیماری می‌پردازیم. همچنین توضیح می‌دهیم که آیا مشکلات مربوط به دیابت ممکن است منجر به ایجاد افسردگی…
اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) و مدیریت زمان همیشه با هم سازگار نیستند، زیرا مغز فردی که با ADHD زندگی می‌کند، تمایل به پردازش مسائل دارد. موسسه ملی سلامت روان آمریکا،…
چرخه قاعدگی و خون پریودی، پدیده‌ای طبیعی و بخشی از زندگی بسیاری از افراد است، بااین‌حال، در طول تاریخ همواره با سکوت، تابوهای فرهنگی و باورهای قدیمی همراه بوده است.…