من دکتر علیرضا زیبایی، دستیار تخصصی در حوزه روانپزشکی (اعصاب و روان)، مفتخرم که در مسیر بهبود و ارتقاء سلامت روانی شما همراهی کنم. با سال‌ها تجربه در زمینه‌های درمان شناختی-رفتاری (CBT)، تحلیل فردی، زوج‌درمانی، مشاوره تخصصی و دارودرمانی، متعهد به ارائه بهترین راهکارها مطابق نیازهای شما هستم.
علل اصلی استرس چیست؟ همه ما این شرایط را تجربه کرده‌ایم: احساس تنگی نفس، تپش قلب، نفس‌های کوتاه. این را با احساس غرق شدن در افکار، هجوم افکار و قرار…
اضطراب پنهان چیست؟ اضطراب پنهان که با نام اضطراب با عملکرد بالا نیز شناخته می‌شود، احساس نگرانی بیش از حدی را توصیف می‌کند که ممکن است بلافاصله برای دیگران آشکار…
انواع استرس کدامند؟ خیلی از پیشامدهای زندگی، می‌توانند نوعی از استرس را برای ما به همراه داشته باشند؛ خواب ماندن و دیر رسیدن سر کار، ترافیک شهری وقتی که عجله…
مقدمه و شناخت استرس چه احساسی دارد؟ استرس می‌تواند به طرق مختلفی در ذهن و بدن شما بروز کند و هیچ پاسخ یکسانی برای همه وجود ندارد. ممکن است استرس…
روش‌های درمانی اوتیسم چیست؟ روش‌های درمانی مختلفی برای حمایت از کودکان مبتلا به اوتیسم وجود دارد. این روش‌های درمانی به کودک شما کمک می‌کنند تا چالش‌ها را مدیریت کرده و…
چه چیزی باعث اوتیسم می‌شود؟ علل زیادی برای اوتیسم وجود دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که اختلال طیف اوتیسم (ASD) از ترکیبی از موارد زیر ایجاد می‌شود: عوامل ژنتیکی عوامل بیولوژیکی…
علائم و نشانه‌های اوتیسم چیست؟ برخی از افراد اوتیسم علائم خفیفی دارند و به حمایت کمی نیاز دارند یا اصلاً نیازی به حمایت ندارند. برخی دیگر ممکن است با علائم…
تاثیر موز بر قند خون چیست؟ موز بر قند خون تاثیر متوسطی دارد و این تاثیر بسته به رسیده بودن میوه، اندازه آن و نحوه مصرف متفاوت است. شاخص گلیسمیک…
افسردگی چگونه بر رابطه جنسی تأثیر می‌گذارد؟ افسردگی می‌تواند بر هر جنبه‌ای از زندگی شما، از جمله رابطه جنسی، تأثیر بگذارد. عزت نفس پایین، احساس ناامیدی و خستگی جسمی می‌تواند…
چرا خواب در افراد افسرده تغییر می‌کند؟ تمایل افراد افسرده به خواب بیش از حد، یک مسئله چند وجهی است. پرخوابی می‌تواند به عنوان راهی برای فرار از درد عاطفی،…
برخلاف اختلال وسواس فکری-عملی، کمال‌گرایی به عنوان یک اختلال سلامت روان طبقه‌بندی نمی‌شود. با این اوصاف، کمال‌گرایی می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت روان شما داشته باشد و حتی منجر به…
اختلال احتکار یک وضعیت سلامت روان است که در آن شما نیاز شدیدی به ذخیره تعداد زیادی از اقلام دارید و هنگام تلاش برای خلاص شدن از شر آنها دچار…
اوتیسم یا اختلال طیف اوتیسم، وضعیتی مرتبط با رشد مغز است که با مشکلاتی در تعاملات اجتماعی، الگوهای رفتاری غیرمعمول و واکنش‌های غیرعادی به احساسات مشخص می‌شود. در این مقاله…
اختلال افسردگی ماژور یک اختلال خلقی است که باعث احساس مداوم غم و از دست دادن علاقه می‌شود. این اختلال که اختلال افسردگی اساسی یا افسردگی بالینی نیز نامیده می‌شود،…
احساس افسردگی و اضطراب، واکنش‌های طبیعی انسان به رویدادهای روزمره است. وقتی چیزی ما را ناامید می‌کند یا فقدانی را تجربه می‌کنیم، یا وقتی رویداد مهمی در پیش داریم، ممکن…
اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) و مدیریت زمان همیشه با هم سازگار نیستند، زیرا مغز فردی که با ADHD زندگی می‌کند، تمایل به پردازش مسائل دارد. موسسه ملی سلامت روان آمریکا،…
در این مقاله می‌خواهیم در مورد مفهوم استرس مرتبط با کار صحبت کنیم. این شرایط وقتی صورت می‌گیرد که به دلایل مختلف، استرس در محل کار آنقدر بالا می‌رود که…
در این مقاله می‌خواهیم در مورد مبحث جالب و مهم خواب، اهمیت کمیت و کیفیت آن و راه‌هایی برای کمک به برقراری نظم و الگوی مناسب خواب، صحبت کنیم. گاهی…
در این مقاله می‌خواهیم درباره اضطراب موقعیتی، علائم و علل آن، نحوه مدیریت آن و زندگی با این شرایط صحبت کنیم. اضطراب موقعیتی در منابع رسمی علمی یک اختلال شناخته…
تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از افرادی که خودکشی می‌کنند با مشکلاتی از جمله افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کرده‌اند. اما خبر خوب این است که خودکشی قابل پیشگیری است. اگر شما…
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک اختلال روانی شایع است که می‌تواند پس از یک رویداد آسیب‌زا (تروما) ایجاد شود. در این مقاله درباره علائم جسمی و روانی این…