من دکتر علیرضا زیبایی، دستیار تخصصی در حوزه روانپزشکی (اعصاب و روان)، مفتخرم که در مسیر بهبود و ارتقاء سلامت روانی شما همراهی کنم. با سالها تجربه در زمینههای درمان شناختی-رفتاری (CBT)، تحلیل فردی، زوجدرمانی، مشاوره تخصصی و دارودرمانی، متعهد به ارائه بهترین راهکارها مطابق نیازهای شما هستم.
در این مقاله میخواهیم در مورد مبحث جالب و مهم خواب، اهمیت کمیت و کیفیت آن و راههایی برای کمک به برقراری نظم و الگوی مناسب خواب، صحبت کنیم. گاهی…
در این مقاله میخواهیم درباره اضطراب موقعیتی، علائم و علل آن، نحوه مدیریت آن و زندگی با این شرایط صحبت کنیم. اضطراب موقعیتی در منابع رسمی علمی یک اختلال شناخته…
تحقیقات نشان میدهد که بسیاری از افرادی که خودکشی میکنند با مشکلاتی از جمله افسردگی دستوپنجه نرم میکردهاند. اما خبر خوب این است که خودکشی قابل پیشگیری است. اگر شما…
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک اختلال روانی شایع است که میتواند پس از یک رویداد آسیبزا (تروما) ایجاد شود. در این مقاله درباره علائم جسمی و روانی این…
ورزش و فعالیت بدنی منظم، میتواند در پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر و مدیریت آنها موثر باشد. همچنین میتواند به شما در حفظ وزن سالم، بهبود کیفیت زندگی و داشتن حال…
اختلال نقص توجه/بیشفعالی یک اختلال تکامل مغزی است که علائم آن قبل از 12 سالگی شروع شده و میتواند شامل دشواری در توجه و تمرکز و رفتارهای تکانشی باشد. در…
اختلال نقص توجه و بیشفعالی یک اختلال در عملکرد مغز است که از دوران کودکی شروع میشود و تا بزرگسالی ادامه مییابد. در این مقاله به علائم و نشانههای این…
تنفس ارتباط مستقیمی با اضطراب دارد و تکنیکهای تنفسی مختلف، میتوانند به کنترل اضطراب و علائم آن کمک کنند. در این مقاله به بررسی چند مورد از این تمرینهای تنفسی…
اختلال OCPD وضعیتی است که با وسواس در کمال، کنترل و نظم مشخص میشود، اما خود فرد آگاهی بر وسواس و حالات غیرمنطقی خود ندارد (برعکس اختلال وسواس فکری-عملی OCD).…
در این مقاله میخواهیم به چیستی اختلال وسواس فکری-عملی بپردازیم. این اختلال که به نام اختلال وسواسی-جبری نیز شناخته میشود، جزو شایعترین اختلالات روانی است. اما نباید با یک وسواس…
در این مقاله میخواهیم به علت بیخوابی بعد از دوران جنگ بپردازیم. انواع اختلالات بیخوابی و مشکلاتی مثل سخت به خواب رفتن، بیدار شدنهای مکرر در طول خواب، دیدنِ کابوسها…
پرخوابی وضعیتی است که در آن فرد با وجود داشتن خواب کافی در شب، در طول روز احساس خوابآلودگی شدید و مفرطی دارد یا بیش از حد معمول میخوابد. این…
در این مقاله به بررسی اختلال اضطراب پس از سانحه، نشانهها و علائم، دلایل بروز آن، عوارض و راههای درمان آن پرداخته ایم. احتمالا برای شما و بسیاری از اطرافیانتان…
در این مقاله به اختلال افسردگی، علائم و علتهای آن، درمانهای موجود و اقداما مهم در شرایط اورژانسی پرداختهایم. افسردگی با افسرده بودنِ گاه به گاه یا افسرده بودن پس…
اختلال افسردگی بخاطر شیوع بالا و اثرات واضح در خلق و خو و رفتار افراد مبتلا، برای همه ما آشناست. اما آیا همه افراد به یک اختلال واحد مبتلا هستند؟…
در این مقاله میخواهیم اختلال کم توجهی/بیش فعالی (ADHD) کودکان را بررسی و علائم، علل، عوارض و راههای درمان آن را مرور کنیم. این اختلال بیشتر از آنکه یک نقص…
در مقاله پیش رو اختلال نقص توجه/بیش فعالی معروف به ADHD را معرفی و انواع آن، علائم و نشانهها، علت و عوارض آن را بررسی خواهیم کرد. این اختلال درمان…
در این مقاله میخواهیم به مفهوم ذهن آگاهی و چگونگی تاثیر آن بر ذهن و بدن بپردازیم. ذهن آگاهی با تمرینات خاصی همراه است و تاثیرات آن در شرایط روانی…
اگر استرس باعث اضطراب، تنش و نگرانی شما شده است، میتوانید مدیتیشن را امتحان کنید. در این مقاله به ارتباط مدیتیشن و اضطراب میپردازیم و خواهید دید که چگونه میتوانید…
در این مقاله میخواهیم مسئله اضطراب جدایی کودک از مادر، تفاوت آن با اختلالی به همین نام، نشانهها و علائم و علتهای آن را بررسی کنیم. در ادامه نیز راهکارهایی…
در شرایط جنگی یا تهدیدآمیز، طبیعی است که احساس ترس، نگرانی و اضطراب در جنگ به سراغمان بیاید. این مقاله به شما کمک میکند تا با استرس در جنگ آشنا…