علت سر دردهای شما چیست؟ بررسی کامل دلایل، علائم و درمان‌ها

علت‌ها و شناخت بیماری

سردرد چیست و انواع سردردها کدامند؟

سردرد در واقع یک درد یا ناراحتی است که در ناحیه سر، پوست سر یا گردن احساس می‌شود. با وجود اینکه در بیشتر موارد سردرد نشانه‌ای از یک مشکل جدی نیست و با مصرف داروهای مسکن قابل کنترل است، اما می‌تواند به‌قدری شدید باشد که فرد را از کار و روتین زندگی باز دارد.

با این که پزشکان بیش از ۱۵۰ نوع سردرد را شناسایی کرده‌اند، اما به‌طورکلی این مشکل را به دو گروه اصلی تقسیم می‌کنند: سردردهای اولیه و سردردهای ثانویه.

سردردهای اولیه

این نوع سردردها، خودشان یک بیماری مستقل محسوب می‌شوند و به دلیل مشکل یا بیماری زمینه‌ای دیگری به وجود نیامده‌اند. در این حالت به دلیل فعالیت بیش از حد یا اختلال در بخش‌های حساس به درد، حس درد در سر ایجاد می‌شود.

عوامل مختلفی مانند فعالیت‌های شیمیایی در مغز، رگ‌های خونی، اعصاب و عضلات سر و گردن می‌توانند در بروز این سردردها نقش داشته باشند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که برخی افراد ممکن است به دلیل استعداد ژنتیکی، بیشتر مستعد ابتلا به این نوع سردردها باشند.

شایع‌ترین انواع سردردهای اولیه عبارتند از:

• سردرد تنشی: این مورد شایع‌ترین نوع سردرد است که اغلب به‌صورت درد مبهم یا احساس فشار، مانند یک باند محکم که دور سر بسته شده است، توصیف می‌شود و معمولاً هر دو طرف سر را درگیر می‌کند.
• میگرن: یک بیماری عصبی مزمن که با حملات درد شدید و ضربان‌دار همراه است و معمولاً در یک طرف سر احساس می‌شود. این حملات می‌توانند با علائم دیگری مانند حالت تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه باشند.
• سردردهای خوشه‌ای: یک نوع سردرد نادر اما بسیار دردناک که در دوره‌های مشخصی به نام خوشه رخ می‌دهد. درد به‌صورت تیز و سوزاننده در اطراف یک چشم احساس می‌شود.
• سردردهای عصبی: این دسته شامل سردردهایی است که به دلیل آسیب عصبی ایجاد می‌شوند،

سردردهای ثانویه

در مقابل، سردردهای ثانویه، علامتی از یک بیماری یا مشکل پزشکی دیگر هستند که بر اعصاب حساس به درد در سر تاثیر می‌گذارند. این مشکلات از مسائل بی‌خطر تا شرایط بسیار جدی و تهدیدکننده زندگی را شامل می‌شوند.

برخی از انواع سردردهای ثانویه که جدی نیستند، با درمان علت اصلی از بین می‌روند. اما برخی دیگر می‌توانند نشانه‌ای از یک وضعیت اورژانسی باشند.

سردردهای ثانویه غیر خطرناک شامل:

• سردرد ناشی از کم‌آبی بدن
• سردردهای سینوسی که ناشی از التهاب مجاری سینوس‌ها هستند و درد در جلوی سر و صورت ایجاد می‌کنند.
• سردرد ناشی از مصرف بیش از حد داروها که به دلیل استفاده مکرر از داروهای مسکن ایجاد می‌شود.
• سایر عوامل مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا، تغییرات هورمونی در زنان، یا مشکلات بینایی.

سردردهای ثانویه خطرناک شامل:

• عفونت‌ها مانند مننژیت (التهاب پرده‌های اطراف مغز و نخاع) یا آنسفالیت (التهاب مغز)
• مشکلات عروقی مانند خونریزی در مغز (هماتوم یا خونریزی زیر عنکبوتیه)، آنوریسم مغزی (برآمدگی دیواره رگ) یا سکته مغزی
• تومور مغزی
• فشار خون بسیار بالا
• سایر عوامل نادر مانند مسمومیت با مونوکسید کربن، تجمع مایع در جمجمه (هیدروسفالی)، یا عوارض پس از ضربه مغزی

دلایل و علت سردرد چیست؟

دلیل سردرد می‌تواند تنها عوامل ساده و روزمره باشد و گاهی نیز می‌تواند به دلیل شرایط پیچیده‌تر و جدی پزشکی رخ دهد.

استرس و فشارهای روانی

استرس عاطفی یکی از قوی‌ترین و شایع‌ترین محرک‌ها برای سردردهای تنشی و میگرن است. استرس می‌تواند باعث سفت شدن عضلات شانه، گردن، پوست سر و فک شود که این سفتی به نوبه خود باعث سردرد می‌شود. اضطراب و افسردگی نیز می‌توانند در بروز سردرد نقش داشته باشند.

عادات روزمره و سبک زندگی

• اختلال خواب: الگوهای خواب نامنظم، مانند کم‌خوابی یا تغییر ناگهانی در زمان خواب، می‌تواند باعث سردرد شود.
• وضعیت بدنی نامناسب: داشتن وضعیت بدنی نادرست، به‌ویژه هنگام نشستن طولانی‌مدت یا کار با کامپیوتر، می‌تواند به سفتی عضلات گردن و شانه منجر شود و سردرد ایجاد کند.
• نادیده گرفتن وعده‌های غذایی: نخوردن غذای منظم و گرسنگی می‌تواند یکی از عوامل محرک باشد.
• کم‌آبی بدن: یکی از شایع‌ترین دلایل سردرد است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. کم‌آبی می‌تواند باعث سردرد خفیف تا متوسط شود.

محرک‌های غذایی و مصرفی

• الکل: به‌خصوص شراب قرمز، می‌تواند یک محرک قوی برای برخی افراد باشد.
• کافئین: ترک ناگهانی مصرف کافئین در افرادی که به آن عادت دارند، می‌تواند به سردرد منجر شود.
• برخی غذاها: برخی مواد غذایی خاص مانند پنیرهای کهنه، شکلات و مونوسدیم گلوتامات (MSG) در فهرست محرک‌های بالقوه قرار دارند.

عفونت‌ها و بیماری‌های موقت

• سرماخوردگی و آنفولانزا: سردردها اغلب می‌توانند علامتی از بیماری‌های شایع مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا باشند.
• سردردهای سینوسی: این نوع سردرد زمانی رخ می‌دهد که مجاری سینوس‌ها در پشت گونه‌ها، بینی و چشم‌ها ملتهب یا مسدود می‌شوند.
• عوارض دارویی: استفاده بیش از حد از داروهای مسکن برای درمان سردردهای دیگر می‌تواند به سردردهای برگشتی یا سردرد ناشی از مصرف بیش از حد داروها منجر شود. این نوع سردرد در افرادی که بیش از سه روز در هفته داروهای مسکن مصرف می‌کنند، شایع است.

عوامل محیطی و سلامتی

• مشکلات بینایی: فشار و خستگی چشم‌ها به دلیل مشکلات بینایی یا نیاز به عینک، می‌تواند باعث سردرد شود.
• تغییرات هورمونی: در زنان، نوسانات هورمونی در طول دوره قاعدگی یا یائسگی می‌تواند باعث سردردهای هورمونی شود.
• صدمات مغزی: سردرد پس از یک ضربه به سر یا ضربه مغزی، یک علامت رایج است.

چه تفاوتی بین سردرد و میگرن وجود دارد؟

سردرد یک اصطلاح کلی است که برای توصیف هر نوع درد در ناحیه سر به کار می‌رود، اما میگرن یک بیماری خاص و مزمن است که نوعی سردرد اولیه محسوب می‌شود.

میگرن فراتر از یک سردرد ساده است و به‌عنوان یک بیماری عصبی مزمن شناخته می‌شود. حملات میگرن معمولاً با درد شدید و تکرار شونده همراه است که به‌صورت ضربان‌دار، کوبنده یا تپش دار در یک طرف سر احساس می‌شود. این درد می‌تواند از شدت متوسط تا شدید متغیر باشد و فرد را از انجام فعالیت‌های روزمره باز دارد.

تشخیص و آزمایش‌ها

سردردها چگونه ارزیابی و تشخیص داده می‌شوند؟

تشخیص نوع سردرد و علت آن، یک فرایند سیستماتیک و دقیق است که در اغلب موارد نیازی به آزمایش‌های پیچیده ندارد. پزشک در ابتدا یک ارزیابی کامل از تاریخچه پزشکی و علائم شما انجام می‌دهد. این اولین و مهم‌ترین گام برای تشخیص است و شامل پرسیدن سؤالاتی درباره موارد زیر می‌شود:

• ویژگی‌های درد: پزشک از شما می‌پرسد که درد شما از چه نوعی است (ضربان‌دار، مبهم یا تیز)، شدت آن چقدر است و در کدام قسمت از سرتان احساس می‌شود.
• الگوهای سردرد: شما باید توضیح دهید که سردرد شما چند وقت یک بار رخ می‌دهد، هر بار چقدر طول می‌کشد، و آیا در زمان مشخصی از روز یا سال اتفاق می‌افتد یا خیر.
• محرک‌ها و علائم همراه: پزشک در مورد عواملی که ممکن است باعث سردرد شما شوند، مانند غذاها، استرس، میزان خواب و همچنین علائم دیگری که همراه با سردرد دارید، مانند حالت تهوع یا حساسیت به نور، سؤال خواهد کرد.
• سابقه خانوادگی و سایر بیماری‌ها: داشتن سابقه خانوادگی سردردهای اولیه می‌تواند به تشخیص کمک کند. همچنین پزشک در مورد سایر شرایط سلامتی شما سوال خواهد کرد.

پس از این گفتگو، پزشک یک معاینه فیزیکی و عصبی انجام می‌دهد تا علائم دیگری مانند تب، سفتی گردن، مشکلات بینایی، ضعف عضلانی یا سایر علائم عصبی را بررسی کند.

برای تشخیص سردرد چه آزمایش‌هایی انجام خواهد شد؟

در بیشتر موارد، تشخیص سردردهای اولیه مانند میگرن یا سردرد تنشی بر اساس همان تاریخچه پزشکی دقیق انجام می‌شود و نیازی به آزمایش‌های خاصی نیست. بااین‌حال، اگر پزشک به یک علت ثانویه و جدی مشکوک باشد یا علائم هشداردهنده‌ای مشاهده کند، ممکن است آزمایش‌های زیر را تجویز نماید:

• تصویربرداری از سر (CT Scan یا MRI): این آزمایش‌ها تصاویری دقیق از مغز شما ارائه می‌دهند و می‌توانند مشکلاتی مانند تومور مغزی، خونریزی در مغز یا آنوریسم را نشان دهند. پزشک تنها زمانی این آزمایش‌ها را تجویز می‌کند که بخواهد علت‌های خطرناک را رد کند. این آزمایش‌ها برای تشخیص سردردهای اولیه مانند میگرن، سردرد تنشی یا خوشه‌ای استفاده نمی‌شوند.
• آزمایش خون یا پونکسیون کمری: اگر پزشک به یک عفونت جدی مانند مننژیت مشکوک باشد، ممکن است این آزمایش‌ها را برای تایید تشخیص تجویز کند.
• آنژیوگرافی (CT یا MR Angiography): این آزمایش‌ها برای بررسی مشکلات عروق خونی در مغز استفاده می‌شوند.

به‌طورکلی برای سردردهای خوشه‌ای آزمایش خاصی برای تشخیص وجود ندارد، آزمایش‌های پیشرفته مانند MRI یا CT اسکن برای رد کردن علل جدی‌تر به کار می‌روند، نه برای تایید یک سردرد اولیه.

سردرد چه کسانی را درگیر می‌کند؟

سردردها یکی از شایع‌ترین دردهای انسانی هستند و تقریباً همه در طول زندگی خود با آن روبه‌رو می‌شوند. این وضعیت به‌قدری رایج است که یکی از دلایل اصلی غیبت از محل کار یا مدرسه به شمار می‌رود. سردرد می‌تواند افراد را در هر سنی تحت‌تأثیر قرار دهد، از کودکان تا سالمندان.

عوامل خاصی ممکن است باعث شوند که برخی افراد بیشتر مستعد ابتلا به آن باشند. به‌عنوان‌مثال، تحقیقات نشان می‌دهد که عوامل ژنتیکی و سابقه خانوادگی می‌تواند در بروز سردردهای اولیه نقش داشته باشد و برخی افراد ممکن است به‌صورت ژنتیکی مستعد ابتلا به میگرن باشند.

همچنین، زنان بیشتر از مردان درگیر برخی از انواع سردرد می‌شوند، به‌ویژه میگرن. نوسانات هورمونی در طول دوره قاعدگی، بارداری، یا یائسگی می‌تواند باعث سردردهای هورمونی در زنان شود.

بااین‌حال، باید بدانید که سردرد یک مشکل تقریباً همگانی است و هیچ گروه خاصی از آن مصون نیست. حتی تغییرات کوچک در روال روزمره، مانند تغییر ساعت سفر یا روزه گرفتن، می‌تواند محرک سردرد باشد.

درمان و دارو‌ها

سردرد چگونه درمان می‌شود؟

درمان سردرد بستگی به نوع و علت زمینه‌ای آن دارد، اما به‌طورکلی این کار با ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و داروهای مناسب صورت می‌گیرد. برای سردردهای خفیف، اغلب می‌توانید با تغییرات ساده مانند استراحت، نوشیدن آب کافی و یا استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی خود، درد را تسکین دهید.

برای سردردهای شدیدتر، داروهای مختلفی برای درمان وجود دارد.

سردرد تنشی

برای سردرد تنشی NSAIDها (مثل ایبوپروفن، ناپروکسن) و استامینوفن و در موارد مزمن داروهای پیشگیری مثل آمی‌تریپتیلین (ضدافسردگی سه‌حلقه‌ای) کاربرد دارند.

میگرن

درمان میگرن به دو دسته تقسیم می‌شود:

• درمان حاد که در لحظه حمله درد را تسکین می‌دهد و شامل داروهای تریپتان است که با افزایش سطح سروتونین، به کاهش درد کمک می‌کنند.
• درمان پیشگیرانه که برای کاهش دفعات و شدت حملات میگرن استفاده می‌شود و شامل داروهایی مانند داروهای ضد تشنج، بتابلوکرها، داروهای ضد افسردگی و مهارکننده‌های CGRP هستند.

سردرد خوشه‌ای

به دلیل درد شدید، معمولاً نیاز به درمان‌های تخصصی دارد. این درمان‌ها شامل اکسیژن‌تراپی (تنفس اکسیژن خالص از طریق ماسک)، تریپتان‌ها، لیدوکائین و ورپامیل (نوعی داروی قلبی) هستند.

• سردرد مزمن همی‌کرانیا کونتینوا که یک نوع سردرد اولیه جداگانه است، به طور خاص با داروی ضدالتهاب ایندرومتازین تسکین می‌یابد.

درمان سردرد تنها به مصرف دارو محدود نمی‌شود. برای بسیاری از سردردها، درمان موفقیت‌آمیز شامل ترکیب داروها با سایر روش‌های درمانی است. برای مثال، برای سردردهای تنشی، ممکن است پزشک ماساژدرمانی، درمان‌های طب سوزنی یا حتی تکنیک‌های بیوفیدبک (آموزش کنترل عملکردهای بدن) را پیشنهاد کند.

داروهای سردرد کدامند؟

انتخاب دارو به نوع سردرد و شدت آن بستگی دارد.

داروهای بدون نسخه

• استامینوفن (Acetaminophen): برای تسکین دردهای خفیف تا متوسط.
• ایبوپروفن (Ibuprofen) و آسپرین (Aspirin): این داروها از دسته داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) هستند که به کاهش التهاب و درد کمک می‌کنند.

داروهای تجویزی

• تریپتان‌ها (Triptans): این داروها با افزایش سطح سروتونین، به تسکین درد میگرن و سردردهای خوشه‌ای کمک می‌کنند. سوماتریپتان و زولمی‌تریپتان از نمونه‌های این داروها هستند.
• داروهای ضد افسردگی: این داروها می‌توانند به‌عنوان درمان پیشگیرانه برای سردرد تنشی و میگرن استفاده شوند.
• بتابلوکرها و مسدودکننده‌های کانال کلسیم: این داروها معمولاً برای فشارخون بالا استفاده می‌شوند، اما می‌توانند در پیشگیری از میگرن نیز موثر باشند.
• مسکن‌ها و آرام‌بخش‌ها: داروهایی مانند باربیتورات‌ها و ارگوت‌ها نیز برای سردردهای شدیدتر مورد استفاده قرار می‌گیرند.
• داروهای خاص: برای سردردهای خاص مانند سردرد خوشه‌ای از اکسیژن‌تراپی یا داروهایی مانند وراپامیل و لیدوکائین استفاده می‌شود.

نکته مهم: استفاده منظم و بیش از حد از مسکن‌ها، به‌خصوص داروهای بدون نسخه مانند آسپرین یا ایبوپروفن، می‌تواند منجر به سردردهای برگشتی شود. این سردردها در افرادی که بیش از سه روز در هفته دارو مصرف می‌کنند، رخ می‌دهد و در واقع درد در پاسخ به کاهش اثر دارو عود می‌کند. به همین دلیل، مهم است که در مصرف داروها دقت کنید و بدون مشورت با پزشک، از آن‌ها به‌صورت مداوم استفاده نکنید.

آیا سردردهای میگرنی قابل درمان اند؟

میگرن یک بیماری مزمن است، به این معنی که درمانی قطعی برای آن وجود ندارد. بااین‌حال، خبر خوب این است که می‌توان با استفاده از راهکارهای درمانی مناسب، آن را به‌خوبی کنترل کرد و حملات آن را به میزان قابل‌توجهی کاهش داد. درمان‌های میگرن به دو هدف اصلی تقسیم می‌شوند:

• درمان حمله حاد: این روش به تسکین سریع درد و سایر علائم در زمان شروع حمله کمک می‌کند. داروهایی مانند تریپتان‌ها و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) در این دسته قرار می‌گیرند.
• درمان پیشگیرانه: در این روش، پزشک داروهایی را تجویز می‌کند که به طور منظم مصرف می‌شوند تا تعداد حملات میگرن را کم کرده و شدت آن‌ها را کاهش دهند.

با یک برنامه درمانی دقیق، میگرن قابل‌کنترل است و فرد می‌تواند کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد. نکته کلیدی این است که با همکاری پزشک خود، محرک‌ها را شناسایی کنید و یک برنامه درمانی جامع را دنبال کنید.

پیشگیری، مدیریت و کنترل

آیا می‌توانم از سردرد پیشگیری کنم؟

بله با ایجاد تغییرات درست در سبک زندگی و شناسایی عوامل محرک، می‌توانید به میزان قابل‌توجهی از سردردهای گاه و ناگاه پیشگیری کنید. این اقدامات شامل موارد زیر هستند:

• مدیریت استرس: استرس یک محرک اصلی برای بسیاری از سردردها، به‌ویژه سردردهای تنشی و میگرن است. یافتن راه‌های مؤثر برای مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا، ورزش منظم یا حتی یک پیاده‌روی ساده در طبیعت می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند.
• خواب کافی و منظم: خواب کافی و با کیفیت برای سلامت عمومی بدن و پیشگیری از سردرد ضروری است. الگوهای خواب نامنظم، چه کم‌خوابی و چه پرخوابی، می‌توانند محرک سردرد باشند.

اگر به دنبال خواب کافی و حفظ الگوی خواب منظم هستید، مقاله “چگونه خواب بهتری داشته باشیم” می‌تواند راهنمای خوبی برای شما باشد.

• تغذیه مناسب: نخوردن غذا در زمان‌های منظم یا کم‌آبی بدن می‌تواند باعث سردرد شود. همیشه مطمئن شوید که به‌اندازه کافی آب می‌نوشید و وعده‌های غذایی خود را به‌موقع مصرف می‌کنید.
• شناسایی محرک‌های غذایی: اگر دچار میگرن هستید، مراقب محرک‌های غذایی مانند الکل (به‌ویژه شراب قرمز)، پنیرهای کهنه، شکلات و مونوسدیم گلوتامات (MSG) باشید و سعی کنید آن‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

چگونه می‌توانم شدت و دفعات سردرد را کاهش دهم؟

یکی از موثرترین کارها برای کاهش شدت و دفعات سردرد، استفاده از دفترچه یادداشت سردرد است. این ابزار به شما کمک می‌کند تا الگوهای سردرد خود را پیدا کنید و با شناخت محرک‌ها، به کنترل آن‌ها بپردازید. با ثبت دقیق اطلاعات در این دفترچه، می‌توانید به پزشک خود کمک کنید تا یک برنامه درمانی مناسب برای شما طراحی کند.

در این دفترچه، اطلاعات زیر را ثبت کنید:

• زمان شروع و پایان سردرد و شدت آن
• هرگونه حساسیت به نور، صدا یا بو
• فعالیت‌ها، غذاها و نوشیدنی‌های مصرفی در ۲۴ ساعت قبل از سردرد
• میزان و کیفیت خواب شب قبل
• هرگونه داروی مصرفی، حتی داروهای بدون نسخه
• سطح استرس یا احساسات قوی قبل از شروع سردرد
• تاریخ دوره قاعدگی (برای زنان)
• تغییرات در روال روزمره یا شرایط آب و هوایی

با بررسی این یادداشت‌ها، می‌توانید تفاوت‌های کلیدی بین انواع سردرد را نیز بهتر درک کنید. برای مثال، سردرد تنشی معمولاً به‌صورت یک درد مبهم و فشاری در دو طرف سر توصیف می‌شود و علائم همراهی مانند تهوع ندارد. این سردرد معمولاً از ۳۰ دقیقه تا چند روز طول می‌کشد و محرک اصلی آن استرس است.

در مقابل، میگرن به‌صورت یک درد ضربان‌دار و کوبنده در یک طرف سر احساس می‌شود و می‌تواند با حالت تهوع، استفراغ و حساسیت شدید به نور و صدا همراه باشد. این حملات می‌توانند از چند ساعت تا چند روز ادامه داشته باشند و محرک‌های آن بسیار متنوع‌تر هستند، از جمله برخی غذاها، کمبود خواب و استرس.

سردردهای خوشه‌ای نیز از نظر نوع و محل درد با سایرین متفاوت هستند. درد آن‌ها به‌صورت تیز و سوزاننده در اطراف یک چشم رخ می‌دهد. این سردردها در دوره‌های خاصی به‌صورت روزانه و حتی چندین بار در روز تکرار می‌شوند و می‌توانند از ۱۵ دقیقه تا ۳ ساعت به طول انجامند. علائم همراه آن‌ها شامل قرمزی و آبریزش چشم، افتادگی پلک و احتقان یا آبریزش بینی در همان سمتی است که درد وجود دارد.

در نهایت، مقایسه این تفاوت‌ها نشان می‌دهد که هر سردردی الگوی خاص خود را دارد و با ثبت اطلاعات دقیق، می‌توانید به مدیریت بهتر آن کمک کنید و به پزشک خود در تشخیص دقیق‌تر کمک کنید.

چگونه می‌توانید خودتان سردرد را تسکین دهید؟ (بایدها)

وقتی سردرد شروع می‌شود، چند کار ساده می‌توانید انجام دهید تا حالتان بهتر شود. این اقدامات می‌توانند در خانه و بدون نیاز به پزشک انجام شوند و به تسکین درد کمک کنند.

بایدها

• استراحت کنید: در یک اتاق تاریک و ساکت دراز بکشید و چشم‌هایتان را ببندید. این کار به‌خصوص برای میگرن که با حساسیت به نور و صدا همراه است، بسیار مؤثر است.
• از کمپرس استفاده کنید: یک کمپرس سرد روی پیشانی یا کمپرس گرم روی گردن خود قرار دهید. این کار می‌تواند به کاهش درد و شل شدن عضلات کمک کند.
• نوشیدن آب: کم‌آبی بدن یکی از دلایل اصلی سردرد است. پس حتماً به‌اندازه کافی آب بنوشید.
• داروهای بدون نسخه: در صورت لزوم، می‌توانید از داروهای مسکنی مانند استامینوفن، آسپرین یا ایبوپروفن استفاده کنید.
  نبایدها
• در مصرف مسکن زیاده‌روی نکنید: مصرف مکرر و بیش از حد مسکن‌ها، به‌خصوص بیشتر از سه روز در هفته، می‌تواند باعث ایجاد سردرد برگشتی شود و مشکل شما را بدتر کند.
• محرک‌ها را نادیده نگیرید: اگر می‌دانید که چه چیزی باعث سردردتان می‌شود، مانند برخی غذاها یا شرایط، از آن‌ها اجتناب کنید.
• درد را نادیده نگیرید: درحالی‌که اکثر سردردها بی‌خطر هستند، نادیده گرفتن سردردهایی که با علائم هشداردهنده همراه هستند، می‌تواند خطرناک باشد. همیشه به بدن خود گوش دهید.

راهنمای مراجعه به پزشک

چه علائمی در سردرد نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند؟

درحالی‌که بیشتر سردردها بی‌خطر هستند، برخی علائم هشداردهنده وجود دارد که نباید نادیده گرفته شوند. این علائم می‌توانند نشان‌دهنده یک وضعیت اورژانسی باشند و در صورت مشاهده آن‌ها، باید فوراً به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید.

• سردرد ناگهانی و بسیار شدید: اگر سردردی ناگهان و به‌شدت شروع شود، مانند یک رعد و برق، این می‌تواند نشانه خونریزی مغزی باشد و باید فوراً به اورژانس مراجعه کنید.
• سردرد همراه با تب و سفتی گردن: این ترکیب از علائم می‌تواند نشانه یک عفونت جدی مغزی مانند مننژیت باشد. علائم مننژیت می‌توانند شامل تب بالا، گیجی، استفراغ و در برخی موارد، بثورات پوستی باشند.
• سردرد پس از ضربه به سر: اگر پس از یک ضربه یا آسیب به سر دچار سردرد شدید، ممکن است نشانه آسیب مغزی مانند ضربه‌مغزی یا خونریزی باشد.
• سردرد همراه با علائم عصبی: علائمی مانند ضعف یا بی‌حسی در یک سمت بدن، مشکلات بینایی (مانند تاری دید یا دوبینی)، سرگیجه، تشنج، مشکل در تکلم یا راه رفتن، همگی می‌توانند نشان‌دهنده مشکلات جدی مانند سکته مغزی یا تومور مغزی باشند.
• سردردی که به طور مداوم بدتر می‌شود: اگر سردرد شما به مرور زمان از نظر شدت یا تکرار بدتر می‌شود و به درمان‌های معمول پاسخ نمی‌دهد، حتماً با پزشک مشورت کنید.
• سردرد همراه با حالت تهوع و استفراغ: این علائم در ترکیب با سردرد می‌توانند نشان‌دهنده افزایش فشار داخل جمجمه باشند، به‌خصوص اگر به‌صورت ناگهانی رخ دهند.

درحالی‌که میگرن نیز می‌تواند با علائمی مانند حساسیت به نور و صدا و حالت تهوع همراه باشد، اما ترکیبی از سردرد با تب بالا، سفتی گردن و بثورات پوستی می‌تواند نشان‌دهنده یک عفونت خطرناک مانند مننژیت باشد. در این شرایط، پزشک از آزمایش‌هایی مانند سی‌تی‌اسکن یا ام‌آرآی برای رد کردن علت‌های جدی استفاده می‌کند.

توصیه‌ای از تیم دارو دات کام به شما

اگر سردردهای شما در عملکرد روزانه شما اختلال ایجاد می‌کنند یا بر خلق و خوی شما تأثیر می‌گذارند، مراجعه و صحبت با پزشک قدمی بسیار مهم برای رسیدگی به این مشکل است. در صورت امکان، سعی کنید هنگام تجربه سردرد، احساسات و علائم خود را یادداشت کنید. نوشتن علائم سردردها و احساسی که در شما ایجاد می‌کنند، می‌تواند هنگام صحبت با پزشک معالج مفید باشد.

اطلاعاتی که در مورد سردردهای خود به پزشک معالج خود می‌دهید، مهم‌ترین بخش فرایند تشخیص است. با ارائه هرچه بیشتر اطلاعات در مورد سردردهای خود به پزشک، احتمال بیشتری وجود دارد که یک تشخیص و برنامه درمانی دقیق دریافت کنید که به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.