17 میوه مفید برای معده درد با تاثیر فوری
در صورت بروز معده درد، انتخاب صحیح مواد غذایی، نقش مهمی در کاهش علائم و بهبود وضعیت دارد. بعضی از میوه‌ها به دلیل دارا بودن فیبر محلول، ویتامین‌ها و آنزیم‌های طبیعی، هضم آسانی دارند و می‌توانند التهاب و ناراحتی معده را کاهش دهند. از جمله این میوه‌ها می‌توان به موز، سیب، ملون و پاپایا اشاره کرد که طبق توصیه متخصصان گوارش، مصرف آنها در دوران ناراحتی معده ایمن و مفید است.
در این مقاله از دارو دات کام، 17 مورد از بهترین میوه‌ها برای معده درد و در مقابل، میوه‌های مضر و راهنمای مراجعه به پزشک، خواهیم پرداخت؛ با ما همراه باشید.
بهترین میوه ها برای معده درد کدامند؟
در صورت ابتلا به ناراحتی معده، مصرف میوه‌هایی که سبک، کم اسید و قابل هضم هستند، توصیه می‌شود. این میوه‌ها، به هضم آسان‌تر غذا، کاهش سوزش و التهاب معده و تنظیم حرکات روده کمک می‌کنند.
استفاده از این گروه از میوه‌ها، باعث تامین انرژی مورد نیاز بدن بدون ایجاد فشار یا تحریک مجدد معده می‌شود.
در ادامه، هر کدام از این میوه‌ها را معرفی خواهیم کرد:
موز
منیزیوم و پتاسیم موجود در موز، برای بهبود عملکرد عصبی و کاهش انقباضات عضلانی مفید است و می‌توانند درد معده را کاهش دهند.
حالت تهوع و استفراغ ممکن است باعث از دست رفتن مایعات و الکترولیت‌های بدن مثل پتاسیم و سدیم شوند. موز با دارا بودن پتاسیم، این کمبود را جبران می‌کند.
همچنین این میوه هضم آسانی دارد و برای مصرف در هنگام درد معده مناسب است. علاوه براین موز دارای ویتامین C, B6 و منیزیوم است.
Eating only ripe bananas, not green or underripe bananas because the substances in the banana’s latex may irritate the stomach, creating a feeling of hollow ache, uneasiness, and discomfort
فقط موز رسیده بخورید، نه سبز یا نارس، زیرا مواد موجود در لاتکس موز ممکن است معده را تحریک کرده و درد یا ناراحتی ایجاد کند. (منبع)
گلابی
گلابی منبعی عالی از فیبر محسوب می‌شود و برای درد روده‌ها، مناسب است. گلابی حاوی نوعی فیبر به نام پکتین است که باعث افزایش باکتری‌های مفید در روده می‌شود و به بهبود شرایط گوارش کمک می‌کند.
پاپایا
پاپایا میوه‌ای شیرین است دارای آنزیم پاپائین که به هضم آسان غذا کمک می‌کند. این میوه درمانی طبیعی برای سوء هاضمه است؛ مخصوصاً برای افرادی که بدن آنها آنزیم کافی برای هضم غذا را تولید نمی‌کند.
آووکادو
آووکادو میوه‌ای پر از فیبر، چربی‌های سالم و مواد مغذی مانند پتاسیم است که به عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک می‌کند. همچنین فروکتوز پایینی دارد و ایجاد گاز کمتری می‌کند.
توجه کنید که آووکادو برای معده حساس یا درد ناشی از سوء هاضمه ممکن است سنگین باشد و هضم را سخت کند.
اگر مایلید بدانید بهترین صبحانه‌‌ها برای معده حساس کدامند، پیشنهاد می‌شود مطلب زیر را بررسی کنید:
کیوی
کیوی از یبوست جلوگیری می‌کند، دارای فیبر و ویتامین C است و برای کمک به هضم غذاهای سنگین بسیار مفید است. همچنین کیوی دارای آنزیم‌هایی است که باعث هضم سریع غذا می‌شوند.
کرن بری
کرن بری دارای آنتی‌اکسیدان و ویتامین C است. این ویتامین برای کاهش گرفتگی‌های عضلانی مفید است و معده درد ناشی از گرفتگی عضلات گوارشی را تسکین می‌دهد.
مرکبات
مرکبات مانند لیمو، لیمو ترش، پرتقال و گریپ‌فروت، دارای لیمونن هستند که خاصیت ضدالتهابی دارد. اما این ماده می‌تواند رفلاکس اسیدی یا درد ناشی از گاستریت را تشدید کند.
سیب
سیب هضم آسانی دارد و همچنین دارای پکتین است که نوعی فیبر محلول در آب است. این فیبر حجم مدفوع را افزایش می‌دهد و به درمان اسهال کمک می‌کند. همچنین سیب دارای آنتی‌اکسیدانی به نام پنی‌فنول است که برای کنترل التهاب و محافظت از پوشش روده مفید است. بهتر است سیب را در اواخر شب مصرف نکنید.
آناناس
آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملائین است که هضم پروتئین را آسان می‌کند. همچنین آناناس می‌تواند از ایجاد نفخ جلوگیری کند.
گوآوا
این میوه سرشار از فیبر خام است که به پاکسازی درست شکم کمک می‌کند و برای ایمنی بدن مفید است. اما بهتر است در مصرف آن زیاده‌روی نشود.
هندوانه
هندوانه به حرکات راحت روده‌ها، دفع سموم و کاهش نفخ کمک می‌کند. بهتر است هندوانه را ناشتا یا بین وعده‌های غذایی میل کنید.
توت‌ها
انواع توت‌ها مثل توت‌فرنگی، تمشک و بلوبری دارای فیبر و آنتی‌اکسیدان هستند که با التهابات مبارزه می‌کنند و برای سلامت روده مفیدند.
طالبی
طالبی میزان آب بالایی دارد و قلیایی است. بنابراین برای کاهش اسید معده و دردهای ناشی از مفید است.
دراگون فروت
این میوه سرشار از فیبر است و به دلیل دارا بودن حجم بالای آب، برای مبتلایان به رفلاکس اسیدی مفید است.
خربزه
خربزه دارای آب فراوان است و به دلیل خاصیت قلیایی‌ای که دارد، برای تسکین رفلاکس معده مفید است.
برای آشنایی با مواد غذایی مؤثر در تسکین فوری معده درد، می‌توانید مقاله زیر را بخوانید:
میوه‌هایی که باید با احتیاط مصرف شوند!
اگر به نفخ حساس هستید، بهتر است میوه‌هایی با فروکتوز بالا مانند سیب، گلابی و انبه را کمتر مصرف کنید. همچنین برخی میوه‌ها برای معده حساس مناسب نیستند؛ مانند:
- موز سبز هضم سختی دارد؛
- مرکبات زیاد اسیدیته هستند؛
- انبه اگر بیش از حد رسیده باشد، قند زیادی دارد؛
- میوه‌های خشک هم باید به اندازه مصرف شوند.
برای آشنایی با علل احتمالی درد در ناحیه وسط پشت معده و راه‌های درمان فوری آن، می‌توانید مطلب زیر را بخوانید:
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر دارای علائم زیر بودید، باید به پزشک مراجعه کنید:
- داشتن حالت تهوع بیش از ۴٨ ساعت
- تب مداومی که پایین نمی‌آید
- درد معده
- ناتوانی در خوردن و نوشیدن
- نداشتن ادرار بیش از ٨ ساعت
- خون در مدفوع
- ضعف یا بی‌حالی
- استفراغ سه بار یا بیشتر در یک روز
برای آشنایی با داروهای مؤثر و رایج در تسکین معده درد، می‌توانید مطلب زیر را مطالعه کنید:
توصیه‌ای از تیم دارو دات کام به شما
بهتر است در هنگام درد معده، میوه‌هایی را انتخاب کنید که هضم آسانی دارند و به گوارش بهتر کمک می‌کنند. همچنین مصرف زیاد میوه‌های دارای اسیدیته در این شرایط توصیه نمی‌شود. بهتر است بیشتر میوه‌هایی مانند موز، خربزه و طالبی را مصرف کنید که دارای خاصیت قلیایی هستند.
اگر سوالی دارید، در ادامه و در بخش نظرات بنویسید و با ما به اشتراک بگذارید.
نظرات