نگین شعبانی
نگین شعبانی هستم، با بیش از ۵ سال سابقه، نویسنده حوزه سلامت و فارغالتحصیل کارشناسی ارشد رشته بیوشیمی هستم. تلاش میکنم موضوعات پیچیده پزشکی را به سادهترین و قابلفهمترین شکل برای شما بازگو کنم تا دسترسی به اطلاعات معتبر سلامت برای همه آسانتر باشد.
آرشیو نوشتهها (86)
میزان قند توت خشک چقدر است؟ طبق دادههای تغذیهای، هر ۱۰۰ گرم توت خشک حدود ۴۵ تا ۵۵ گرم قند طبیعی (عمدتاً فروکتوز) دارد، که معادل ۱۸۰ تا ۲۲۰ کالری…
تاثیر ذرت بر قند خون چیست؟ ذرت به تنهایی ممکن است باعث افزایش شدید قند خون نشود (شاخص گلیسمی آن کمتر از ۵۵ است). اما وقتی بار گلیسمیک کل وعده…
تاثیر موز بر قند خون چیست؟ موز بر قند خون تاثیر متوسطی دارد و این تاثیر بسته به رسیده بودن میوه، اندازه آن و نحوه مصرف متفاوت است. شاخص گلیسمیک…
نوع قند موجود در گردو چیست؟ قند موجود در گردو عمدتاً ساکارز است، که مقدار آن بسیار کم (۲ تا ۶ گرم در ۱۰۰ گرم آجیلها، و برای گردو حدود ۰.۷…
آیا لیمو شیرین قند دارد؟ طبق اطلاعات تغذیهای، هر ۱۰۰ گرم لیمو شیرین حدود ۸ تا ۱۰ گرم کربوهیدرات دارد که بیش از نیمی از آن (حدود ۵-۷ گرم) قند…
چه نوع قندی در خیار موجود است؟ قند موجود در خیار عمدتاً از نوع ساده طبیعی مانند فروکتوز یا قند میوهای و گلوکز است، که مقدار کل آن در هر…
یک لیوان آب هویج چقدر قند دارد؟ یک لیوان استاندارد آب هویج (حدود ۲۴۰ میلیلیتر) از تقریباً ۲۰۰ تا ۲۵۰ گرم هویج تهیه میشود، که این یعنی حدود ۹ تا…
آیا شیره انگور قند خون را بالا میبرد؟ بله، شیره انگور قند خون را افزایش میدهد. یک فنجان شیره (۲۴۰ میلیلیتر)، میتواند قند خون را ۲۰ تا ۳۰ mg/dL افزایش…
آیا تخم مرغ برای افراد دیابتی مفید است؟ تخممرغ به دلیل کربوهیدرات بسیار کم، پروتئین با کیفیت بالا و چربیهای سالم، یکی از بهترین انتخابها در رژیم غذایی برای کنترل…
آیا لیمو ترش قند خون را بالا میبرد؟ خیر؛ لیموترش به دلیل شاخص گلیسمی پایین (GI حدود ۲۰ تا ۲۵) و فیبر محلول پکتین، قند خون را به طور ناچیزی…
کشمش چقدر قند دارد؟ کشمش بهعنوان یک میوه خشک، حاوی قند طبیعی بالایی است که از فرآیند خشکشدن انگور ناشی میشود. بر اساس دادههای تغذیهای، در هر ۱/۴ فنجان (حدود…
انار چقدر قند دارد؟ طبق اطلاعات تغذیهای، یک انار کامل متوسط (حدود ۲۸۲ گرم) حاوی حدود ۳۸.۶ گرم قند است که بخش عمده آن از کربوهیدراتهای طبیعی تشکیل شده است.…
آیا استرس میتواند باعث کم کاری تیروئید شود؟ بدن ما برای مقابله با استرس، یک سیستم داخلی به نام محور هیپوتالاموس–هیپوفیز–آدرنال (HPA) دارد. این سیستم با ترشح هورمونهایی مانند کورتیزول…
یک قاچ هندوانه چقدر قند دارد؟ یک برش هندوانه، یا ۲۸۶ گرم، حاوی ۱۷.۷ گرم قند طبیعی و ۲۱.۶ گرم کربوهیدرات است. این میزان نسبت به بسیاری از میوهها متوسط…
آیا شیر قند دارد؟ بله؛ قند شیر، لاکتوز (lactose)، یک دیساکارید طبیعی مرکب از گلوکز و گالاکتوز است. برخلاف قند مصنوعی، این قند طبیعی همراه با مواد مغذی و عملکرد…
آیا شلغم قند دارد؟ شاخص گلیسمی شلغم برای هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸ برآورد شده است، که آن را در دستهی غذاهای با GI پایین قرار میدهد. هر ۱۰۰ گرم…
آیا پسته قند دارد؟ بله؛ در هر ۱۰۰ گرم پسته خام، حدود ۵.۹ گرم قند وجود دارد که عمدتاً طبیعی و از فرآیندهای بیولوژیکی گیاه ناشی میشود. پسته با فیبر…
قند سیب چقدر است؟ یک سیب متوسط حدود ۲۷ گرم قند، ۱۰۴ کالری و ۹ میلیگرم ویتامین C دارد. اگرچه سیب حاوی کربوهیدرات است و میتواند روی قند خون اثر…
قند خرما از چه نوعی است؟ قند خرما عمدتاً از نوع فروکتوز (۵۰ تا ۶۰ درصد)، گلوکز (۳۰ تا ۴۰ درصد) و مقداری ساکارز تشکیل شده است. این ترکیب طبیعی،…
چه شاخص قند خونی نشان میدهد که بدن نیاز به انسولین دارد؟ قند خون و آزمایش A1C معیار اصلی برای تشخیص نیاز به انسولین است. A1C طبیعی؛ کمتر از ۵.۷٪…
کدام خرما قند کمتری دارد و برای افراد مبتلا به قند خون مناسب است؟ از میان انواع خرما، زاهدی، پیارم و دگلت نور قند کمتری دارند و برای افراد دیابتی…