فقط ۱۰ دقیقه ورزش؛ سدی محکم در برابر سرطان روده
ورزش فراتر از تقویت بافتهای سالم، سیگنالهایی قدرتمند در خون آزاد میکند که مستقیماً هزاران ژن را در سلولهای سرطانی تحت تأثیر قرار میدهند؛ در این مطلب از دارو دات کام، به بررسی این سازوکار شگفتانگیز میپردازیم.
-
هیچ عنوانی یافت نشد
یک پژوهش دریافته است که تنها ۱۰ دقیقه ورزش در هر روز رشد سرطان روده را متوقف میکند و سرعت ترمیم آسیب دیانای را افزایش میدهد. پژوهشگران دانشگاه نیوکاسل دریافتهاند که یک دور کوتاه ورزش میتواند تغییر مولکولی سریعی را در خون فعال کند.
این پژوهش گفت که فعالیت بدنی، [از انسان] در برابر پیشرفت سرطان روده محافظت میکند، اما «سازوکارهای زیستی زیربنایی [آن] همچنان نامشخصاند».
آنها نمونههای خون ۳۰ مرد با اضافه وزن یا چاق، اما از سایر نظرها سالم را پیش از یک جلسه ورزش ۱۰ تا ۱۲ دقیقهای و بلافاصله پس از آن جمعآوری کردند، که در این مورد به شکل یک آزمون دوچرخهسواری انجام شد.
آنها سپس سلولهای سرطان روده را در معرض سرم خون پیش از ورزش یا پس از ورزش قرار دادند.
آنها دریافتند که ورزش شدید غلظت ۱۳ پروتئین را در سرم افزایش داد.
بسیاری از این پروتئینها با کاهش التهاب، بهبود عملکرد رگهای خونی و سوختوساز مرتبطاند.
پژوهشگران دریافتند زمانی که این مولکولهای القاشده بر اثر تمرین ورزشی، در آزمایشگاه روی سلولهای سرطان روده اعمال شدند، فعالیت ۱۳۶۴ ژن تغییر کرد، ازجمله ژنهایی که در ترمیم دیانای، تولید انرژی و رشد سلولهای سرطانی نقش دارند.
تیم پژوهشی در «نشریه بینالمللی سرطان»(IJC) نوشت که یافتههای آنها، یک «توضیح مکانیستی [مبتنی بر سازوکار فیزیکی] بالقوه برای اثرات محافظتی ورزش در برابر» سرطان روده ارائه میدهد.
دکتر سام اورنج، دانشیار فیزیولوژی ورزشی بالینی در دانشگاه نیوکاسل، که سرپرستی این تحقیق را برعهده داشت، گفت: «آنچه شگفتانگیز است این است که ورزش فقط به بافتهای سالم سود نمیرساند، بلکه سیگنالهای قدرتمندی را از طریق جریان خون ارسال میکند که میتوانند بهطور مستقیم بر هزاران ژن بر سلولهای سرطانی اثر بگذارند.»
«این یک درک و شناخت هیجانانگیز است، چراکه در را به روی یافتن راههایی باز میکند که اثرات زیستی ورزش را تقلید یا تقویت میکنند و بهطور بالقوه، درمان سرطان و، از همه مهمتر، نتایج درمانی بیماران را بهبود میبخشند.»
«در آینده، این درک و شناخت بهدستآمده از مسئله میتواند به درمانهای جدیدی منجر شود که اثرات سودمند ورزش را بر نحوه ترمیم دیانای آسیبدیده و استفاده سلولها از سوخت برای تولید انرژی تقلید کنند.»
«این نتایج نشان میدهند که ورزش فقط به بافتهای سالم سود نمیرساند، بلکه ممکن است محیطی نامساعدتر و ناسازگارتر برای رشد سلولهای سرطانی ایجاد کند.»
«حتی یک دور تمرین هم میتواند تفاوت ایجاد کند. یک دور ورزش، که فقط ۱۰ دقیقه طول میکشد، سیگنالهای قدرتمندی به بدن ارسال میکند.»
«این امر یادآوری میکند که هر قدم، هر جلسه [تمرین]، وقتی پای انجام بهترین کار برای محافظت از سلامت در میان است، اهمیت دارد.»
ژنوویو ادواردز، مدیر اجرایی خیریه «سرطان روده بریتانیا»، گفت: «پژوهشهای گسترده نشان میدهند افرادی که از نظر بدنی فعالترند، خطر پایینتری برای سرطان روده و همچنین بسیاری از سرطانهای دیگر دارند.»
«ما باید هدفگذاری کنیم که دستکم ۱۵۰ دقیقه فعالیت در هر هفته داشته باشیم، مانند پیادهروی تند، دوچرخهسواری یا شنا.»
«دیگر تغییراتی که میتوانید برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده انجام دهید شامل خوردن مقدار زیادی فیبر از غلات کامل، حبوبات، میوهها و سبزیجات، پرهیز از گوشت فراوریشده و محدود کردن گوشت قرمز، داشتن وزن بدنی سالم، ترک سیگار و کاهش مصرف الکل است.»
«ایجاد تغییرات در سبک زندگی میتواند چالشبرانگیز باشد، اما ما باور داریم که این تلاش ارزشش را دارد.»
مطالب این مقاله صرفاً جهت اطلاعرسانی است و هرگز جایگزین توصیه، تشخیص یا درمان پزشک متخصص نمیشود. قبل از هرگونه تصمیم درمانی، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
نظرات