سبزیجات مفید برای ورم معده کدامند؟
این مقاله هنوز دستهبندی ندارد.
سبزیجات مفید برای ورم معده شامل اسفناج، بروکلی، مارچوبه، فلفل دلمهای، هویج، قارچ، نخود سبز و سیبزمینی شیرین است. بهتر است این سبزیجات را بهصورت پخته مصرف کنید تا هضم آسانتری داشته باشند. همچنین، آنها را در وعدههای کوچک میل کنید و خوب بجوید.
از آنجایی که علائم التهاب و ورم معده میتواند به بیماریهای دیگر مثل سندرم روده تحریکپذیر شباهت داشته باشد، برای تشخیص دقیق حتما به پزشک مراجعه کنید.
در این مطلب از دارو دات کام میخوانیم که چه زمانی باید نسبت به علائم نگران شد و چه توصیههایی برای رژیم غذایی و شیوه زندگی به شما کمک میکند تا معدهتان آرامتر شود.
چه سبزیجاتی برای التهاب معده (گاستریت) خوب هستند؟
بسیاری از سبزیجات برای التهاب معده مفید هستند و محدودیت خاصی وجود ندارد. مارچوبه، فلفل دلمهای، هویج، بادمجان، لوبیا سبز، نخود سبز، ترب، سیبزمینی شیرین، تارو و انواع کدو، جزو گزینههای خوب هستند.
سبزیهای برگدار مثل اسفناج، کلمپیچ، برگچغندر و آروگولا هم توصیه میشوند. بروکلی و جوانههای آن میتوانند جلوی رشد باکتری هلیکوباکتر پیلوری (عامل رایج گاستریت) را بگیرند.
سیر، قارچ یالشیری و گیاهان لعابدار آرامبخش مثل بامیه و جلبک دریایی نیز برای معده مفید هستند. این سبزیجات منبع آنتیاکسیدان محسوب میشوند و از آسیب به سلولها جلوگیری میکنند.
مقالهای در health.com در این زمینه نوشته است:
The antioxidants in fruits and vegetables may also prevent the growth of cancer cells in people with gastritis
آنتیاکسیدانهای موجود در میوهها و سبزیجات میتواند از رشد سلولهای سرطانی در افراد مبتلا به گاستریت جلوگیری کنند. (منبع)
بهترین نحوه مصرف سبزیجات در دوران التهاب معده (گاستریت)
نحوه آمادهکردن و خوردن غذا به اندازه خود مواد غذایی مهم است. وقتی دیواره معده ملتهب باشد، سبزیجات خام بهسختی هضم میشوند.
- بهتر است سبزیجات پخته بخورید و از سالادهای خام پرهیز کنید.
- وعدههای روزانه را به پنج یا شش وعده کوچک تقسیم کنید تا معده تحت فشار قرار نگیرد.
- غذا را آرام بخورید و خوب بجوید.
- کنترل استرس ضروری است، چون استرس زیاد ترشح اسید معده را بالا میبرد و التهاب را بدتر میکند.
برای آشنایی با میوههای مفید در کاهش معده درد و بهبود هضم، میتوانید مقاله زیر را بخوانید:
سبزیجات چه تاثیری بر گاستریت و سایر مشکلات گوارشی دارند؟
سبزیجات معمولا برای ورم یا التهاب ممنوع نیستند، اما اثر فیبر بر هر بیماری گوارشی متفاوت است. در گاستریت، فیبر کافی به هضم کمک میکند ولی زیادهروی ممکن است ناراحتی و افزایش اسید معده ایجاد کند.
در بیماریهایی مثل سندرم روده تحریکپذیر یا کرون، بعضی سبزیجات پرفیبر مثل حبوبات یا خانواده کلم میتوانند حمله بیماری را تحریک کنند.
از آنجایی که علائمی مثل درد معده و تهوع در این بیماریها شبیه هم هستند، تشخیص پزشکی دقیق لازم است. زیرا سبزیای که به یبوست یا گاستریت کمک میکند، شاید همان مشکل را در سندرم روده تحریکپذیر یا کرون بدتر کند.
برای آشنایی با خواص عرق نعناع و تأثیر آن در کاهش معده درد و مشکلات گوارشی، میتوانید مطلب زیر را مطالعه کنید:
در مقاله زیر با گزینههای مناسب صبحانه برای ورم معده آشنا شوید:
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر فکر میکنید التهاب معده دارید، بهتر است حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق مشخص شود. علائم این بیماری با مشکلات دیگری مثل سندرم روده تحریکپذیر یا بیماری کرون شباهت دارند؛ بنابراین، تشخیص اشتباه ممکن است درمان را به بیراهه ببرد.
درمان بسته به علت متفاوت است؛ مثلا اگر علت، عفونت باشد، نیاز به آنتیبیوتیک دارید، ولی اگر داروهایی مثل مسکنهای ضدالتهاب دلیل مشکل باشند، مصرفشان باید تغییر کند.
بیتوجهی به گاستریت میتواند به زخم معده یا حتی خطر بیشتر سرطان معده منجر شود. همچنین اگر بیاشتهایی یا کاهش وزن ناخواسته دارید، باید تحت نظر متخصص باشید تا برنامه درمانی مناسب برایتان آماده شود.
برای شناخت خوراکیهای مفید و تأثیرگذار در کاهش فوری معده درد، مطالعه مطلب زیر توصیه میشود:
توصیهای از تیم دارو دات کام به شما
برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، بهتر است رژیم غذایی را فقط مجموعهای از محدودیتها ندانیم؛ بلکه آن را فرصتی ببینیم برای شناخت خوراکیهایی که به بدن ما آرامش میبخشند. اگرچه رژیم غذایی بهتنهایی عامل ایجاد گاستریت نیست، اما انتخابهای درست میتوانند به کاهش التهاب و بهبود علائم کمک کنند.
سبزیجات را بهتر است پخته بخورید تا هضمشان آسانتر شود و وعدهها را کوچک و در چند نوبت روزانه، به آرامی میل کنید. از همه مهمتر، چون تحریککنندهها برای هر فرد متفاوت هستند، واکنش بدن خودتان را بشنوید و همراه با پزشک متخصص گوارش، به سراغ علت اصلی بروید، نه فقط کنترل علائم.
اگر سوالی دارید، پزشکان دارو دات کام پاسخگوی شما هستند.
نظرات