علائم سوء هاضمه چیست؟
اگر علائمی مثل سیر شدن زودهنگام، احساس سیری بیش از حد و طولانی بعد از غذا یا احساس درد در ناحیه شکم دارید، احتمالا دچار سوءهاضمه شدهاید.
از علائم دیگر آن میتوانیم به درد بین جناغ سینه و ناف، احساس سوزش در بالای شکم، نفخ در بالای شکم، تهوع و استفراغ و آروغهای مکرر اشاره کنیم.
سوء هاضمه میتواند نتیجه رژیم غذایی نامناسب باشد. به همین خاطر پیش از آنکه این بیماری مزمن شود بهتر است در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید.
از خوردن غذاهای چرب خودداری کنید، سیگار نکشید، الکل را از زندگیتان حذف کنید، به صورت منظم ورزش کنید و به بدن خود بیشتر اهمیت دهید. در این مقاله از دارو دات کام به بیشتر سوالهایتان در این باره پاسخ دادهایم.
شایعترین علائم سوء هاضمه
موارد زیر، شایعترین علائم سوءهاضمه هستند:
- حجم غذایتان از مقدار معمول کمتر شده و زود سیر میشوید؛
- بعد از غذا به شدت و برای زمان طولانی احساس سیری میکنید؛
- بین ناف و جناغ سینهتان احساس درد دارید؛
- در بالای شکم احساس سوزش میکنید؛
- نفخ بالای شکم دارید؛
- حالت تهوع و استفراغ دارید؛
- مکرر آروغ میزنید.
علائم جدی سوء هاضمه چیست؟
اگر علائم زیر را دارید، بهتر است که آنها را جدی بگیرید:
- احساس درد شدید میکنید؛
- وزنتان بیدلیل کم میشود؛
- علائم سوءهاضمهتان مدام تکرار میشود؛
- در بلعیدن غذا با مشکل مواجه شدهاید؛
- استفراغ میکنید؛
- کمخونی ناشی از کمبود آهن گرفتهاید؛
- در معدهتان احساس سنگینی میکنید، چنان که گویی تودهای در آن وجود دارد؛
- مدفوعتان سیاه است یا در استفراغتان خون مشاهده کردهاید.
سوء هاضمه چقدر طول میکشد؟
سوءهاضمه ممکن است چند روز تا چند ماه طول بکشد. سوءهاضمه ممکن است گاهبهگاه به سراغتان بیاید و اگر مزمن باشد، تا چند ماه ادامه مییابد. علائم آن معمولا قابل کنترل است، اما اینکه طی چه مدت درمان شوید، به میزان توجه شما بستگی دارد. طول درمان این بیماری به سرعت عمل شما در تغییر سبک زندگیتان وابسته است.
آیا میتوان از سوء هاضمه پیشگیری کرد؟
بله! سبک زندگی، ترک سیگار و رژیم غذایی سالم و منظم میتواند از سوءهاضمه پیشگیری کند. اگر علائم سوءهاضمه خفیف دارید، با تغییر سبک زندگی و رعایت نکات زیر میتوانید از حاد شدن آن جلوگیری کنید.
- اگر سیگار میکشید، آن را ترک کنید.
- از مصرف الکل خودداری کنید.
- نوشیدنیهای گازدار ننوشید.
- از مصرف کافئین دوری کنید.
- به جای سه وعده غذایی با حجم زیاد، وعدهها را بیشتر و حجم غذا را کمتر کنید.
- از مصرف داروهای مسکن، آسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن و مانند اینها خودداری کنید.
- منظم ورزش کنید.
- وزن خود را حفظ کنید.
- از عوامل استرسزا دوری کنید.
- برای آرامش ذهن، مدیتیشن کنید.
- جرعهجرعه آب بنوشید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر علائم سوءهاضمهتان شدید بود و با درمانهای خانگی یا تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی بهبود نیافتید، به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که علائم زیر را داشتید سریعا به پزشک مراجعه کنید:
- احساس درد شدید
- تکرار علائم خفیف
- کم شدن بیدلیل وزن
- مشکل در بلعیدن غذا
- استفراغ مداوم
- کمخونی ناشی از فقدان آهن
- احساس سنگینی در معده
- مشاهده خون در استفراغ یا مدفوع سیاه
توصیهای از تیم دارو دات کام به شما
اگر علائم سوءهاضمه را مشاهده کردهاید خیلی نگران نشوید. این بیماری قابل کنترل است، اما روند درمان بیشتر به خودتان بستگی دارد.
برای کنترل علائم و جلوگیری از مزمن شدن سوءهاضمه باید در روتین غذایی و سبک زندگی خود تغییر ایجاد کنید. در بیشتر موارد، این بیماری با همین روشهای درمانی ساده کنترل میشود.
اگر سوالی در این زمینه دارید، میتوانید با پزشکان ما در ارتباط باشید.
نظرات