چطور از کودکان و نوزادان در برابر آلودگی هوا محافظت کنیم؟
آلودگی هوا دیگر فقط یک مشکل شهری نیست؛ در بیشتر شهرها به یک واقعیت روزمره تبدیل شده و بزرگترین تهدید محیطی برای سلامت کودکان به شمار میرود. ریههای کوچک، مغز در حال رشد و سیستم ایمنی ناپخته باعث میشود بچهها چند برابر بزرگسالان آسیب ببینند.
خوشبختانه شما به عنوان والدین میتوانید با چند اقدام مشخص و روزانه، بخش بزرگی از این خطر را کم کنید. در این مقاله از دارو دات کام، به شما خواهیم گفت چرا کودکان در برابر آلودگی هوا آسیب پذیرتر هستند و مهمتر از آن، چه اقداماتی را میتوانید برای تضمین هوای پاک در خانه و محیط های خارج از منزل انجام دهید.
هوای خانه را پاکسازی کنید
هوای داخل خانه میتواند دو تا پنج برابر آلودهتر از هوای بیرون باشد. پاکسازی هوای داخلی، اصلیترین خط دفاع در برابر آلودگی است. برای این کار، لازم است که:
- هنگام اوج آلودگی، درها و پنجرهها را بسته نگه دارید تا از ورود هوای آلوده جلوگیری شود.
- از دستگاه تصفیه هوا مجهز به فیلتر هپا استفاده کنید. این دستگاهها قادرند بخش زیادی از ذرات معلق را حذف کنند و برای اتاق کودک و محیطهای آموزشی بسیار موثر هستند.
- اگر سیستم تهویه مرکزی دارید، فیلترهای با راندمان بالا نصب و بهطور منظم تعویض شوند.
هنگام آشپزی هود را روشن کنید
استفاده از اجاق گاز و فر در آشپزی میتواند بخار و ذرات ریز آلاینده تولید کند که در فضای داخلی خانه باقی میمانند. این ذرات ممکن است باعث تحریک مجاری تنفسی کودکان و تشدید مشکلاتی مانند سرفه یا آسم شوند. روشن کردن هود آشپزخانه یا استفاده از تهویه مناسب، بخار و دود را به خارج از خانه منتقل میکندو کیفیت هوای داخل را بهبود میبخشد.
با استفاده از اسپریها، خوشبوکنندهها و شویندههای شیمیایی را کاهش دهید
محصولات تمیز کننده، خوشبوکنندهها و اسپریهای شیمیایی ترکیبات آلی فرار تولید میکنند که میتوانند وارد ریه کودکان شوند. این ترکیبات با افزایش تحریک مجاری تنفسی، میتوانند علائم آسم و حساسیت را تشدید کنند. جایگزین کردن این محصولات با گزینههای طبیعی یا کمآلاینده، گام مهمی در کاهش آلودگی داخلی و محافظت از سلامت کودک است.
از قرار گرفتن کودکان در معرض دود سیگار جلوگیری کنید
هیچ سطح ایمن برای مواجهه کودکان با دود دست دوم سیگار وجود ندارد. دود سیگار حاوی هزاران ماده شیمیایی سمی است که میتواند باعث بروز مشکلات تنفسی، تشدید آسم، عفونتهای ریوی و حتی خطر سندروم مرگ ناگهانی نوزاد شود. والدین و مراقبان باید به طور کامل از مصرف سیگار در منزل، خودرو و محیطهای اطراف کودک خودداری کنند.
مراقب رشد کپکها باشید
رطوبت بیش از حد و نشتیها میتوانند باعث رشد کپک شوند. کپک یکی از عوامل رایج بیماریهای تنفسی در کودکان است و میتواند خطر ابتلا به آسم و عفونتهای ریوی را افزایش دهد.
کوتیشن
Children in mold‑exposed households had a 1.41‑fold increased odds of current asthma compared with those in non‑mold homes
«کودکانی که در معرض کپک قرار دارند، ۱.۴۱ برابر بیشتر در معرض ابتلا به آسم نسبت به دیگر کودکان قرار دارند.»
برای جلوگیری از آن، منابع رطوبت باید سریعا برطرف شوند و تهویه روزانه حمام، آشپزخانه و سایر فضاهای مرطوب انجام شود تا هوای داخلی سالم باقی بماند.
بررسی شاخص کیفیت هوا قبل از خروج از منزل
قبل از اینکه کودک به بیرون برود، شاخص کیفیت هوای منطقه خود را بررسی کنید. اگر شاخص در وضعیت ناسالم برای گروههای حساس باشد، بهتر است فعالیت بیرونی کودکان محدود شود. در شرایط بسیار ناسالم، نگه داشتن کودک در داخل خانه ایمنترین گزینه است.
انتخاب مسیرهای خلوت و کمآلاینده برای بازی و رفتوآمد
فعالیتهای خارج از منزل باید تا حد امکان دور از جادههای شلوغ و مسیرهای پرترافیک انجام شود، زیرا این مناطق غلظت آلایندههای بیشتری دارند. همچنین برای مسیرهای پیادهروی یا رفتن به مدرسه، مسیرهای کمترافیک یا جایگزین را انتخاب کنید تا میزان مواجهه کودک با ذرات آلاینده کاهش یابد.
جلوگیری از روشن ماندن خودرو در اطراف مدارس و مراکز کودک
روشن نگه داشتن موتور خودروهای پارکشده باعث انتشار آلایندههای اضافی در محیط میشود. اطمینان حاصل کنید که در محدوده مدارس، مهدکودک و محوطه بازی کودکان، خودروها خاموش باشند تا آلودگی هوا در این فضاها کاهش یابد.
استفاده از فضای سبز برای کاهش آلودگی
پوشش گیاهی میتواند نقش فیلتر طبیعی را داشته باشد و ورود آلایندهها به محوطههای آموزشی و منزل را کاهش دهد.
- کاشت درختان، پرچینها و دیوارهای سبز در اطراف مدارس و خانهها میتواند تا حدی هوای محیط را پاکسازی کند.
- حصارهای گیاهی متراکم کنار خیابانها، با کاهش جریان مستقیم آلایندهها، میزان آلودگی وارد شده به محیط بازی و مسیر رفتوآمد کودکان را کمتر میکنند.
آلودگی هوا چه مشکلاتی برای کودکان ایجاد میکند؟
آلودگی هوا تنها باعث سرفه و آبریزش بینی نیست، بلکه اثرات آن بر تمام سیستم های بدن از جمله تنفس، قلب و عروق و مغز در طولانی مدت باقی میماند.
در ادامه، بیماریها و مشکلات احتمالی آلودگی هوا برای کودکان را آوردهایم:
- وزن پایین هنگام تولد
- ابتلا به آسم
- کاهش عملکرد ریه
- تشدید علائم آسم موجود
- افزایش ریسک بستری در بیمارستان
- عفونتهای تنفسی مکرر
- ذاتالریه (پنومونی)
- عفونت حاد تنفسی تحتانی
- عفونت گوش
- کاهش توانایی تمرکز
- کاهش عملکرد تحصیلی
- مشکلات حافظه
- مشکلات حل مسئله
- افزایش خطر اوتیسم
- افزایش خطر بیشفعالی (ADHD)
- علائم افسردگی
- اضطراب
- سرطان، به ویژه لوسمی مرتبط با آلودگی ترافیکی
- بیماریهای قلبی و عروقی
- فشار خون بالا
توصیهای از تیم دارو دات کام به شما
اینکه کودک شما در معرض آلودگی بوده، به معنای قطعی بودن پیامدهای منفی نیست. بدن، حتی پس از قرار گرفتن در معرض آلایندهها، توانایی قدرتمندی برای انطباق دارند. این نشان میدهد که هرگز برای بهبود کیفیت هوا دیر نیست و هوای پاکتر همیشه برای سلامتی مفید خواهد بود.
برای همین، به شما توصیه میکنیم که اقدامات محلی، مانند بهبود کیفیت هوا در اطراف مدارس و مهدکودکها که میتواند مواجهه کودکان با آلودگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، را بیشتر جدی بگیرید. با اتخاذ تدابیر حفاظتی هوشمندانه، والدین و مراقبان میتوانند امروز گامی محکم برای تضمین آینده ای سالم تر برای نسل بعد بردارند.
مطالب این مقاله صرفاً جهت اطلاعرسانی است و هرگز جایگزین توصیه، تشخیص یا درمان پزشک متخصص نمیشود. قبل از هرگونه تصمیم درمانی، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
منابع مقاله:
eea.europa | isglobal | sciencedirect | thelancet | developingchild | urban | epa
نظرات